Ambas profesiones comparten el estudio y tratamiento de problemas con la salud mental, pero no obstante, debemos distinguir cada una de ellas para saber exactamente a cual debemos acudir en un momento determinado, pues habitualmente tendemos a confundirlas.

PSICÓLOGO: es el profesional clínico que trata de analizar, evaluar y tratar problemas psicológicos de los pacientes, desde una rehabilitación que interviene en modificar funciones cerebrales disfuncionales. Estas técnicas y ejercicios que usan, tratan de rehabilitar aquellas conductas, pensamiento o emociones que puedan influir en mantener la salud mental de cada persona. Pero aunque los psicólogos estudien fármacos contra problemas mentales, no pueden recetar medicamentos, ya que esa decisión es tomada por un psiquiatra.

PSIQUIATRA: es el encargado de diagnosticar y tratar una enfermedad mental, que abarca desde la parte física, pudiendo recetar una medicación o derivando al paciente a intervenciones médicas, siempre y cuando sean necesarias para equilibrar y reparar la bioquímica del cerebro. El psiquiatra tiene en cuenta la variabilidad psicológica existente que pueda existir a la hora de reestablecer la salud mental de cada paciente.

Otra de las diferencias entre ambas profesiones, es la formación que requiere cada una ya que un psicólogo estudia la carrera de psicología y posteriormente, se termina desarrollando una especialidad en salud mental, teniendo un periodo de formación de 4 a 8 años, dependiendo de las especialidades a practicar y, por otro lado, el psiquiatra, estudia durante 6 años la carrera de medicina y al terminar, se presenta a una oposición que inmediatamente al aprobarlo, se especializa durante otros 4 años, en enfermedades mentales.

Uno de los cuidados que ofrece el aceite de almendras, es una aporte a nuestra piel de antioxidantes y ácidos grasos de Omega 3 y 6. Las pieles secas y sensibles, son las que mejor toleran este tipo de aceite, y ya que se desarrolla básicamente por almendras, es introducido en la mayoría de cremas faciales y corporales.

Veamos cuáles son los beneficios que componen al aceite de almendras:

• Ayuda a calmar y regenerar la piel cuando sufre heridas, quemaduras o irritaciones.
• Consigue reafirmar la piel y eliminar los radicales libres.
• Hidrata y mantiene la elasticidad de la piel sin obstruir los poros.
• Debido a los cambios que surgen en el cuerpo durante y después de un embarazo, la piel debe mantenerse constantemente hidratada para evitar la aparición de estrías, y para ello el aceite de almendras, es especial dado a que tiene el poder de evitarlas.
• Puede estimular el crecimiento, combatir la caída, aportar brillo y prevenir la caspa de todo el cabello.

Este aceite de almendras, puede usarse para todo tipo de pieles. Encuentres la crema, aceite o loción de almendras que encuentres, seguro que tu piel te lo agradecerá, ya que ayudarás a mantenerla saludablemente hidratada.

Las consecuencias al no conseguir un buen descanso o al no dormir las horas necesarias, aparecen en nuestro rostro haciendo que parezca cansado y agotado. Muchas personas, tienen ojeras aún habiendo dormido las horas suficientes y consiguen ocultarlas con maquillaje, manchando con esta solución la piel.

Hoy queremos ofrecer una serie de consejos naturales que se podrán realizar en casa, para conseguir eliminar las ojeras sin tener que hacer uso de maquillaje:

• ACEITE DE ALMENDRAS. Este aceite nos aporta grandes beneficios a nuestra salud, por lo que más adelante, describiremos las propiedades y beneficios que nos aporta. Para las ojeras en concreto, aporta una mejora en la circulación sanguínea. Puedes conseguirlo con un suave masaje desde dentro hacia afuera, por el contorno de los ojos.
• TÉ NEGRO. Gracias a sus antioxidantes y a sus taninos, consigue reducir la hinchazón con tan solo poner en las ojeras, dos saquitos bien frescos del mismo por unos diez minutos.
• PEPINO. Como habrás observado en películas o series, poner dos rodajas de pepino sobre los ojos, reduce con gran eficacia las arrugas de la piel de la zona.

Las ojeras pueden aparecer por diversos motivos como por el estrés o la ansiedad en cuanto factores psicológicos, por el consumo de drogas, tabaco o alcohol en cuanto a estilo de vida, por no llevar una alimentación saludable, ya que puede provocar la falta de vitaminas y minerales, por frotar demasiado los ojos, provocando una irritación en la piel que los rodea o por pasar largas horas frente un ordenador o pantalla.

Independientemente de la edad que tengamos, siempre debemos intentar reducir el consumo de azúcar, ya que en mayoría de dietas para bajar el peso, el azúcar es muy reducido y su consumo en exceso puede perjudicarnos en un futuro.

Probablemente pienses que esta tarea pueda ser un poco compleja de conseguir, pero con los siguientes consejos, intentaremos ayudarte para que puedas observar que es posible.

• Opta por un café sin azúcar, y si no puedes con su amargura, intenta reducir el azúcar a 1 o 2 cucharadas.
• Consume más fruta evitando dulces o bollería procesada.
• Bebe más agua para reemplazar bebidas azucaradas y así eliminar también la mayor fuente de azúcar de tu cuerpo.
• Observa el etiquetado de los alimentos, ya que muchos de ellos, contienen grandes cantidades de azúcares que no imaginábamos que tuvieran.
• Realiza más deporte físico para disminuir las ganas de comer dulce.

Estos consejos te ayudarán a incrementar tu calidad de vida y te permitirán disminuir el riesgo de padecer diabetes. Recuerda que se trata de disminuir el consumo pero no de eliminarlo, ya que al hacerlo podemos sufrir graves consecuencias.

Muchos de los que tenéis mascota, aprovecháis la oportunidad de sacarlos y así estirar las piernas o tomar el aire, una de las cosas que más deseábamos realizar en el confinamiento. No solo nuestras mascotas hacen que podamos mantener la mente despejada durante sus paseos rutinarios, sino que también, pueden ser los aliados perfectos para realizar deporte.

Por si no lo sabes, hay muchos deportes que puedes practicar con tu perro, ya que esto hará que ambos mantengáis un aspecto saludable.

• Lanza el disco. En este deporte es necesario tener un disco o frisbee, el cual la mascota debe capturar. Cada vez que se practique, veremos las increíbles acrobacias que nuestra mascota realiza al intentar cogerlo en el aire.
• Yoga con perros o Doga. Al igual que el ejercicio físico, nuestra salud mental es fundamental para el bienestar diario. Sirve para rebajar los problemas de hiperactividad, ansiedad y estrés.
• Aprender a bailar juntos. Será otra forma de mover el cuerpo y pasarás un rato divertido. Intentar hacer coreografías al ritmo de la música y así juntos aprenderéis nuevas habilidades.
• Otro deporte que podéis realizar juntos, es el de ir en bicicleta juntos, pero debes asegurarte de que tu mascota sepa ir junto a las ruedas para evitar cualquier problema.

Realices el deporte con quien lo realices y donde sea, te aportará los mismos beneficios que tu cuerpo agradecerá.

Prevenir los refriados, es una tarea fácil a la hora de incluir unos alimentos sanos. Todo lo que comemos cumple diversas funciones a parte de mantenernos alimentados, pues nos aporta energía y refuerza nuestro sistema de defensas.

En esta época del año donde los termómetros se desploman y la pandemia sigue su cauce, debemos preocuparnos aún más de no enfermar, y para que podamos mantener a nuestro cuerpo libre de dolores y síntomas que trae consigo un resfriado, a continuación nombramos los siguientes alimentos:

• Incluir mandarinas cargadas de Vitamina C a nuestra alimentación, al menos dos veces a la semana.
• El ajo tiene propiedades antibióticas y antivíricas, y además, permite sacar el frío de nuestro organismo, ya que moviliza la energía del mismo.
• Consumir infusiones de tomillo, nos ayudará a tonificar nuestro sistema inmunitario y prevenir infecciones que puedan provocar los virus. Puede reducir la fiebre y calmar la tos, favoreciendo la expulsión de mocos.
• La coliflor es de las verduras que más nos ayuda a prevenir resfriados, gracias a su gran contenido en minerales y agua.

Como ves, todo lo bueno que necesitamos para cuidar a nuestro organismo completo, se encuentra tanto en la lista como en la cesta de la compra.

Este trasto sobre el neurodesarrollo de las personas, afecta tanto al aprendizaje como a la velocidad y comprensión lectora y es habitual en la mayoría de los colegios. La dislexia se conoce por toda la sociedad, pero hay quienes comparten ciertos mitos que carecen de certeza como los siguientes y generan dudas al resto de la población.

• «Los niños zurdos son los que más sufren este trastorno». El hecho de ser zurdo o diestro no es un factor que condicione tener dislexia, por lo que este mito es falso.
• «La dislexia es una enfermedad que con el debido tratamiento se cura». No es una enfermedad, como ya hemos mencionado anteriormente, se trata de un trastorno en el aprendizaje el cual se va mejorando con un tratamiento adecuado.
• «Las personas con dislexia son más creativas en otras actividades». Hay muchos actores y personas famosas que sufren este trastorno pero no les impide destacar en sus trabajos, por lo que se debe al esfuerzo de superar y mejorar en su dislexia.
• «El cociente intelectual es más bajo si se tiene dislexia». Este mito debe eliminarse por completo en todos los lugares, ya que pueden causar daños emocionales y resultar un insulto hacia estas personas. Estas personas tienen un cociente intelectual normal pero presentan más dificultades para aprender a leer o escribir.

No te dejes engañar por falsos mitos como los anteriores y consulta a un especialista las dudas que puedan surgirte si padeces de este trastorno.

Una persona resiliente es aquella que sabe anteponerse ante las adversidades que puedan aparecer en su día a día. Este término se ha vuelto más popular ya que permite llevar una conducta más positiva, dejando a un lado el estrés, los conflictos o las amenazas, por lo que se sigue un camino para lograr un cambio en el entorno o de las circunstancias.

Este término nos interesa a todos, ya que consigue hacernos aún más fuertes ante las posibles dificultades que podamos tener a la hora de querer lograr algo. Esa fortaleza de luchar contra viento y marea, hace que las personas con alta resiliencia minimicen la culpa y se tomen el estrés que puedan tener como un reto en vez de como una amenaza, con el objetivo de superarlo para alcanzar sus deseos.

A causa de la pandemia actual, muchos nos hemos visto superados por el estrés o por otro tipo de amenazas para alcanzar la calma y tranquilidad interior, pero no por eso debemos dejar que la negatividad nos consuma, pues hay que resurgir e incentivar todas esas ideas positivas que se nos ocurra.

Consigue ser una persona resiliente confiando en ti mismo y en tu capacidad para conseguir todo lo que te propongas.

• OMFALOFOBIA. Surge del miedo a los ombligos, si suena muy pero que muy raro pero existe. Se teme a tocar el ombligo por si pueda abrirse o infectarse.
• HILOFOBIA. Puede tratarse por un trastorno sufrido en la infancia que consiste en el temor a los árboles.
• URANOFOBIA. No es el miedo a Urano ni a las nubes, se trata del miedo al paraíso que mencionan múltiples religiones después de la muerte. Suele generar inestabilidad y depresión a las personas que lo sufren.
• FILOFOBIA. ¿Quién no ha tenido alguna vez esta fobia, ya que es el miedo a enamorarse? Este trastorno se genera después de una ruptura o problema amoroso, ya que genera el miedo a ser dañado de nuevo por la persona de la cual estamos enamorados.
• FAGOFOBIA. Esta fobia es el miedo a comer y a tragar por un posible atragantamiento. Puede surgir por haber perdido a un ser querido a causa de atragantarse.
• POGONOFOBIA. Quizá sea otra de las fobias más raras ya que es el miedo a las barbas. Actualmente más hombres optan por dejarse crecer la barba, lo que está provocando también un aumento al miedo de las mismas. Se relaciona a un miedo higiénico.

El zumo de zanahoria así como también otros zumos de vegetales, son poco habituales de consumir, pero puede que conociendo las propiedades y beneficios que aporta a nuestra salud, te despierte la curiosidad por probarlo.

Seguramente a lo largo de tu infancia, te hayan repetido continuamente que la zanahoria es un alimento fundamental para la vista, y nosotros, te informamos que no solo es buena para dicha causa, sino que también, tiene otras razones por las que beneficia a nuestra salud:

• Mantiene el cabello, la piel y las uñas de forma saludable, ya que contiene Vitamina A.
• Aumenta las defensas gracias a su poder antioxidante, por lo que ayuda a prevenir enfermedades, sobre todo durante el invierno.
• Ayuda a prevenir el acné, dado a que su poder desintoxicante funciona en todo nuestro organismo incluido el hígado.
• La Vitamina K que contiene ayuda a proteger los huesos y mantener la salud ósea.
• Ayuda al cuerpo a reaccionar mejor contra heridas y sangrado de encías.

Opta por hacer tu propio zumo de zanahoria, ya que de ésta forma, serás quien decida la cantidad de azúcares y conservantes que quieras tomar.