Tipos de sobre mordida

La sobre mordida es una alteración en la forma de morder que sufren algunas personas, debido a que sus piezas dentales están adelantadas o no encajan bien con las demás. Las molestias a causa de la sobre mordida pueden ser leves o graves en función de la posición que tengan las piezas dentales. Las molestias más graves, pueden ser: no poder cerrar los labios de forma completa y tener una sonrisa descolocada.

Para quienes la padecen, puede suponer un problema estético y afectar a su bienestar, cuyos casos afortunadamente, pueden corregirse antes de desencadenar más problemas para la salud. La sobre mordida puede ser de varios tipos:

Horizontal: cuando hay un espacio mayor al habitual entre los incisivos superiores y los inferiores.

Vertical: también se conoce como mordida profunda, ocurriendo cuando los dientes de la parte superior, cubren en gran medida los inferiores.

Mixta: combina los anteriores mencionados, haciendo que los incisivos superiores estén adelantados y cubran bastante los inferiores.

Esta circunstancia, puede generarse por motivos genéticos, hábitos disfuncionales como el uso excesivo del chupete, por una posición dentaria incorrecta o en los peores de los casos, por tumores y quistes. Como tratamiento, suele recomendarse el implante de ortodoncias interceptivas o los brackets.

Psicoanálisis

El psicoanálisis es una alternativa de tratamiento para las enfermedades mentales, creada durante el siglo veinte. También puede decirse que el psicoanálisis, es una teoría de análisis clínico que ayuda a analizar el inconsciente de las personas para poder tratar y entender el comportamiento, las formas de pensar o sentimientos. En este tipo de terapia se pueden destacar los tres elementos que la componen:

  • La técnica empleada para el tratamiento de enfermedades mentales.
  • El método para la exploración de los procesos mentales autónomos de la persona.
  • Y las teorías derivadas tras la aplicación de los elementos anteriores.

El psicoanálisis, se comprende en base a nuestra forma de expresarnos, nuestros comportamientos, sentimientos, recuerdos y voluntades, que comparten una relación estrecha con los procesos de nuestra mente que no se desarrollan de forma lógica al nacer del inconsciente. Para su aplicación adecuada, se analiza todo aquello no consciente de las personas, como pueden ser los sueños, los miedos, las pasiones, los traumas o los recuerdos.

Tener empatía para tu salud

Al ponernos en el lugar del otro, conseguimos un mejor entendimiento y una mejor comunicación con la otra persona. La capacidad de tener empatía, no solo nos pone en el lugar de otro, sino que nos ayuda a comprender los estados anímicos de esa persona, los que nos permite reconocer sus emociones y sentimientos, para una respuesta adecuada. Pueden darse tres tipos de empatía:

  • Empatía Afectiva: se asocia con los sentimientos que aparecen por las circunstancias que está pasando la otra persona, es decir, se siente lo mismo que siente la otra ya que el cerebro imita las emociones ajenas.
  • Empatía Cognitiva: este tipo de empatía, intenta comprender a la otra persona desde una perspectiva intelectual, sin tener que involucrar los sentimientos. Suele ser más empleada con el objetivo que desarrollar un plan para ayudar a la otra persona.
  • Preocupación Empática y Simpática: se desarrolla como un instinto natural para ayudar a otra persona, que tenemos todos y que aparece incluso cuando no se ha pedido.

Con la empatía además de conocer los sentimientos y circunstancias del prójimo, también nos aporta:

  • Comprender lo que sucede a otras personas.
  • Mejorar la resolución de conflictos.
  • Conocer otros puntos de vista.
  • Fortalece las relaciones establecidas.
  • Permite una actitud más positiva e implica respeto por opiniones ajenas.

Beneficios de la sauna

La sesiones o terapias de sauna, no solo sirven para conseguir relajarnos, sino que también nos produce otros beneficios para la salud vascular y neurológica. Es un método seguro para la mayoría de las personas, aunque siempre es importante tener en cuenta algunas precauciones. Generalmente, se acude a la sauna después de haber recorrido un circuito de spa o después de nadar.

Gracias a que el cuerpo del ser humano no se ve afectado por la temperatura externa, permite mantener su temperatura interna de forma estable, por lo que al entrar en una sauna, dicho mecanismo actúa de la siguiente manera:

  • Aumento de la sudoración: se expulsan cantidades de agua y sales minerales para refrescar el cuerpo, eliminando también el calor por la evaporación.
  • Aumenta la flujo sanguíneo cutáneo y el corazón expulsa sangre de forma más rápida.
  • Aumenta la respiración: desvanece el calor e incrementa la evaporación de agua, humedeciendo las vías aéreas.

Con todo lo descrito anteriormente, se consigue estar en calma y muy relajado, gracias al aumento de la circulación sanguínea que proporciona un alivio en aquellos músculos más tensos como la cabeza y el cuello. Si se busca una relajación más intensa, suele recomendarse la realización de ejercicios de meditación. Por otro lado, cabe destacar que esta calma conseguida por la sauna, puede durar un tiempo, contribuyendo a un mejor descanso.

Depresión existencial

La crisis existencial no es una patología inventada, es uno de los fenómenos problemáticos más frecuentes, que no se asocian a condiciones materiales de la vida. Puede aparecer a cualquier edad y en cualquier momento, afectando también a personas con alto poder económico o social. La persona que sufre este tipo de crisis, siente que no sabe el camino que debe tomar en la vida, ni pueda visualizar las metas que quiera perseguir para alcanzar una autorrealización personal.

Esta crisis existencial, puede ser mentalmente muy agotadora y derivar incluso trastornos psicológicos, al no resolverse de manera efectiva. Una vez superada, puede percibir un crecimiento como persona y un cambio en su fortaleza, estando preparada para afrontar los obstáculos que puedan tener lugar en el recorrido de su vida.

Suele manifestarse con sentimientos fuertes de malestar psicológico, ya que la persona empieza a pensar y cuestionar la razón de su existencia en la vida. La crisis existencial o de identidad, ocurre en el momento en el que todo lo que parece estar bajo control, deja de estarlo, suponiendo un coste emocional y llevar a cabo una autorreflexión, ya que los recursos que se tenían en cuenta, han dejado de servir.

Para detectarla, puedes presenciar síntomas mentales como sensación de no ser comprendido, falta de sentido, sufrimiento por las injusticias sociales, y síntomas físicos, como el insomnio, el agotamiento o las alteraciones en la alimentación.

Café mañanero saludable

El café puede conseguir mantenernos activos para empezar el día y afrontarlo con más energía. No obstante, hay que recordar que para que sea beneficioso y bueno para nuestra salud, debemos hacer un consumo diario adecuado.

Es una de las bebidas más populares del mundo, ya que aporta una gran fuente de minerales esenciales, antioxidantes y múltiples beneficios y propiedades como:

  • Reducir el riesgo de padecer enfermedades hepáticas, como la cirrosis.
  • Destaca el aporte de vitaminas del grupo B para nuestro organismo, y minerales esenciales como el magnesio, el manganeso y el potasio, que son de vital importancia para los procesos bioquímicos.
  • Estimula el sistema nervioso central, aumentando los niveles de dopamina y norepinefrina, ya que aceleran la actividad cerebral.
  • Previene el riesgo de padecer diabetes de tipo dos, gracias a su contenido en cafeína, que incrementa la cantidad de proteínas plasmáticas haciendo que se regule la actividad de testosterona y estrógeno.

Como otros alimentos, es importante recordar que también puede tener efectos secundarios si se consume de forma inapropiada o en exceso, como el aumento de los niveles de ansiedad, la acidez estomacal, la formación de úlceras, el aumento en la presión sanguínea y también puede provocar el insomnio.

¿Qué es la mini píldora?

Como otros anticonceptivos orales, la mini píldora protege del embarazo a aquellas personas que prefieren evitar el consumo de estrógenos, ya que con esta lo consiguen. Esa característica hace que la diferencie de otros anticonceptivos orales, ya que contiene una menor dosis de hormonas y tampoco contiene estrógenos. Esta pequeña pastilla, al usarse de forma adecuada, puede evitar el embarazo casi al 100%.

Tiene la misma función que otros anticonceptivos orales, que es impedir la ovulación o en otras palabras, evitar que se liberen los óvulos para no quedar embarazada. Aunque sea menos eficaz que las píldoras anticonceptivas tradicionales, tiene otras características que aumentan la eficacia para evitar la gestación, debido a que hace que sea más fino el revestimiento del útero y que la mucosidad del cuello uterino sea más espeso, teniendo como consecuencia la dificultad de fertilización de los espermas.

Suele ser recomendada especialmente a aquellas mujeres que ya han tenido un bebé y lo están amamantando, ya que se dice que los otros anticonceptivos tradicionales, evitan la producción de la leche materna. También suele indicarse por el médico a aquellas mujeres que tienen antecedentes de la formación continua de coágulos sanguíneos en pulmones y piernas, o para mujeres que tengan la posibilidad de desarrollar coágulos en un futuro cercano, aunque no se padezcan de los mismos en el presente.

Pero como todos los medicamentos y anticonceptivos, deben tenerse en cuenta también sus desventajas, las cuales son:

  • Puede generar periodos menstruales irregulares.
  • No protege ante enfermedades de transmisión sexual.
  • Puede provocar un aumento de peso.
  • Algunas mujeres, desarrollan dolor de cabeza o náuseas tras su consumo.
  • Puede generar cambios en el estado anímico y la pérdida de interés por las relaciones sexuales.

Enfermedades cardiovasculares

Estas enfermedades ocurren mediante trastornos que puede sufrir el corazón o los vasos sanguíneos. En este artículo, puedes encontrar toda la información respecto a las diferentes enfermedades cardiovasculares que se pueden padecer y que ponen en peligro la salud del corazón. Las enfermedades que mostramos a continuación, son muy comunes de encontrar entre la población, y también, son la principal causa de muerte en distintos países. Veamos cuales son:

  • CARDIOPATÍA CORONARIA. Esta enfermedad, afecta a las arterias que se encargan del riego sanguíneo del corazón. Se origina a causa de la acumulación de placa en estas arterias, también conocido como endurecimiento de las arterias o arterioesclerosis. Tiene como principal síntoma una angina de pecho o un dolor en la zona torácica, apareciendo frecuentemente después de realizar ejercicio físico de forma intensa.
  • HIPERTENSIÓN ARTERIAL. Es una de las enfermedades más habituales, también conocida como presión arterial alta. Aunque todavía no se conozcan las causas específicas de esta enfermedad, se relaciona con una serie de aspectos como con herencias genéticas, la edad, el estilo de vida, la obesidad o el consumo excesivo de alcohol. Tiene como característica la falta de sintomatologías especificas, por lo que muchas personas pueden padecerla sin darse cuenta. Otro tipo de personas pueden presentar dolor de cabeza, sangrado nasal o dificultades para respirar.
  • INSUFICIENCIA CARDÍACA. Esta enfermedad se encuentra asociada a las enfermedades cardiovasculares más graves que se pueden encontrar. Se trata de un síndrome en el cual el corazón, no puede ejercer la función de bomba y no se expulsa la sangre de forma habitual. Sus síntomas pueden ser distintos en función a las cavidades afectadas, por lo que si el afectado es el ventrículo derecho, los síntomas serán: dificultad respiratoria, disnea nocturna, incapacidad de respirar tumbado o tos expectorante.
  • CARDIOPATÍA REUMÁTICA. Este tipo de enfermedad, aparece debido a una cepa que daña el tejido conectivo, produciendo una reacción autoinmune y afecta al músculo y a las válvulas cardíacas, creando un daño grave en el cuadro de la cardiopatía reumática. Su diagnóstico se consigue mediante la presencia de los anticuerpos característicos en la sangre y sus síntomas son la fiebre hasta los 38,5ºC, vómitos, artritis, dolores musculares o debilidad general.

Otras enfermedades que pueden afectar la salud del corazón, pueden ser las miocardiopatías o la cardiopatía congénita más frecuente en la etapa infantil. Es muy importante solicitar observación médica, cuando se presenten dificultades respiratorias, arritmias o inflamaciones en los miembros inferiores, ya que son los principales síntomas ante una enfermedad cardiovascular, para poder tratarla antes de que empeore.

Maneja el estrés financiero

Se denomina estrés financiero a aquel que se produce por gastos elevados endeudados o por una mala administración financiera y económica. Como el estrés normal, produce una serie de síntomas como la ansiedad o el insomnio y actualmente, es más frecuente en la población. Manejar las finanzas, conlleva una organización y responsabilidad muy importante y a la vez, crea un desgaste a nivel emocional generando el estrés financiero.

Para identificar este tipo de estrés, es el pago íntegro que realizamos en deudas a terceros o el gasto de las tarjetas de crédito, pudiendo acabar dicho estrés en problemas mentales y físicos. A continuación, señalamos unas pautas para manejar e identificar de forma efectiva el estrés financiero:

  • Es importante tener en cuenta las limitaciones económicas que se tengan individualmente, puedes optar por realizar una lista con tus ingresos, deudas y gastos, ya que con ella tendrás un conocimiento más preciso y realista sobre la cantidad que puedes gastar.
  • El ahorro es muy importante para mantener el estrés financiero justo, por lo que será de gran utilidad saber aquellos gastos innecesarios que se están haciendo y en vez de gastarlo de forma inadecuada, guardarlo en un lugar que sirva como fondo económico ante emergencias.
  • Para aquellas personas que tienen como objetivo una inversión o un viaje, se debe determinar el presupuesto que eso requiere y apartar un porcentaje de los ingresos para reunir dicha cantidad y poder lograrlo transcurrido un tiempo establecido.
  • Los caprichos son la causa principal para no manejar el estrés financiero. Es asumible que en ocasiones se realicen gastos de emergencia que no entraban en el plan establecido, pero para garantizar nuestra tranquilidad, se deben reducir otros gastos para asumir los imprevisto con mayor tranquilidad.

Puedes acudir a un profesional sino consigues mantener a raya el estrés financiero. Esta persona puede ser un especialista en la materia o un psicólogo, y te ayudará a controlar dicha situación para evitar problemas graves en tu salud mental y física.

Propiedades del Orégano

Esta especia que le aporta un sabor inconfundible a las pizzas entre otros alimentos, es una especia rica en vitaminas y minerales que aportan grandes beneficios a nuestra salud. El orégano, se utiliza a menudo en las elaboraciones de muchas comidas a diario y hace años, era utilizado también en terapias para aliviar los síntomas y molestias de las enfermedades respiratorias, gastrointestinales o de las infecciones.

Sus propiedades son más fáciles de obtener a través del aceite de orégano, el cual se puede elaborar o comprar directamente, aunque también podemos obtenerlas mediante las hojas secas pero en menor cantidad. Se suele recomendar la incorporación de orégano en la dieta por motivos como los siguientes:

  • Posee propiedades antibacterianas y antifúngicas, por lo que puede combatir diferentes tipos de hongos.
  • Contiene una gran fuente de nutrientes y minerales esenciales, como el calcio y el magnesio que ayudan a fortalecer los huesos, favoreciendo la acción de los antioxidantes.
  • Favorece la actividad digestiva por su incremento en la salivación, lo que permite que se ablanden los alimentos más rápido en la boca.
  • Previene el envejecimiento y enfermedades como el cáncer, por su composición de antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres.
  • Reduce el malestar en la menstruación además de utilizarse para aliviar calambres, dolores y otros síntomas como la tos, debido a su efecto antinflamatorio.

Su consumo debe limitarse en personas embarazadas y en niños, ya que podría producir alergias. Se recomienda consultar al médico respecto a las contraindicaciones del consumo de orégano.