Beneficios del romero

Es una de las plantas más características de todo el mediterráneo y que puede encontrarse de manera fácil en arbustos, praderas e incluso caminos. Tiene múltiples funciones dado a que puede utilizarse como planta aromática, como condimento, como ingrediente en muchos cosméticos y para nuestra salud, ya que puede aportar tales beneficios como los siguientes:

  • Romero para la piel: se utiliza para el alivio de daños que pueden causar a nuestra piel las enfermedades cutáneas como la dermatitis y el acné, o daños externos como las quemaduras, los moratones, las heridas o las picaduras de insectos.
  • Romero para el pelo: el alcohol de romero puede tratar la alopecia, la caspa o la pérdida de brillo del cabello.
  • Romero para la memoria: las tilas de romero, gracias a las propiedades circulatorias que ofrece esta planta, sirven como ayuda para aliviar los síntomas que causa la pérdida de memoria y además, sirven como ayuda extra para el esfuerzo intelectual.
  • Romero para el apetito: actúa como remedio natural para reabrir el apetito.
  • Romero para el sistema digestivo: evita la aparición de gases, favoreciendo la expulsión biliar y ayuda a restaurar el hígado y la vesícula.
  • Romero para el sistema circulatorio: es un estimulante circulatorio natural que ayuda al riego sanguíneo cerebral, favoreciendo a la concentración. Se usa también para el alivio ante vértigos o desequilibrios puntuales.
  • Romero para el sistema nervioso: esta planta ayuda a eliminar los síntomas que produce la jaqueca y repara las funciones de los órganos tras sufrir una enfermedad prolongada.

Antiguamente, el romero era utilizado en funerales, nacimiento o casamientos, ya que se le atribuía el significado de amor y fidelidad. Actualmente, muchas personas, la usan como condimento para muchos platos y para aliviar muchos dolores de forma natural, se sigue usando en muchos de los casos el alcohol de romero.

Síntomas de la Hiperhidrosis

Esta enfermedad rara, puede desarrollarse por factores genéticos, nervios, estrés e incluso ansiedad, haciendo que las glándulas sudoríparas se vuelvan hiperactivas aún sin realizar ejercicio físico ni teniendo un aumento en la temperatura. La sudoración anormal que provoca, es excesiva e interrumpe las actividades habituales y normales del día a día, pudiendo llegar a provocar una ansiedad social y vergüenza a la persona que lo padece.

Los síntomas que se presentan en la hiperhidrosis, es la sudoración excesiva en las palmas de las manos, en las plantas de los pies e incluso a veces, en la cara. Se aconseja acudir al médico cuando dicha sudoración sea muy intensa y excesiva, dado a que puede derivar otras enfermedades aun más graves. Pide información y consulta con tu médico en los siguientes casos:

  • Cuando la sudoración no te permite seguir adecuadamente con tu rutina diaria.
  • Cuando la sudoración sea más habitual.
  • Cuando afecte a tu estado anímico, causando angustia.
  • Cuando la sudoración se presente por la noche sin motivos.

Como tratamiento para esta enfermedad rara, puede utilizarse unos antitranspirantes recetados por el médico o especialista, y en caso de no dar resultado, se recetan otra clase de tratamientos como pueden ser las filtraciones de toxina botulínica. En casos más extremos, podemos someternos a cirugías para una extracción de glándulas sudoríparas, siempre y cuando el especialista lo determine adecuado para cada paciente.

Mitos sobre el alcohol

Antiguamente se desconocían muchos efectos que el alcohol puede provocarnos al consumirlo, y aunque actualmente, sepamos mucho más sobre ellos, hay quienes siguen creyendo los siguientes mitos sobre el alcohol:

  • «Beber alcohol es una solución ante dolores críticos». Esta opción no es una buena elección a la hora de combatir un dolor crónico, debido a que la mezcla de alcohol con analgésicos, puede presentar problemas hepáticos o sangrado del estómago.
  • «El alcohol no es una droga». Según la OMS, droga es todo aquello que cause cambios en el estado psíquico en cuanto a percepción, conductas y emociones. Además, el consumo habitual de alcohol, puede crear una adicción.
  • «El alcohol sirve para mejorar las relaciones sociales». El conocido «punto» que tenemos al tomar un poco de alcohol, puede producirnos euforia o una soltura tanto como corporal y verbal, pero no para tener mejores relaciones sociales debemos acudir al consumo de alcohol, ya que si lo hacemos, podemos sufrir consecuencias negativas, tanto físicas por caídas o accidentes, como psicológicas que desencadenen denuncias.
  • «Con el alcohol se duerme mejor». Puede producir sueño pero de peor calidad, por lo que descansamos peor y a la mañana siguiente, sentimos que no hemos dormido lo suficiente.

No te dejes engañar por algunos de estos mitos, ya que todos son falsos y pueden conllevar graves riesgos a tu salud.

Alimentos cardio protectores

Mediante la alimentación y la actividad física, podemos prevenir enfermedades de todo tipo. La salud de nuestro corazón, es imprescindible mantenerla a salvo y se puede conservar también mediante una dieta saludable y un entrenamiento físico. Cargar la cesta de alimentos cardio protectores es muy fácil y sencillo si sabemos de cuáles se tratan y para que los tengas en cuenta, a continuación te nombramos una lista:

  • Frutos secos: nueces, almendras, pistachos y avellanas, ya que nos aportan unas grasas monoinsaturadas y propiedades antioxidantes.
  • Semillas: como las chía o lino, pues evitan la formación de coágulos y contiene grandes niveles en Omega 3.
  • Vino tinto: es importante recordar que hay que tener un consumo responsable para no provocar un efecto contrario, ya que con un consumo adecuado, aumenta el colesterol bueno.
  • Pescados: el salmón, el atún, la caballa o la trucha, son unos excelentes aliados para disminuir el colesterol malo y hacer un aumento del mismo, por su contenido en Omega 3.
  • Vegetales o verduras de hoja verde: contienen fibra y antioxidantes para disminuir el colesterol malo.

Actualmente, se ha producido un aumento en el consumo de alimentos ricos en grasas, sal y azúcares, teniendo como consecuencia un déficit de vitaminas, micronutrientes y minerales, por lo que hay que tener presente el daño que pueden causar a nuestro motor, para cuidarlo en todas las comidas que hagamos a diario.

La cuesta de enero

Al volver a la rutina después de la Navidad, muchos temen poder sufrir desmotivación y tener un estado anímico bajo, ya que acaban las celebraciones y reencuentros que aunque atípicos, nos han podido acompañar una vez más ha superar otro año, un tanto difícil. La famosa y complicada cuesta de enero, no solo afecta a la economía de nuestros bolsillos, sino que también afecta a nuestro bienestar psicológico y a nuestra calidad de vida, por lo que para poder superarla, se necesita una gran cantidad de energía y motivación en nuestra actitud.

Las causas por la que se genera la cuesta de enero y por la que tenemos que cargarnos de energía para encararla, pueden ser las siguientes:

  • Nuestro estado físico. Ya que a lo largo de las navidades, dejamos de ejercitar nuestro físico y nos lanzamos a los excesos de comida.
  • La economía. La preparación de cenas y reuniones familiares, así como los respectivos regalos que hacen las fechas aún más especiales, generamos un gasto mayor, por no hablar por las rebajas que empiezan en este mes y hacen que gastemos aún más.
  • La luz del hogar y la exterior. Ambas pasan factura tanto al estado de ánimo como al bolsillo, ya que generamos mayor gasto y la mayoría de los años, sube el impuesto de dicho servicio.
  • Vuelta a la rutina. Después de la jornada de los Reyes Magos, a muchos les toca volver a coger el coche y emprender el viaje hacia su puesto de trabajo, lo que supone el fin de la libertad que las vacaciones nos brindaban, como los planes, celebraciones y reuniones sociales.
  • Sentimos el final de una etapa. Nuestra mente, puede reaccionar tanto de forma positiva como negativa al balance de un año que ha terminado, por lo que podemos sentir angustia o depresión por el paso del tiempo.

No dejes que nada te pare, sigue el ritmo a base de constancia, energía y esfuerzo, para subir la cuesta de enero.

¿Psicólogo o psiquiatra?

Ambas profesiones comparten el estudio y tratamiento de problemas con la salud mental, pero no obstante, debemos distinguir cada una de ellas para saber exactamente a cual debemos acudir en un momento determinado, pues habitualmente tendemos a confundirlas.

PSICÓLOGO: es el profesional clínico que trata de analizar, evaluar y tratar problemas psicológicos de los pacientes, desde una rehabilitación que interviene en modificar funciones cerebrales disfuncionales. Estas técnicas y ejercicios que usan, tratan de rehabilitar aquellas conductas, pensamiento o emociones que puedan influir en mantener la salud mental de cada persona. Pero aunque los psicólogos estudien fármacos contra problemas mentales, no pueden recetar medicamentos, ya que esa decisión es tomada por un psiquiatra.

PSIQUIATRA: es el encargado de diagnosticar y tratar una enfermedad mental, que abarca desde la parte física, pudiendo recetar una medicación o derivando al paciente a intervenciones médicas, siempre y cuando sean necesarias para equilibrar y reparar la bioquímica del cerebro. El psiquiatra tiene en cuenta la variabilidad psicológica existente que pueda existir a la hora de reestablecer la salud mental de cada paciente.

Otra de las diferencias entre ambas profesiones, es la formación que requiere cada una ya que un psicólogo estudia la carrera de psicología y posteriormente, se termina desarrollando una especialidad en salud mental, teniendo un periodo de formación de 4 a 8 años, dependiendo de las especialidades a practicar y, por otro lado, el psiquiatra, estudia durante 6 años la carrera de medicina y al terminar, se presenta a una oposición que inmediatamente al aprobarlo, se especializa durante otros 4 años, en enfermedades mentales.

Beneficios del aceite de almendras

Uno de los cuidados que ofrece el aceite de almendras, es una aporte a nuestra piel de antioxidantes y ácidos grasos de Omega 3 y 6. Las pieles secas y sensibles, son las que mejor toleran este tipo de aceite, y ya que se desarrolla básicamente por almendras, es introducido en la mayoría de cremas faciales y corporales.

Veamos cuáles son los beneficios que componen al aceite de almendras:

  • Ayuda a calmar y regenerar la piel cuando sufre heridas, quemaduras o irritaciones.
  • Consigue reafirmar la piel y eliminar los radicales libres.
  • Hidrata y mantiene la elasticidad de la piel sin obstruir los poros.
  • Debido a los cambios que surgen en el cuerpo durante y después de un embarazo, la piel debe mantenerse constantemente hidratada para evitar la aparición de estrías, y para ello el aceite de almendras, es especial dado a que tiene el poder de evitarlas.
  • Puede estimular el crecimiento, combatir la caída, aportar brillo y prevenir la caspa de todo el cabello.

Este aceite de almendras, puede usarse para todo tipo de pieles. Encuentres la crema, aceite o loción de almendras que encuentres, seguro que tu piel te lo agradecerá, ya que ayudarás a mantenerla saludablemente hidratada.

Adiós a las ojeras

Las consecuencias al no conseguir un buen descanso o al no dormir las horas necesarias, aparecen en nuestro rostro haciendo que parezca cansado y agotado. Muchas personas, tienen ojeras aún habiendo dormido las horas suficientes y consiguen ocultarlas con maquillaje, manchando con esta solución la piel.

Hoy queremos ofrecer una serie de consejos naturales que se podrán realizar en casa, para conseguir eliminar las ojeras sin tener que hacer uso de maquillaje:

  • ACEITE DE ALMENDRAS. Este aceite nos aporta grandes beneficios a nuestra salud, por lo que más adelante, describiremos las propiedades y beneficios que nos aporta. Para las ojeras en concreto, aporta una mejora en la circulación sanguínea. Puedes conseguirlo con un suave masaje desde dentro hacia afuera, por el contorno de los ojos.
  • TÉ NEGRO. Gracias a sus antioxidantes y a sus taninos, consigue reducir la hinchazón con tan solo poner en las ojeras, dos saquitos bien frescos del mismo por unos diez minutos.
  • PEPINO. Como habrás observado en películas o series, poner dos rodajas de pepino sobre los ojos, reduce con gran eficacia las arrugas de la piel de la zona.

Las ojeras pueden aparecer por diversos motivos como por el estrés o la ansiedad en cuanto factores psicológicos, por el consumo de drogas, tabaco o alcohol en cuanto a estilo de vida, por no llevar una alimentación saludable, ya que puede provocar la falta de vitaminas y minerales, por frotar demasiado los ojos, provocando una irritación en la piel que los rodea o por pasar largas horas frente un ordenador o pantalla.

Disminuye el consumo de azúcar

Independientemente de la edad que tengamos, siempre debemos intentar reducir el consumo de azúcar, ya que en mayoría de dietas para bajar el peso, el azúcar es muy reducido y su consumo en exceso puede perjudicarnos en un futuro.

Probablemente pienses que esta tarea pueda ser un poco compleja de conseguir, pero con los siguientes consejos, intentaremos ayudarte para que puedas observar que es posible.

  • Opta por un café sin azúcar, y si no puedes con su amargura, intenta reducir el azúcar a 1 o 2 cucharadas.
  • Consume más fruta evitando dulces o bollería procesada.
  • Bebe más agua para reemplazar bebidas azucaradas y así eliminar también la mayor fuente de azúcar de tu cuerpo.
  • Observa el etiquetado de los alimentos, ya que muchos de ellos, contienen grandes cantidades de azúcares que no imaginábamos que tuvieran.
  • Realiza más deporte físico para disminuir las ganas de comer dulce.

Estos consejos te ayudarán a incrementar tu calidad de vida y te permitirán disminuir el riesgo de padecer diabetes. Recuerda que se trata de disminuir el consumo pero no de eliminarlo, ya que al hacerlo podemos sufrir graves consecuencias.

Deporte y mascotas

Muchos de los que tenéis mascota, aprovecháis la oportunidad de sacarlos y así estirar las piernas o tomar el aire, una de las cosas que más deseábamos realizar en el confinamiento. No solo nuestras mascotas hacen que podamos mantener la mente despejada durante sus paseos rutinarios, sino que también, pueden ser los aliados perfectos para realizar deporte.

Por si no lo sabes, hay muchos deportes que puedes practicar con tu perro, ya que esto hará que ambos mantengáis un aspecto saludable.

  • Lanza el disco. En este deporte es necesario tener un disco o frisbee, el cual la mascota debe capturar. Cada vez que se practique, veremos las increíbles acrobacias que nuestra mascota realiza al intentar cogerlo en el aire.
  • Yoga con perros o Doga. Al igual que el ejercicio físico, nuestra salud mental es fundamental para el bienestar diario. Sirve para rebajar los problemas de hiperactividad, ansiedad y estrés.
  • Aprender a bailar juntos. Será otra forma de mover el cuerpo y pasarás un rato divertido. Intentar hacer coreografías al ritmo de la música y así juntos aprenderéis nuevas habilidades.
  • Otro deporte que podéis realizar juntos, es el de ir en bicicleta juntos, pero debes asegurarte de que tu mascota sepa ir junto a las ruedas para evitar cualquier problema.

Realices el deporte con quien lo realices y donde sea, te aportará los mismos beneficios que tu cuerpo agradecerá.