Este producto de origen natural, contiene valiosos nutrientes y beneficios para la salud capilar, ya que tiene la posibilidad de reducir la caída del mismo y aportarle vitalidad. Actualmente, es uno de los productos naturales más populares en el mercado, gracias a que aporta una ayuda extra a reducir los problemas de caída excesiva, el quiebre de las puntas y la resequedad, entre otras alteraciones similares. No obstante, hay que considerar las alteraciones capilares que se den en cada caso, la nutrición que sigue cada persona y la toma de medicamentos, ya que este champú, no es una formula milagrosa que sirva para todas las personas.

BENEFICIOS DEL CHAMPÚ DE CEBOLLA.

• Promueve el crecimiento saludable del cabello. Muchos estudios confirman que, al mezclar sus extractos con un champú de coco, eucalipto y ricino, proporciona la estimulación del crecimiento de las hebras, nutre los folículos pilosos y mantiene todo el cabello hidratado, desde el cuero cabelludo hasta las puntas. 
• Controla la caspa. Se explica este beneficio, gracias a sus propiedades antifúngicas y antimicrobianas, por lo que los remedios a base de cebolla, son muy utilizados para combatir este problema.
• Disminuye la caída excesiva. Además de estimular el crecimiento, éste champú resulta un coadyuvante para controlar el exceso de caída, gracias a que el jugo que contiene, tiene una acción potencial como tratamiento contra la alopecia. 
• Hidrata y revitaliza. Los nutrientes que contiene la cebolla, tienen una utilidad crucial para recuperar el aspecto saludable, en aquellos cabellos secos y dañados. Esto se debe, gracias a su contenido en flavonoides como la quercetina, que actúa como antiinflamatoria y antioxidante.

Cabe destacar que el uso de este champú, puede resultar irritante para aquellas personas que padecen enfermedades en el cuero cabelludo, pues al estar más sensible, puede provocar molestias como la picazón. Recomendamos realizar una pequeña prueba, para saber si existen reacciones no deseadas, para poder usarlo de forma regular sin problemas.

Los días de lluvias intensas como las que vivimos actualmente, pueden arruinar todo tipo de planes que teníamos pensados realizar en el exterior. No obstante, las ganas de disfrutar en familia realizando alguna actividad, puede que no desaparezcan, por lo que en este artículo, veremos las actividades que podemos realizar como alternativa a la lluvia. Puede que la ilusión de pasar el día en el exterior, haya quedado deshecha, pero nuestro hogar, puede convertirse en un espacio de color, mientras en el exterior todo es gris.

Actividades para realizar en familia, mientras llueve.

1. Organiza una fiesta con la comida que tenías preparada. Las fiestas familiares pueden ser muy divertidas, ya que podemos transformarlas al contexto que queramos, ya sea una fiesta de gala, de disfraces o de baile. Cada uno puede desempeñar un papel, como el camarero, el DJ, los bailarines…
2. Aprovecha los planes iniciales. Si tenías preparado un picnic para disfrutar en el exterior, no te preocupes porque en casa puede realizarlo en la sala de estar o en cualquier habitación, e incluso podéis disfrutar del mismo, realizando una cabaña de sabanas y cojines.
3. Crear con vuestras propias manos. La realización de manualidades, aporta numerosos beneficios y diversión, por lo que es una opción ideal para compartir con los más pequeños. Prepara una zona con cartón en el suelo e improvisar con la pintura, pues seguro que entre todos los miembros de la familia, realizáis una obra de arte.
4. Historias y cuentacuentos. Una buena ración de palomitas, acompañará a la escucha de las historias y cuentos, mas interesantes. Además, los más pequeños podrán desarrollar su imaginación y avanzar con la lectura.

Otras actividades que podemos realizar en casa, como un poco de ejercicio físico con estiramientos y realizando formas corporales entre todos los miembros de la familia, puede ser una opción que dará lugar a todo tipo de carcajadas. Como puedes observar, aunque llueva, no todo es gris ni triste, ya que con estas soluciones, podemos convertirlo en un día bonito, agradable y colorido en familia junto a nuestros seres queridos.

La pulpa del coco, una vez sustraída su leche, se puede usar de muchas otras formas y convertirlo en harina como mencionamos en este artículo. Esta harina, se obtiene tras desecar la pulpa a baja temperatura y tras su secado, se obtiene como resultado una harina suave, con muchas propiedades nutricionales y culinarias, muy interesantes tanto para el cuidado de la salud como para la elaboración de recetas al horno.

Al ser pura, no contiene gluten.

La harina de coco elaborada de forma casera, está libre de gluten. No obstante, para las personas celíacas, es importante que comprueben antes de comprarla, que muestre el símbolo de «sin gluten» para evitar el riesgo de contaminarse y padecer una reacción alérgica.

Contiene menos hidratos de carbono.

En comparación con la harina de trigo, la harina de coco contiene tan sólo un 50% de hidratos de carbono de su peso, por lo que se considera un alimento bajo en hidratos de carbono.

Rica en fibra digestiva.

Al contener una media del 30% de fibra, es un buen complemento para alcanzar el mínimo diario que debe consumir un adulto. La fibra también se asocia a mantener un peso óptimo, a evitar enfermedades cardiovasculares, infartos cerebrales y corazón, la diabetes y el riesgo de cáncer de colon.

Tiene un bajo índice glucémico.

Al tener un índice glucémico bajo, pertenece al grupo de alimentos bajos, que no incrementan los niveles de glucosa en sangre y por lo tanto, contribuyen en prevenir la obesidad y la diabetes.

Aunque sea abundante en grasa sana, no todas las harinas de coco tienen la misma cantidad de la misma, por lo que recomendamos observar las etiquetas de diferentes marcas, para elegir la que más grasas saludables contiene.

La ecolalia es un trastorno del lenguaje, que consiste en la repetición de palabras o frases de forma involuntaria. Este trastorno suele padecerse comúnmente en niño, sobre todo en aquellos que padecen de autismo, o cuando hay un retraso en el lenguaje o algún tipo de discapacidad auditiva. Esta claro que los niño muchas veces repiten palabras, canciones o conversaciones que escuchan de sus padres y madres, por lo que es una manera natural de aprender. A diferencia de ello, la ecolalia se presenta ya que los niños que puedan padecerla, hablan de una forma monótona, manteniendo el mismo ritmo.

Este trastorno del lenguaje, se clasifica según el tiempo de respuesta, es decir si es inmediata o por el contrario, retardada. En la inmediata, el niño repite la última sílaba o palabra que haya escuchado anteriormente, por lo que muchas veces al preguntarle algo, contesta la misma pregunta, obviando responderla. La ecolalia retardada, se produce cuando se repiten las frases, palabras, canciones o conversaciones, durante horas o días posteriores, por lo que supone el uso de una memoria no relacionante e inactiva.

Las causas por las que sucede la ecolalia pueden ser endocrinas, ambientes o psicosomáticas. En el caso de que la causa sea por las glándulas endocrinas, se debe a que el sistema endocrino se excita e inhibe la producción de nuevas palabras. Entre las causas ambientales, podemos encontrar el entorno familiar, cultural y social del niño, y al darse una serie de situaciones determinadas, puede afectar de forma directa a su desarrollo. Y por último, en cuanto a las psicosomáticas, puede darse la ecolalia en pacientes estuporosos, catatónicos y en otros con padecimientos orgánicos cerebrales.

Las manualidades, componen una naturaleza rítmica de movimientos y concentración plena, que aportan múltiples beneficios para mejorar la salud cerebral. Muchas investigaciones de la neurociencia, demuestran que las manualidades como tejer, otras formas de tejer como el crochet o manualidades de papiroflexia, tienen mucho en común que es la atención plena y la meditación, presentando una mejora en la salud mental y en el bienestar de las personas que lo realizan.

Muchas personas que tejen, aseguran que lo hacen por los efectos relajantes, que les ayuda a aliviar el estrés y aumentar su creatividad, por lo que confirman los efectos terapéuticos que tienen la realización de éstas manualidades. Uno de los estudios realizados, concluyó en que las personas que tejían más de tres veces a la semana, eran más felices, más tranquilos, menos tristes, menos ansiosos y tenían más confianza en sí mismos, por lo que determinó que tejer, tenía beneficios psicológicos y sociales, que contribuían al bienestar y a la buena calidad de vida. ¿Cómo ayudan las manualidades a mejorar el cerebro?

• Ayudan a la conexión social.
• A conseguir un estado de plenitud.
• A fomentar la creatividad activa.
• Enseña la paciencia y la perseverancia.
• Facilita la formación de la memoria y la recuperación de la misma.
• Desarrolla la coordinación mano- ojo, la percepción espacial y la destreza motora fina.
• Logra un desafío mental y desarrolla la resolución de problemas.
• Centra la atención y los pensamientos en una tarea concreta.
• Presenta sentimientos de orgullo y logro.

La realización de manualidades, implica además de diversión creando objetos, permite como puedes observar, mejorar la salud y el bienestar, por lo que todas las manualidades, nos aportarán una serie de ventajas visibles en nuestro estado tanto emocional como social.

La microbiota, es el conjunto de microorganismos que son localizables de manera natural en diversas partes del cuerpo. Dichos microorganismos aportan variedad de beneficios, desde mejorar el proceso de digestión hasta especializar al sistema inmunitario. Hay una serie de factores que pueden modificar la microbiota normal, como la toma de medicamentos antibióticos, el consumo de tabaco o alcohol, los trastornos de estrés e incluso los cambios bruscos de la dieta.

Su presencia es esencial para el desarrollo durante la infancia, pues adquiere inmunidad y consigue que nos relacionemos con el medio que nos rodea. Las colonias de bacterias de la microbiota, están agrupadas por funcionalidad y especie, pues tienen una función concreta en la zona en la que se encuentran. La microbiota puede dividirse en dos categorías:

• Microbiota autóctona: son aquellos microorganismos que colonizan durante largos periodos de tiempo e incluso toda la vida. De forma irregular, pueden participar en las funciones fisiológicas del organismo, evolucionando con el mismo, para poder obtener y aportar el mayor número de beneficios posibles.
• Microbiota alóctona: son las bacterias que se ubican en un sistema fisiológico de forma transitoria. Estos microorganismos, son capaces de vivir fuera del huésped y por tanto, no tienen porqué esforzarse para brindarle beneficios.

La microbiota atóctona, puede encontrarse en los intestinos, en la piel, en los órganos sexuales, en la cavidad nasofaríngea o en la boca, es decir, en cualquier tejido superficial que esté en contacto con el exterior, ya que es susceptible para desarrollar un microbioma característico. Las funciones más importantes que realiza la microbiota son:

• Ayuda a la digestión. Buena parte de la microbiota asociada al intestino, se especializa en la digestión de carbohidratos, teniendo el poder de digerir elementos como la pectina, la celulosa o la hemicelulosa.
• Modula el desarrollo cerebral, debido a la presencia de bacterias en el intestino que interfieren en el desarrollo cerebral, vinculando ambos sistemas.
• Protege ante la invasión de microorganismos. De esta manera, evita que los patógenos del cuerpo se multipliquen.
• Especializa al sistema inmunitario. Las bacterias de la microbiota desencadenan una función muy importante de inducción, entrenamiento y funcionamiento del sistema inmunitario del ser humano.

Con toda esta información, ya sabemos que más realiza la microbiota en nuestro organismo además de mejorar el tránsito intestinal.

La dieta pescatariana, se basa en la alimentación a través del pescado y del marisco, combinados con vegetales. Al elegir este tipo de dieta, conseguimos beneficiar a nuestra salud y bienestar. Este tipo de dieta vegetariana, incluye el pescado y el marisco como referencia estrella en cada uno de sus platos. Al incluir alimentos del mar, aporta muchos beneficios, pero también hay que tener en cuenta el cuidado de algunos aspectos y limitar el consumo de ciertos tipos de pescado.

En esta dieta, no sólo se consume pescado y marisco, sino que al ser una de las dietas vegetarianas, incluye el consumo de semillas, de frutos secos, de legumbres, de verduras y de frutas, e incluso aquellas personas que no sean estrictas con la dieta, pueden incluir lácteos y huevos. De ser una persona estricta y no consumir los alimentos anteriores, es muy importante que visite a un nutricionista y así incluir suplementos que los sustituyan.

Las ventajas que tiene la dieta pescatariana son:

• El aumento del consumo de proteínas. Al incluir el pesado, se obtiene una gran fuente de proteínas.
• Contribuye a mantener el peso. Este tipo de dietas tienen un bajo contenido en calorías, debido a su alto aporte en fibra y agua, que son capaces de aumentar la saciedad y por tanto, disminuir la ingesta de energía.
• Disminuye la tensión arterial y el riesgo de padecer trombosis. Gracias a los ácidos grasos de omega-3, la presión arterial disminuye en aquellos pacientes hipertensos. Además dilata los vasos sanguíneos y evita la formación de coágulos, reduciendo con ello el riesgo de sufrir trombosis. 
• Controla los niveles de glucosa. Este tipo de dietes son una ayuda extra en el tratamiento de la diabetes, ya que previenen la diabetes de tipo 2. 
• Beneficia al sistema nervioso. Los ácidos grasos que contiene tanto el pescado como el marisco, cumplen una serie de funciones en nuestro cerebro durante la gestación y las primeras etapas de desarrollo. 
• Tiene muy poco impacto en el medioambiente. Cada vez son más las personas que eligen este tipo de dieta gracias a sus beneficios para la salud y por su poco impacto medioambiental.

Siempre y cuando podamos, es mejor seguir las recomendaciones y consejos de los nutricionistas, para aprovechar de forma efectiva, todos los nutrientes y ventajas que están presentes en este tipo de dieta. 

Tener nuestra herramienta dental con la que cepillamos nuestras piezas dentales en buen estado, es tener una rutina de cuidados óptima para la salud bucal. Para atender nuestra higiene dental, debemos tener en cuenta las recomendaciones de los odontólogos y entender las razones, por las que debemos renovar en este caso, el cepillo de dientes para que la limpieza sea realmente efectiva.

Como bien sabemos, los cepillos dentales no tienen una durabilidad inagotable, ya que a medida que vamos haciendo uso del mismo con el tiempo, las cerdas se van deteriorando, por lo que la mayoría de los fabricantes y odontólogos recomiendan reemplazarlo cada 3 meses. Pero además de esta razón, existen otras como las que comentamos a continuación:

• Por el deterioro de las cerdas. El uso frecuente del cepillo de dientes, va debilitando y doblando las cerdas, por lo que se pierde eficacia para remover la placa bacteriana de dientes y encías, lo que conlleva a perder la óptima higiene oral y aumentar las probabilidades de sufrir enfermedades como la caries.
• Tras haber padecido una enfermedad. Otro de los motivos por el cual debemos renovar el cepillo de dientes, es tras haber estado enfermo, ya que si nosotros mismos o algún familiar ha tenido alguna infección como la gripe, lo más adecuado es que todos los convivientes cambien el cepillo dental. Haciendo dicho recambio, se evita la proliferación de los gérmenes patógenos entre sus filamentos.
• Por el paso del tiempo. Aunque las cerdas del cepillo no muestren signos visibles de deterioro pese a sus meses de utilidad, cada día en el momento de la higiene bucal, se acumulan en el cepillo muchos microorganismos y residuos microscópicos. Por lo que de esta manera, la eficacia de la limpieza dental también se ve afectada de forma negativa.
• Tras recibir un tratamiento odontológico. Tras haber visitado al dentista para tratar afecciones bucales como la caries, es importante que al llegar a casa renovemos el cepillo que teníamos y estrenar un nuevo cepillo dental, ya que con ello evitaremos la posibilidad de volver a introducir las bacterias que se eliminaron.

Ya tengas un cepillo tradicional manual o uno eléctrico, las recomendaciones que debes seguir para tener una higiene dental óptima, siguen siendo las anteriores. Tu sonrisa depende del cuidado y empeño que pongas a tu higiene bucal diaria. 🦷❤

Al igual que la naturaleza sufre el cambio de estaciones, nuestra salud también sufre una serie de cambios, afectando a nuestra salud física, mental y espiritual, como por ejemplo la ralentización de la función metabólica. Esto ocurre debido a que la síntesis de proteínas disminuye, por lo que tarda más en la regeneración del cabello, uñas, huesos y otros tejidos. Durante los meses de otoño, nuestras defensas suelen disminuir, por lo que es una época habitual de resfriados, gripes o catarros, afectando también a nuestros huesos y articulaciones por la llegada del frío.

A todo ello, también se suma la vuelta a la rutina y al trabajo, que pueden desencadenar problemas como el estreñimiento o la sensación de fatiga, incrementando el apetito y atrayendo sentimientos apáticos, depresión o dificultades para la concentración. Otros cambios que podemos experimentar con la llegada del otoño son:

• La disminución de energía, aumentando la sensación de cansancio.
• Modificación del carácter por uno más sombrío y reservado.
• Menos ganas salir de casa y realizar planes.
• Mayores desajustes del sueño, como el insomnio tras el cambio de horarios ya que anochece más temprano.
• Proliferación de bacterias que traen consecuencias como enfermedades gastrointestinales, resfriados o gripes.
• Aumentan los dolores de cabeza, en aquellas personas que suelen padecer de migrañas.

Para poder combatir los efectos que trae consigo el otoño a nuestra salud, debemos evitar ante todo, los cambios bruscos de temperatura, teniendo siempre a mano una prenda ligera con la que podamos abrigarnos cuando lo necesitemos. Otras recomendaciones que podemos seguir, son:

• Practicar actividades de meditación para ayudarnos a restaurar la inestabilidad que nos invade durante el otoño.
• Evitar trasnochas y levantarnos con la salida del sol.
• Aprovechar los cambios de temperatura para sustituir las bebidas frías por las calientes.
• No obligarnos a seguir una rutina estrictamente planeada con obligaciones que realmente no podemos alcanzar.

La osteoporosis en una disminución de la densidad ósea, que se relaciona con un consumo deficiente de calcio y de vitamina D, una consecuencia que supone una mayor probabilidad de sufrir fracturas, y para evitarlo, el calcio juega un papel importante en prevenir y tratar problemas como estos. A su vez la osteoporosis, tiene varios tipos clasificados en primarios o secundarios. Independientemente del tipo de osteoporosis que sea, es muy difícil de detectar, ya que es una de las enfermedades asintomáticas y se hacen visibles cuando ya han aparecido las primeras complicaciones.

En casi todos los tipos de osteoporosis, existen dos factores de riesgo que deben ser considerados y tener en cuenta, como la edad y el sexo, debido a que esta patología suele afectar comúnmente a mujeres y a personas de edad avanzada. Esta enfermedad generalizada del sistema esquelético, tiene la principal característica de la pérdida de densidad ósea y el deterioro de la arquitectura de los huesos, comenzando a desarrollarse a partir de los 40 años, tanto en hombres como en mujeres. Como mencionábamos anteriormente, los tipos de osteoporosis se clasifican en dos grupos:

Osteoporosis primarias. En las que se encuentran las siguientes:

• Idiopática del adulto joven, que se presentan en hombres jóvenes y mujeres premenopáusicas.
• Idiopática juvenil, que se determina como un trastorno raro que aparece en jóvenes de entre 8 y 14 años de edad.
• Osteoporosis postmenopáusica Tipo I, que suele afectar a mujeres postmenopáusicas de entre 50 y 70 años de edad.
• Osteoporosis senil Tipo II, que afecta a hombres y mujeres mayores de 70 años, provocando fracturas en zonas del cuello femoral y caderas.

Osteoporosis secundarias. Estas aparecen en cualquier edad junto a otras patologías, respondiendo a su nombre dado a que derivan de otra enfermedad.

• Celiaquía, el problema que se da ante esta situación es la falta de una buena absorción de nutrientes esenciales para el sistema ósea, como el el déficit de calcio.
• Reumatismos, como la artritis reumatoide.
• Trastornos genéticos, como las enfermedades heredadas que pueden derivar a la osteoporosis.
• Enfermedades endocrinológicas, como por ejemplo la menopausia precoz o por patologías endocrinas como la insuficiencia suprarrenal.

Es muy habitual diagnosticar la enfermedad cuando se sufre una fractura ósea, ya que puede presentarse en cualquier parte del cuerpo, de forma espontánea o por un leve golpe, por lo que siempre que un hueso se rompa con facilidad, debe considerarse osteoporótica.