Mitos sobre el cuidado de la piel

Existen varios mitos acerca del cuidado de la piel que nos llevan a creer una serie de ideas falsas y no mantener un cuidado correcto de ella. No todo lo que leemos o escuchamos de forma popular es cierto, y pese a que su propagación es rápida, es importante reconocer cuales carecen de validez y que alternativas podemos adoptar para no cometer los mismos errores. Los mitos más frecuentes que suelen propagarse sobre los cuidados de la piel, son los siguientes que desmentiremos:

  • «Los bronceadores son perjudiciales para la piel». La causa principal que daña a la piel, es la exposición excesiva a los rayos UV del sol. Actualmente podemos encontrar muchos bronceadores que aporten además protección solar, para evitar daños como quemaduras.
  • «Comer chocolate engrasa la piel y causa acné». Sin duda uno de los mitos más populares que existen sobre el cuidado de la piel. No todos los organismos responden de la misma forma frente al consumo de los alimentos. En el caso del chocolate con un consumo moderado, las ventajas para la salud son más que los inconvenientes.
  • «Los jabones antibacterianos son los mejores». Hay productos que resultan realmente eficaces para limpiar y cuidar nuestra piel, no obstante, su uso excesivo puede resecar la piel y hacerla más vulnerable a la tirantez y a los granos.
  • «Las cremas son las que eliminan las arrugas de forma eficaz». Por más que veamos cremas anti-edad, éstas una vez que se unten en las arrugas, no las eliminan por completo, sino atenuar su visibilidad. Pueden ser útiles también para reducir las manchas u otros signos de la edad, pero para eliminar todas ellas, habría que recurrir a tratamientos más costosos como las inyecciones de ácido hialurónico.

Para un correcto cuidado de la piel, es importante mantener una higiene y cuidados diarios, los cuales no conlleven soluciones químicas excesivas. Si quieres cuidar tu piel de forma adecuada, consulta con tu dermatólogo para recomendarte las mejores soluciones para tu piel en concreto.

Descubre el Fitboxing

El Fitboxing como muchas otras nuevas modalidades deportivas, cada vez esta más popularizada entre las personas que quieren ponerse en forma y realizar una nueva actividad física. Este novedoso deporte, combina ejercicios de boxeo, muay thai, kickboxing y crossfit, con el objetivo de entrenar todas las partes del cuerpo por igual.

Esta practica, puede tener un aspecto agresivo y solo orientada a personas cuyo físico sea óptimo, pero cabe destacar que no es así, pues puede realizarse por cualquier tipo de persona independientemente del estado físico que tenga. Además, aparte de mantener la forma física de los que la realizan, realiza otras funciones como ganar masa muscular o agilizar la pérdida de peso, por lo que se presentan como grandes beneficios que se pueden obtener al practicar Fitboxing.

Pero no solo puede aportarnos un buen estado físico, ya que tiene una amplia variedad de beneficios y ventajas para todo nuestro organismo. Este deporte se caracteriza por su alta efectividad en quemar calorías y mejorar la forma corporal, además de…

  • Disminuye el estrés y la ansiedad, favoreciendo la liberación de endorfinas.
  • Trabaja todos los grupos musculares ayudando a su tonificación y definición.
  • Estabiliza el equilibrio, mejora la coordinación y aumenta el rendimiento deportivo.
  • Tiene un gran impacto positivo en la autoestima y en la autoconfianza en uno mismo.
  • Estimula la circulación sanguínea, contribuyendo a regular la presión arterial y cuidando la salud cardiovascular.

Es importante empezar por un proceso inicial para aprender y poder adaptarnos, a las técnicas que se realizan en los entrenamientos de Fitboxing, por lo que es imprescindible que un entrenador especializado nos oriente.

Cuida tus dientes en verano

En verano, existe una mayor probabilidad de que la sensibilidad dental sea más frecuente. En esta época, solemos pasar la mayor parte del día fuera de casa, lo que significa que los hábitos de limpieza se ven reducidos.

Otros factores que influyen en la aparición de sensibilidad dental, son los alimentos y las bebidas frías que tanto nos refrescan frente a las altas temperaturas, como lo helados, los granizados… Para evitar que esto suceda, existen una serie de acciones que pueden ayudarnos a cuidar nuestros dientes durante esta época:

  • Intenta mantener una dieta equilibrada con el consumo de verduras, frutas y pescado.
  • Reduce el consumo de bebidas altamente azucaradas y gaseosas.
  • Cuida tu higiene dental estés donde estés, siempre que sea posible.
  • Intenta protegerte en las actividades físicas que lo requieran, y acude de urgencia al dentista si sufres cualquier tipo de lesión dental.

También es importante prestar atención a los hábitos de la higiene bucal, ya que un descuido prolongado, puede causar el desarrollo de caries o problemas parecidos a la sensibilidad dental.

¿Que es la rehabilitación neuropsicológica?

Esta rehabilitación neuropsicológica, se compone mediante una serie de técnicas terapéuticas las cuales son realizadas a pacientes que tienen algún tipo de daño cerebral, con el objetivo de que estas personas, puedan recuperar su capacidad de autonomía. Es un proceso por lo tanto, que determina el motivo del daño sufrido para poder remediarlo.

Las demencias o las secuelas tras una enfermedad o accidente, son ejemplos de las enfermedades cerebrovasculares que existen, ya que en ellas, se encuentran afecciones orgánicas que se reflejan en la vida de aquellas personas que las padecen, como cambios en sus comportamientos o la imposibilidad de realizar actividades por ellos mismos.

La aplicación del conjunto terapéutico y los ejercicios de la rehabilitación neurológica, hacen que aquellos pacientes que sufren de enfermedades cerebrovasculares, comiencen a recuperar de forma progresiva sus funciones cognitivas que han estado afectadas en su vida cotidiana.

Beneficios de añadir especias a la dieta

Gracias a muchas especias, conseguimos que nuestros platos y la dieta que hacemos con ellos, tengan un sabor y texturas ricos y por supuesto saludables. Además de enriquecer los alimentos de nuestra dieta, contienen una serie de nutrientes y características que nos ayudan a prevenir enfermedades y a mantener el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Las especias, al consumirlas, actúan como antiinflamatorias en el organismo, reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades y mejorando el funcionamiento de buena parte de los órganos vitales. Pero, no sólo nos aporta este beneficio sino que además….

  • Aquellas especias que contienen picante, reducen el riesgo de padecer obesidad o sobrepeso, debido a que promueven la reducción de peso corporal e interacciona con la microbiota.
  • Favorecen la digestión de los alimentos cuyo sabor es demasiado fuerte o pesado, estimulando la producción de los jugos gástricos.
  • Cuentan con una capacidad elevada de antioxidantes, que resultan beneficiosas a la salud, pues reduce las marcas de salud metabólica como en el caso de la resistencia a la insulina.

La característica principal de las especias, es que podemos encontrar gran variedad de estas para enriquecer a nuestros platos, ya que cada una de ellas, nos aportarán una ayuda extra a mantener la salud de nuestro organismo y a disfrutar de nuestra dieta, con sabores únicos y exquisitos.

Depilación láser y sus efectos

La depilación láser es un método más cómodo de eliminar el vello corporal, pues una de sus ventajas más destacadas, es que tras realizarnos esta depilación, el vello tarda en salir más tiempo que con otros métodos. Con el fin de mejorar nuestro físico, decidimos hacer uso de métodos y técnicas más duraderas, entre ellas encontramos la depilación láser, aunque como todo, también se debe conocer los posibles inconvenientes que tiene.

Esta técnica, utiliza rayos para acabar con el vello corporal junto con una luz de alto porcentaje con la función de atacar la melanina y la pigmentación de los vellos, por lo que el calor que produce, daña a los folículos impidiendo y retrasando su crecimiento. Para que ésta sea efectiva, se requiere que los vellos tengan un nivel alto de pigmentación, pues en el caso de las personas con el vello rubio, puede tener una menor efectividad o necesitar varias sesiones, al igual que en personas con la piel bronceada u oscura, ya que a éstas, la depilación láser les puede causar una serie de daños en la piel.

Entre los beneficios que tiene la depilación con láser, es que es una técnica segura pese a sus riesgos y ofrece una solución realmente duradera o definitiva. Además otro de los beneficios que tiene esta técnica, es que puede ser recomendado por los dermatólogos para personas que presenten foliculitis o hirsutismo, ya que es un problema por el crecimiento excesivo del vello corporal. Uno de los inconvenientes más característicos, es su elevado coste por sesión, al igual que puede presentar algunos efectos en la piel, como por ejemplo:

  • Enrojecimiento o inflamación por unas horas o días.
  • Cambios en el color de la piel, en forma de manchas, las cuales pueden desaparecer con el tiempo.
  • Picazón o incomodidad, dependiendo de la zona tratada y durando un tiempo escaso.
  • Otros efectos menos frecuentes que podemos sufrir tras una depilación con láser son: infecciones, cicatrices, ampollas, quemaduras o lesiones en los ojos por falta de protección adecuada.

Filematología, estudiemos el beso

Besarnos con nuestros seres queridos y con nuestra pareja, puede ser una acción placentera para muchos, pues es una manera de mostrar nuestro cariño y aprecio por dichas personas. Este acto tan simple, bonito y en ocasiones un tanto complejo, se estudia a través de la filematología, ya que se encarga de descubrir las reacciones que esta muestra de cariño, pone de manifiesto en todo nuestro organismo.

Esta ciencia basada en estudiar los diferentes tipos de besos que existen, busca la relación entre éstos y nuestra salud tanto física como mental. En cada país con sus culturas y costumbres, los besos pueden expresarse de forma diferente a como lo conocemos en el nuestro, ya que aquí lo empleamos tanto para mostrar nuestro afecto, como para saludar o como para expresar un respeto a alguien.

Una de las teorías más interesantes que se han descubierto, es que a través del beso, podemos encontrar a nuestra pareja ideal, ya la saliva, se compone por una serie de sustancias que aumentan o disminuyen la atracción entre las personas que se besan. Aunque en esta época no hallamos podido besar a nuestros seres queridos, es una costumbre que no perderemos de moda ni pasará a la historia, pues tarde o temprano, la recuperaremos y nos sentiremos felices de demostrar con ello, nuestro cariño y afecto.

Tu amor propio

El amor propio, consiste en querernos a nosotros mismos, con nuestras virtudes y defectos, ya que empezando por querernos y respetarnos en primera persona, hará que el amor que sintamos por las otras personas, sea más real y duradero. La autoaceptación es un concepto fundamental para conseguir auto querernos, por lo que ambas, son muy similares. Cuando el amor propio es inexistente o casi nulo, se sienten más emociones negativas, como la inseguridad, el miedo, el enfado, la culpa o la soledad.

Quererse a uno mismo, puede conseguirse mediante diferentes métodos. Muchas personas para conseguirlo, deciden dedicar una parte de su tiempo en ellos mismo, para hacer lo que más les guste y sientan felicidad con ello, ya sea dar paseos por la naturaleza, leer libros, disfrutar con sus seres queridos… Esto es diferente para cada uno, pues cada persona tiene un concepto sobre el amor propio diferente, el cual lo desarrollan a su manera con el objetivo de alcanzarlo.

Por otro lado, la autoaceptación, se refiere a aceptar cada una de nuestras cualidades y defectos, ya que es un paso primordial para querernos tal y como realmente somos nosotros mismos, y tratarnos con cariño. Suele resultar un tanto difícil de conseguir esta autoaceptación, pues siempre encontraremos comparaciones que nos harán dudar sobre nuestra personalidad o nuestro físico, cosa que una vez olvidadas dichas comparaciones, no solo conseguiremos aceptarnos y querernos, sino que además, conseguiremos aumentar nuestra autoestima.

Recuerda que cada persona, es única por su personalidad y que hasta las personas más populares tienen sus defectos. Quiérete por tu ser, por tus defectos, por tu salud y por tu felicidad.

Agua de coco 🥥

El agua de coco, contiene una gran cantidad de nutrientes que ayuda a nuestra salud, a aliviar los síntomas de algunos trastornos que se encuentren en ella. Este agua fresco, con unos carbohidratos leves y su azúcar, se considera una de las mejores bebidas hidratantes naturales que existen, ya que también se compone por diferentes compuestos orgánicos que ayudan a propiciar una gran cantidad de beneficios para la salud general.

Debido a sus componentes, suele ser especialmente recomendada para rehidratar el cuerpo tras la realización de ejercicio físico, y hay que detallar, que para brindarnos sus beneficios, es importante consumirla de forma moderada, pues un abuso del agua de coco, puede ocasionar problemas debido a la cantidad de azúcar que contiene. Si quieres saber los beneficios que tiene el agua de coco, sólo tienes que seguir leyendo:

  • Efectos antioxidantes. Reduce la posibilidad de sufrir ataques al corazón y disminuye la presión arterial en personas que padecen de hipertensión.
  • Alivia la tensión del páncreas y el sistema de enzimas.
  • Previene los dolores de cabeza.
  • Estimula el desempeño intestinal y podría aliviar problemas como la debilidad estomacal o el estreñimiento.
  • Gracias a sus sales minerales, es un gran remineralizante para el sistema óseo y para las uñas.

Además, el agua de coco también se emplea en cosméticos y tratamientos de belleza naturales, ya que puede combatir la caspa del cabello, desvanecer las manchas del rostro con una aplicación directa, mantener la suavidad de la piel y aliviar afecciones de la piel como las cicatrices, estrías o acné.

Riesgos de fumar durante el embarazo

Tanto la exposición como el consumo directo del tabaco, produce una serie de riesgos graves a todas las personas. Para las mujeres embarazas, esto no cambia, pues les afecta tanto a ellas como al feto, por lo que es importante eliminar este hábito lo antes posible. La nicotina, es una sustancia adictiva que tiene un impacto en el autocontrol de las personas y por otro lado el humo de los cigarrillos, contienen aún más sustancias químicas, todas ellas perjudiciales para la salud del propio fumador y la de las personas que lo rodean.

Los fumadores pasivos, son aquellas personas que están expuestas e inhalan el humo del tabaco, por lo que pueden contraer las mismas enfermedades que un fumador directo. Estas enfermedades son producidas a causa de las diferentes sustancias tóxicas que contiene el tabaco, como la nicotina o monóxido de carbono, ya que pueden aumentar y producir mutaciones, tipos de cáncer, viajando por la sangre y llegando a las placentas de aquellas madres en periodo de gestación, por lo que tiene la consecuencia de evitar que lleguen los nutrientes necesarios y el oxígeno adecuado para el desarrollo del bebé.

Por lo mencionado anterior, se compromete el estado de salud del bebé, pudiendo afectar al feto de diferentes formas como las que mencionamos a continuación:

  • Entre los peores casos, se puede producir un aborto espontáneo.
  • No incrementar el peso del bebé.
  • Tener un embarazo ectópico, lo cual quiere significa que el feto podría colocarse fuera del útero evitando su desarrollo.
  • Ruptura de placenta prematura derivando a un parto prematuro.
  • Un desprendimiento de placenta, separándose del útero y dificultando el intercambio de nutrientes.
  • Retrasar el crecimiento y el desarrollo del bebe, teniendo como consecuencia varios problemas para la salud del recién llegado.

Por todo esto y más, es importante mantenerse alejado de sustancias tanto nocivas como tóxicas, ya seamos una mujer embarazada, un niño, una persona con buena o mala salud, etcétera. Cuidar la salud de los demás, es empezar por cuidar la nuestra propia, y evitar así, problemas como los anteriormente destacados y conseguir una tranquilidad para ambas partes.