En otoño, al igual que se produce la caída de las hojas, se produce la caída del cabello. Esto no significa un motivo de alarma por deficiencias o problemas, sino que se trata de un proceso normal para la renovación del cabello. La mayoría de nosotros, notamos que en esta estación nuestro cabello se cae más, pero como decíamos anteriormente, se trata de un proceso que tenemos al igual que los animales, para renovarlo durante esta época del año. Dicho proceso se denomina caída estacional, afectando a todas las personas, siendo más notoria en las personas que tienen el pelo más largo.

Además, todos los seres humanos tanto hombres como mujeres, perdemos continuamente el cabello de alrededor de 80 o 100 cabellos por día, independientemente de la estación de otoño. Esto significa que en un periodo de cuatro años hemos renovado todo nuestro cabello, siendo otoño la estación en la que la pérdida es mayor. En este proceso, los recién nacidos son la excepción, puesto a que la pelusa que tienen se cae por completo a los tres o cuatro meses de vida sin importar la estación.

Todos los mamíferos están condicionados por evolución a cambiar el pelaje para poder enfrentar los meses fríos de invierno. El tiempo frio requiere de un pelo renovado para hacerle frente a las bajas temperaturas, siendo la razón por la cual se cae más el pelo en otoño. Por otro lado, perder nuestro cabello es la forma natural que tiene de renovarse fisiológicamente. Generalmente, el pelo muere en primavera y tarda hasta tres meses en caerse, coincidiendo con el otoño donde más se cae. Otro de los factores que condicionan la caída del cabello, es la variación de la luz y la cantidad de horas de sol, haciendo que produzca una variación en cuanto a la creación de prolactina y melatonina.

Para que el cabello este sano y se caiga poco a poco, recomendamos cepillarlo a diario y lavarlo con frecuencia. Y queremos recordar, que el cabello perdido en otoño, es recuperado al tercer o cuatro mes tras esta época sin la necesidad de usar tratamientos o llevar rutinas de cuidado para ello.

A raíz de la pandemia, las personas con problemas psicosociales han aumentado, despertando el interés de contratar un seguro médico para acudir a los especialistas en el menor tiempo y con la mayor facilidad posible que estos ofrecen, ya que por otro lado, la sanidad pública española no atraviesa su mejor momento en cuanto a la disponibilidad de citas con especialistas médicos. Antes de contratar una póliza, es importante buscar asesoramiento personalizado para elegir entre los múltiples seguros médicos que se ofrecen en el mercado y así, elegir el más adecuado en base a las necesidades y economías de cada futuro asegurado.

En nuestro comparador web, podemos ayudarte a conseguir el seguro que más se adapte a tus necesidades, ya que te ofreceremos la diferencia de coberturas y precios de acuerdo a tu provincia y contribuir en la decisión más acertada. Cuidar del bienestar tanto físico como mental, debe ser una de las mayores prioridad en la vida de todas las personas, por ello nuestro equipo, desea escucharte, asesorarte y brindarte la ayuda que necesitas para hacerlo. Contratar una póliza de salud privada, es una de las mejores elecciones que actualmente podemos hacer por nuestra salud y por la salud de nuestra familia, ya que invertir en salud y en cuidados de especialistas más valorados, es idealizar un futuro con pleno uso de las facultades.

Como bien sabemos, cada persona guarda en su interior una historia y vivencias únicas, por lo que es diferente y, aunque no todas requieran de atención psicológica, lo cierto es que para otras es una necesidad, por lo que antes elegir el seguro de salud que cubra la salud mental, es importante tener en cuenta lo siguiente para escoger el más acertado:

• Que tenga gran disponibilidad de profesionales y centros.
• Cobertura de medicamentos prescritos o reembolso de gastos en farmacia.
• Accesibilidad en pago de cuotas, para escoger la más adaptada a cada presupuesto.

Podemos ofrecerte más información, por lo que no olvides ponerte en contacto con nosotros a través del comparador web de Tupolizadesalud.com, para recibir la llamada que te ayudará en tus dudas sobre seguros médicos privados.

Con el fin del verano, también finaliza la temporada de muchas frutas refrescantes y dulces. No obstante, en septiembre aún podemos disfrutar de las ciruelas, de la cual existen más de doscientas variedades agrupadas por su procedencia o por su color. Las más habituales que encontramos son: la ciruela amarilla, la ciruela europea y la ciruela japonesa. Como otras frutas, la ciruela también tiene un gran contenido en agua y gracias a sus componentes, podemos obtener diferentes propiedades saludables:

• Potasio: para un correcto funcionamiento del sistema nervioso. Ayuda a mantener un ritmo cardíaco constante y a la contracción de los músculos.
• Vitamina A: es la que más abunda en las ciruelas, sobre todo en aquellas que tienen una piel más oscura. Es la vitamina que contribuye al sistema inmunitario, a los órganos y a la vista.
• Vitamina C: es esencial para la formación y mantenimiento de los tejidos y para favorecer la absorción de hierro. Es un gran antioxidante que reduce el daño causado por los radicales libres.
• Vitamina K: este nutriente es determinante para la coagulación de la sangre y para la salud ósea.
• Fibra: gracias a su contenido en fibra soluble y no soluble hace que la ciruela sea una gran aliada para mejorar el tránsito intestinal.

Las ciruelas podemos consumirlas de distintas formas, en mermeladas, compotas, frescas o incluso secas, conocidas como ciruelas pasas. Estas últimas podemos disfrutarlas durante todo el año y secarlas nosotros mismos en casa, siguiendo el paso a paso de miles de recetas.

Todos sabemos que tras sufrir un accidente o padecer una enfermedad, pueden tener una serie de repercusiones para nuestra vida y nuestra salud, pero también en nuestro ámbito laboral, con el inconveniente de impedirnos trabajar durante un tiempo o de forma indefinida. Ambos términos aunque sean bastante similares, en la práctica significan cosas diferentes, por lo que conocer sus diferencias y tipos será de gran ayuda para saber a que significan cada una.

La incapacidad es la consecuencia que deriva de una invalidez en el desempeño laboral, pudiendo ser temporal o permanente dependiendo de si la recuperación existe y por otro lado, la invalidez hace referencia al término que se emplea para indicar una pérdida funcional del cuerpo. Dicho esto, es importante entender que pese a que podamos sufrir un grado de invalidez, no significa necesariamente que tengamos una incapacidad. Lo aclaramos con un ejemplo, en el caso de que la persona padeciera problemas para andar, pero trabaja sentada, el problema que padece no le afecta en su desempeño laboral. Sin embargo, si dicha persona trabajase de pie durante horas, estaríamos ante un caso de incapacidad.

Una vez conocidas las diferencias entre los términos, a continuación recordamos los tipos de incapacidad permanente que existen:

• Permanente parcial: se refiere a que la persona afectada podrá continuar ejercicio su trabajo pero con un rendimiento menor.
• Permanente total: se refiera a aquella en la que impide que la persona afectada pueda desarrollar su profesión habitual. No obstante, dicha persona puede dedicarse a otras actividades laborales distintas.
• Permanente absoluta o invalidez absoluta: esta última hace referencia a la inhabilitación de la persona afectada, para el desempeño de cualquier actividad laboral, conllevando una serie de ayudas fiscales y sociales.

En algunos seguros, podemos encontrar una prestación en el caso de que el tomador se encuentre en un situación de incapacidad permanente sobrevenida, ofreciendo tranquilidad tanto para el beneficiario como a los seres queridos del mismo.

Como ya sabemos, el yoga tiene múltiples beneficios para la salud mental, espiritual y física de las personas que lo practican. Actualmente se considera un ejercicio físico, pero aparte, el yoga tiene otras connotaciones, ya que a través de su práctica, se busca el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu, siendo una de las disciplinas más antiguas de la historia.

La práctica de yoga no sólo se limita a una técnica, sino que podemos encontrar diferentes tipos con un fin en particular, tanto a nivel físico como a nivel mental y espiritual. Lo mejor para elegir uno u otro, es buscar el consejo y la orientación de un maestro de esta disciplina para elegir la opción más adecuada. A continuación numeramos los tipos de yoga que podemos encontrar:

• Hatha yoga. Involucra la meditación, la respiración y el movimiento. En ella se hacen suaves cambios entre las diferentes posturas o asanas, exigiendo la fuerza física.
• Ashtanga yoga. Para esta modalidad, se requiere de una fuerza física elevada, iniciando su práctica cuando ya haya un estado físico suficiente. Las posturas en esta modalidad se desarrollan de forma enérgica, ordenadas y rápidas.
• Bikram yoga. Esta representa la modernización del yoga. Se práctica en temperaturas de entre 40 y 45ºC, realizando veintiséis posturas en orden un orden particular en un tiempo de noventa minutos.
• Power yoga. Es la modalidad no apta para principiantes ya que requiere de niveles superiores de fuerza, flexibilidad y resistencia y como consecuencia, atraerá la exigencia cardiovascular mayor.
• Kundalini yoga. Es el más espiritual e incluye la ejecución de asanas, es decir, las distintas posturas de yoga. En esta modalidad también se realizan cantos y ejercicios de respiración.
• Vinyasa yoga. Es uno de los tipos más relajantes ya que las asanas se ejecutan a la vez que las inhalaciones, las exhalaciones o la retención del aire.

Al igual que otros, los especialistas en fertilidad también escuchan mitos de toda clase, pese a los avances científicos y del amplio acceso a la información que podemos encontrar hoy en día, las creencias erróneas siguen persistiendo y circulando entre las parejas. El problema de no poder concebir un hijo debido a la fertilidad, puede deberse por diversos motivos y afectar tanto a hombres como a mujeres, a personas de todas las edades, etnias y creencias. Algunas personas se preguntar la razón por la que les sucede este inconveniente y por ello, pueden surgir conclusiones erróneas antes de consultar con el especialista.

Como mencionábamos anteriormente, existen diversos motivos por los que una mujer, un hombre o ambos, no pueden tener hijos y al respecto, existen otras muchas ideas erróneas que pese a que carecen de fundamento, se dan por ciertas. A continuación vemos los mitos más populares sobre la fertilidad:

• «Si ya es padre no habrá problema de fertilidad». Los especialistas en fertilidad suelen escuchar con frecuencia esta frase, pero al igual que en el caso de las mujeres, debemos recordar que el hombre empieza a declinar a partir de los 39 años.
• «Conseguir un embarazo es sólo cuestión de decidirlo». Es una de las creencias más erróneas, ya que según los especialistas, incluso las parejas más jóvenes sin problemas de salud, sólo consiguen el embarazo en tan solo un 20 o 30% de los casos durante un ciclo ovulatorio y en muchos casos, hay que insistir hasta un año para conseguirlo.
• «Si la mujer tiene menstruación, es fértil». Es completamente erróneo creer en este mito, ya que hay mujeres que pueden tener disfunción ovulatoria y aún así presentar la ovulación, lo que significa que no son fértiles pero tienen menstruación.
• «El peso no es un factor de riesgo para la fertilidad». Tener sobrepeso genera cambios hormonales tanto en hombres como en mujeres, pues en ellos afecta a la producción de semen y en el caso de ellas, puede afectar en la ovulación.
• «La causa de la infertilidad es psicológica». Aunque el estrés pueda provocar alteraciones hormonales que obstaculicen la fecundidad, no quiere decir que que el estado de ánimo por sí solo, sea la causa de la infertilidad.

Tras conocer la carencia de fundamento de estos mitos, recomendamos que ante cualquier duda o problema que se experimente en cuanto a la fertilidad, se acuda al especialista para averiguar la razón y salir de dudas cuanto antes, pues sólo los especialistas nos ayudarán a solucionar el problema.

La trufa negra es un hongo muy apreciado en las gastronomías, un alimento que derrocha aroma y sabor, con unas características que le hacen un ingrediente exquisito y muy cotizado, conocido como el diamante negro. Puede conseguirse en países como Francia, Italia, Asia y en ciertos lugares de África, siendo España el primer productor a nivel mundial. Además, esta trufa no es altamente considerada solamente por sus características, sino que también tiene una gran valía debido a los grandes beneficios que aporta a nuestra salud.

Este hongo subterráneo, es muy exclusivo y único debido a la escasez y dificultad de encontrarlo. La diferencia de la trufa con las setas, aún naciendo ambas por debajo de la tierra, afloran a la superficie al madurar para dispersar las esporas. Al principio, la trufa presenta un color rojizo que al madurar, se torna en negro y adquiere un olor penetrante. Pese a que no contiene gran variedad de nutrientes, sus compuestos son altamente reconocidos por los beneficios que aportan a nuestra salud:

• Favorece la salud de la piel debido a la presencia de compuestos fenólicos que muestran una alta capacidad antioxidante. Además, activa la producción de colágeno, manteniendo la elasticidad de la piel, su firmeza y su estructura.
• Está indicada para evitar las dislipidemias por su bajo aporte de grasas colesterol, haciéndolas un ingrediente predilecto para controlar los trastornos de colesterol y triglicéridos.
• Regula la absorción de nutrientes al ser una fuente de fibra soluble y permitir un proceso de digestión más lento. Es por esta razón por la que regula la absorción de nutrientes y produce saciedad.
• Tiene un poder antioxidante gracias a que los fenoles de las trufas, tienen una alta actividad antioxidante representando una defensa contra el envejecimiento, ayudando combatir también los radicales libres que oxidan las membranas celulares y son las responsables de algunas enfermedades.

Recomendamos que antes de consumir trufas negras, reconozcamos su calidad prestando atención a la presencia de cortes, roturas o golpes que puedan presentar. Para reconocer las de calidad debemos saber que no deben estar blandas, mientras que su superficie sea tersa y rugosa.

Aunque la vitamina B12 sea un nutriente especialmente importante para mantener en buen estado el sistema nervioso central y la vista, debemos mantener unos niveles mínimos de éste para evitar un exceso de vitamina B12 en nuestro organismo, y evitar las consecuencias que puede tener sobre nuestra salud. La cantidad de esta vitamina necesaria, varía dependiendo de la edad, pues para los adultos y adolescentes, la cantidad que se recomendada no es la misma que en el caso de las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Las dietas que incluyen alimentos de origen animal, suelen aportar la cantidad necesaria de vitamina B12, por lo tanto, las personas que siguen una dieta vegana, deben prestan una importante atención a este nutriente para complementarlo con un suplemento.

En condiciones normales, la vitamina B12 al ser una vitamina hidrosoluble, nuestro cuerpo es capaz de eliminar el exceso a través de la orina. No obstante, no todas las personas tienen la posibilidad de hacerlo, tal y como les ocurre a aquellas personas que padecen problemas de riñón, teniendo dificultades al acumularse en el organismo y pudiendo resultarles perjudicial. A continuación vemos los trastornos que puede producir un exceso de vitamina B12 en nuestro organismo:

• Problemas de visión: puede producir una visión nublada o borrosa y por otro lado, los coágulos de sangre pueden afectar a nuestros ojos si llegan a esta zona a través del sistema circulatorio.
• Insuficiencia cardíaca: este nutriente en exceso, puede impedir el correcto funcionamiento del corazón. Por este motivo, las personas que hayan experimentado insuficiencia cardíaca, no deben de superar los niveles recomendados ni tomar suplementos de esta vitamina.
• Trastornos gástricos: es otro de los síntomas que indican que tenemos un exceso de vitamina B12 en nuestro organismo, produciéndonos diarrea o vómitos.
• Formación de coágulos sanguíneos: el exceso de vitamina B12 pueden desarrollar la formación de coágulos sanguíneos o trombos, lo que puede derivar a un accidente cardiovascular.

Estos problemas deben alertarnos de cualquier problema de salud que podamos estar desarrollando, ya que pueden desencadenar problemas mas graves en nuestra salud. Es importante tener en cuenta que cualquier síntoma de los anteriores, sean consultados con un médico lo antes posible para determinar su origen y corregirlo a tiempo.

La vuelta al cole no es solo para nuestros niños si no también para este pequeño parasito que viven en la cabeza. Se transmiten únicamente de persona a persona, no vuelan ni saltan, pero caminan rápidamente. Por eso se propagan tanto a través de ropa como gorros, bufandas, abrigos que se cuelgan en las perchas y al compartir horquillas, diademas entre los niños.

Lo mejor es prevenir los pijos en los niños, os vamos a dar unos consejos para ayudaros:

• Aceite de árbol de té: evita los piojos ya que es fungicida, antiséptico, bactericida y antiviral, además de poseer gran número de propiedades y usos.
• Repelente para piojos: conviene emplear uno de los productos repelentes de piojos, llamados anti-piojos, que se venden en farmacias o droguerías. Estos productos no eliminan a los piojos, pero sí los repelen o evitan que aniden en la cabeza impregnada con el pesticida o repelente.
• Vinagre: el vinagre lleva un componente llamado ácido acético y es el principio activo que contienen muchos productos farmacéuticos para eliminar los piojos.

 Los piojos no aparecen por falta de higiene ni por falta de cuidado con el cabello. A los piojos les gustan todo tipo de pelo y de cabezas. Les da igual. La vergüenza solo sirve para propagar aún más a los piojos.

Estos dolores de cabeza, son un conjunto de desórdenes que se caracterizan por la recurrencia de las cefaleas durante al menos 15 días al mes, llegando a durar 3 meses y por más de cuatro horas al día. Los dolores crónicos diarios pueden llegar a incapacitar a las personas que lo padecen, ya que afecta no sólo a su salud sino que también a su calidad de vida, impidiendo es esfuerzo físico, la vida social y el funcionamiento laboral de la misma.

Los dolores crónicos diarios son aquellos que aparecen por quince o incluso más días al mes, durante más de tres meses en un año, de tal forma que se aplica a cualquier tipo de cefalea que suele aparecer a diario, incluyendo varios subtipos: cefalea en racimos, cefalea tensional crónica, migraña transformada o hemicránea continua. Tanto la cefalea tensional crónica como la migraña transformada son las más frecuentes en cuanto a dolores crónicos diarios, debido a que por naturaleza son incapacitantes. Ambas interfieren en la vida laboral y en el sueño, sobre todo en personas con los factores de riesgo asociados: la obesidad, el abuso de cafeína o el sexo femenino.

El tratamiento de estos dolores de cabeza, depende de si son por causa primaria o secundaria. En los primeros, el médico enfoca en prevenir la aparición del dolor, y en los segundos, el abordaje empieza en el origen. Para prevenir la aparición de dichos dolores, pueden emplearse diferentes fármacos como los antiinflamatorios no esteroideos, antidepresivos tricíclicos, anti convulsionantes o inyecciones de toxina botulínica para aquellas personas que no toleran la medicación por vía oral.

Es importante acudir al médico en el caso de que los dolores de cabeza crónicos diarios sean incapacitantes, requieran una dosis mayor de analgésicos de venta libre a la recomendada, si además se tiene otros síntomas como desorientación, fiebre, visión doble, pérdida de la fuerza muscular o rigidez en la nuca y cuando cambien de patrón o empeoren de forma significativa.