El gateo, es la primera forma que usamos los seres humanos para desplazarse, siendo una clave fundamental para el desarrollo muscular y la coordinación tanto visual, como motora. Los bebés, comienzan a gatear cuando empiezan a hacer uso de los brazos y piernas para moverse de manera independiente, que por lo habitual, suele ser entre los 6 y 10 meses.

No sólo existe una forma de gatear, sino que puede darse de distintas formas y todas ellas, tienen los mismos beneficios para los bebés, siendo los siguientes:

• Favorece la coordinación visual y motora, preparándose para caminar, ya que visualiza donde poner el ojo y posteriormente el pie.
• Permite desarrollar los sentidos, al estimular su curiosidad y aumentar las ganas de descubrir todo lo que les rodea. Averiguan nuevas texturas, colores, sabores y olores, contribuyendo al desarrollo del cerebro y favoreciendo un mejor rendimiento cognitivo y emocional.
• Mejora el equilibrio, creando reacciones de apoyo y equilibrio, al apoyar su peso de una mano a otra y de un pie a otro para poder desplazarse, mejorando la estabilidad cervical y pélvica, por lo que adquiere una alineación correcta de la columna y controla el movimiento de la pelvis.
• Desarrollan a musculatura, ya que el bebé usa de forma coordinada los brazos y las piernas, lo que le ayuda a tonificar los musculatura para posteriormente, poder sentarse y caminar.
• Ayuda a desarrollar su autonomía ya que el bebé comienza a ir y venir, tomando sus propias decisiones.
• Establece el espacio- tiempo en el bebé, calculando el tiempo que le lleva ir de un punto a otro.

Como bien decíamos anteriormente, esta etapa tan importante, suele comenzar cuando el bebé tiene entre 6 y 10 meses, ocurriendo también cuando puede sentarse por sí solo, aunque también, existen diferentes formas para estimular al bebé para que empiece a gatear, como utilizar objetos que llamen su atención, gatear junto a él, poniendo una carrera de obstáculos o situando al bebé boca abajo, para que por sí sólo, se levante y empiece a gatear.

Adeslas es la compañía con mayor cuadro médico del mercado, que pone a disposición de sus asegurados, con el objetivo de poder prestarles atención sanitaria, en todo el territorio Español.

Al contratar tu seguro de salud con Adeslas, no sólo tendrás un amplio cuadro médico a tu alcance, sino que puedes beneficiarte de cada uno de los servicios que la compañía pone a tu disposición siempre que los necesites. Desde TuPolizaDeSalud, te detallamos a continuación los servicios que puedes solicitar con tu póliza de salud de Adeslas:

• Orientación a embarazas.
• Estudios biomecánicos y plantillas podológicas.
• Segunda opinión médica.
• Test Covid-19.
• Psicoterapia.
• Medicina alternativa.
• Criopreservación.
• Reproducción asistida.
• Salud digital mediante plataforma.

Para poder acceder a todos los servicios que Adeslas pone a disposición a sus asegurados, sólo se necesita la Tarjeta que se obtiene al contratar la póliza del seguro de salud. Si deseas obtener más información sobre los servicios de Adeslas, en todo momento, cuentas con la disposición de nuestros agentes. Adeslas y TuPolizaDeSalud, trabajamos juntos para cuidar de tu salud.

El verano es la época más esperada para disfrutar de nuestros seres queridos y sobre todo relajarnos y poder descansar, fuera de las rutinas diarias. Las vacaciones junto al calor, nos permiten viajar y despejarnos, pero no siempre se consigue, pues planear un viaje, conlleva una serie de preocupaciones.

Para viajar tranquilo y sólo preocuparte por hacer la maleta, debes saber que con tu seguro de salud completo, puedes conseguirlo, pues la mayoría de las pólizas médicas tienen entre sus coberturas, una cobertura médica para gastos de urgencia en el extranjero. Dicha cobertura, no está sujeta a periodos de carencia y tiene una duración de 90 días consecutivos fuera del territorio nacional, por lo que si tus vacaciones en el extranjero son de un mes o dos, estás completamente cubierto y seguro de poder disfrutar de tus vacaciones al detalle.

Además, si nunca lo has usado o no sabes como debes gestionarlo, desde nuestra correduría de seguros te ayudamos en todo momento, con la asistencia de nuestros agentes. Si tu deseo es obtener más información sobre las mejores opciones en seguros de viaje, recuerda que puedes llamarnos o solicitar una llamada, y en la mayor brevedad de tiempo, nos pondremos en contacto contigo para ofrecerte las mejores opciones.

¿Estás esperando? El verano te espera a ti y a los tuyos, y nosotros te esperamos a ti para que VIAJES SEGURO. ✈⛱

Durante estos meses atrás, miles de estudiantes de todas las universidades, han estado preparándose para los exámenes y pruebas de acceso a los que este mes se enfrentan con el objetivo de dar un paso más hacia su futuro académico. No obstante todo esfuerzo tiene su recompensa y por otro lado el sufrimiento que todo conlleva para conseguir los objetivos.

Los estudiantes, además de sentir estrés y ansiedad debido a la presión de las pruebas y trabajos a los que tienen que hacer frente, también tienen consecuencias físicas como el callo del escritor o bulto de escritor, una dureza que se forma a menudo en el dedo corazón de la mano con la que se escriba, debido a la constante fricción que se da por el uso de bolígrafos u otros elementos para escribir y poder preparar sus apuntes para estudiar.

Dicho callo no conlleva un problema serio para la salud, pero si puede provocar irritabilidad y en muchos casos, formarse ampollas que posteriormente puedan infectarse, por lo que muchos buscan un tratamiento para reducir el tamaño o eliminarlo. El tratamiento para eliminar el callo del escritor aún no existe de forma específica, pero con el paso del tiempo, al detener la fricción de bolígrafos que los provoca, tienden a desaparecer por si solos. En el caso de que dicha persona no pueda detener esta fricción porque sus estudios o trabajo lo requieran, pueden hacer uso de estos abordajes para reducirlos:

• Exfoliación de la zona para ablandar la piel y eliminar las células muertas acumuladas.
• Remedio con aspirinas de ácido salicílico recetadas previamente por el dermatólogo. Estas aspirinas favorecen el alivio de muchos problemas dermatológicos.
• Aplicación de productos hidratantes para ablandar el callo y descomponer de manera progresiva las células muertas.

Además, una vez que se te haya quitado, puedes prevenir que vuelva a aparecer con algunas medidas como usar protectores para los dedos, elegir bolígrafos cuya tinta sea de gel y así no emplear tanta presión, relajar la sostenibilidad del bolígrafo al escribir o conseguir empuñaduras para el lápiz o bolígrafo.

Hoy en día tener un tiempo para desconectar, se ha vuelto un tiempo de oro para muchos, ya que las tareas del día al día, nos hace sentirnos como máquinas que trabajan a destajo. Por este motivo, no nos detenemos a pensar en nuestra salud, no sólo física sino también y muy importante la salud mental.

La mente junto con el corazón, son los pilares fundamentales por los que podemos realizar toda clase de actividades y sentir todo lo que nos sucede, por lo que es importante saber cuidarla y preocuparnos por ella. Tratar de cuidar nuestra salud mental, no significa tener que evitar los sentimientos de tristeza, la ansiedad, la ira o el estrés, sino que va más allá, pues debemos aprender como gestionar los pensamientos y las emociones.

Tener una buena salud mental, no sólo nos ayudará a estar más felices con nosotros mismos, sino que contribuirá a conseguir una buena salud en general. Los principales beneficios de tener una buena salud mental son:

• Contribuye a manejar el estrés.
• Mantiene relaciones saludables.
• Controla los niveles de ansiedad.
• Ayuda a tener una autoestima más fuerte y a afrontar las presiones.
• Protege el equilibrio psicológico y social, tanto como con uno mismo, como con los demás.

¿Quieres conseguir que tu mente esté sana? Desde TuPolizadeSalud.com, te recomendamos empezar por la meditación, ya que de tal forma podrás observar como van disminuyendo los estados de estrés y ansiedad. Por otro lado, también es recomendable visitar a un psicólogo en aquellos casos de malestar, una opción madura y responsable que nos ayudará de forma muy positiva.

La hafefobia es el miedo a ser tocado, un miedo que debido a la pandemia, ha aumentado en la población. Para las personas que sienten este tipo de miedo, un simple apretón de manos o invadir su espacio personal, les genera un intenso malestar acompañado de estrés y ansiedad. El miedo irracional o patológico a ser tocado o tocar a los demás, puede ser uno de los motivos por lo que se aíslan estas personas, para evitar que suceda de nuevo.

Como muchas de las otras fobias que existen, esta es una de las que obstaculiza la vida cotidiana de esta personas. Para reconocer la hafefobia, podemos fijarnos en sus principales síntomas:

• La reacción de ansiedad desencadenada tras un contacto físico.
• Miedo intento a ser tocado o a tocar a otras personas.
• Evitar situaciones que puedan conllevar un contacto físico, como por ejemplo los saludos.
• Obstaculiza la vida cotidiana a nivel laboral, personal y social.
• También genera síntomas fisiológicos como la sudoración, la taquicardia, tensión muscular o la sensación de ahogo.

La hafefobia es una de las fobias específicas que normalmente, se obtiene tras vivir un momento traumático en primera persona o tras ver como otros lo han experimentado, por lo que les genera un temor intenso a que vuelva suceder. A día de hoy, la hafefobia ha tenido un aumento considerable, debido a que muchas personas temen contagiarse con la enfermedad de la actual pandemia, por lo que evitan a toda costa el contacto con otras personas.

La flor de Azahar o flor del naranjo, es muy valorada por su fragancia fresca y por formar parte de los remedios naturales que podemos obtener para aliviar algunas molestias. También es un producto muy apreciado en la gastronomía, para la elaboración de muchos postres, además de utilizarse para crear perfumes, aceites esenciales e infusiones de agradable aroma.

Es uno de los remedios naturales más valorados debido a sus propiedades aromatizantes, sedantes, hipnóticas, digestivas y antiespasmódicas, por lo que se puede emplear en forma de agua, aceites, infusiones y aromatizantes. En la aromaterapia, es frecuentemente su uso, dado a que puede aliviar los estados de ansiedad o el insomnio y combatir los dolores de cabeza o cefaleas, al prepararse como infusión. Gracias a sus propiedades sedantes, la flor de azahar suele ser utilizada para reducir los cólicos menstruales y otras molestias ocasionados desde la zona abdominal.

Esta flor, tiene el aroma más peculiar, relajante y memorable que existe, por lo que se elaboran miles de perfumes, colonias y geles con ella.

El medio ambiente y nuestro entorno, es la principal fuente por la que obtenemos el oxígeno, por lo que es importante tener en cuanta las acciones que realizamos por mantenerlo limpio. Cada vez son más los municipios que cuentan con más contenedores de reciclaje, para que la población pueda aportar su granito de arena al cuidado del medio ambiente.

Lo verdaderamente importante para que el medio ambiente y la naturaleza estén protegidos, son las acciones cotidianas que realizamos a menudo, pues aunque parezcan un aporte mínimo, son el mayor aporte que podemos hacer de forma individual para mantener salud del planeta. Cada vez somos más las personas que tomamos más conciencia sobre el cuidado del planeta, gracias a la adaptación de unos hábitos buenos con el medio ambiente, pero no obstante, aún hay mucho por hacer, como por ejemplo:

• Usar de forma racional el agua. Es una de las medidas que más importa para proteger el medio ambiente, ya que se trata de un recurso natural no renovable. Hay que saber cuando mantener el grifo abierto, ya que mientras nos enjabonamos, nos lavamos los dientes o enjabonamos los platos, podemos ahorrar hasta un 90% el consumo de agua.
• Utilizar de forma eficiente la energía. La luz y la corriente eléctrica, ocupa la mayor utilidad de nuestro día a día, tanto para ver la tele, como para cocinar o para cargas los aparatos electrónicos. Para reducir su consumo, debemos apagar las luces y los enchufes o alargadores, en aquellas estancias donde no se esté haciendo vida, y por otro lado, debemos desconectar todo aquello que no vaya a ser utilizado, como cargadores o lámparas.
• Clasificar y reciclar. Tener varias bolsas en casa o un contenedor que nos ayude a ponder reciclar, es importante para ayudarnos a clasificar la basura orgánica de los productos o alimentos que se encuentren dentro de envases para poder reciclarlos. Esta es una acción que permite proteger a la biodiversidad y al medio ambiente.
• Disminuye el uso de vehículos. En vez de usar el coche para todo, elige usar el transporte público, andar, patinar o usar la bicicleta para trasladarte. En este año, ha aumentado el número de bicicletas vendidas, por lo que no sólo ayudará al cuidado del medio ambiente, sino que también contribuye a cuidar nuestra salud.
• Reduce la utilización de plásticos. Sabemos que es un tanto difícil de evitar traer plásticos a nuestro hogar, ya que la mayoría de los alimentos, utilizan los plásticos para su transporte y protección con el exterior. Optar por el uso de bolsas de tela, recipientes reciclables u orgánicos, no sólo nos ayudará a reciclar, sino que también reducirá el volumen de la basura.

La hipertensión postparto, es un aumento de la presión arterial por encima de la habitual tras dar a luz. Suele presentarse a los pocos días del nacimiento del bebé, aunque en algunos casos, puede tardar en aparecer incluso un mes después del parto o más. El problema de esta afección que habitualmente las padecen aquellas mujeres con antecedentes de presión arterial alta, es que conlleva una serie de complicaciones graves que pueden poner en riesgo su vida.

Es importante conocer tanto los riesgos como los síntomas de esta afección, para tenerlas en cuenta y acudir a la atención médica cuanto antes. La mayoría de los casos, los síntomas son inespecíficos y difíciles de identificar, no obstante, podemos fijarnos en síntomas como el dolor de cabeza, o los cambios en la visión, como la hipersensibilidad a la luz o pérdida temporal de la misma.

Las causas por las que aparece la hipertensión postparto, no son muy reconocidas, pero se sabe que puede ser a causa de la sobrecarga del volumen sanguíneo durante el embarazo, ya que hace que la presión arterial aumente y aparezcan acumulaciones de líquido. Como decíamos anteriormente, puede tener graves complicaciones y problemas que pongan en riesgo la salud de la madre, puesto a que puede aparecer la eclampsia, daños en los demás órganos del cuerpo, como en los riñones y en el cerebro, produciendo convulsiones.

Debido a que es una afección que puede pasar por desapercibida, lo más recomendable es tener un control de los niveles de la presión arterial de forma diaria, y en casos de antecedentes, es importante que se tenga un seguimiento postparto.

Ir a pescar, no sólo puede resultar una practica entretenida, sino que también es saludable, debido a los beneficios que tiene para nuestra salud. Es una actividad que puede llevarse a cabo por cualquier persona, independientemente de su edad o capacidad física, ya que si se tiene ganas y una caña, puede empezar a lanzar y a disfrutar de los beneficios de la pesca cuando quiera.

La pesca, es una actividad que se realiza para extraer peces, de ríos, pantanos o del mar. Antiguamente, la pesca era una de las actividades al igual que la caza, que servía para llevar el alimento a las casas y, actualmente, puede seguir siendo así, aunque la mayoría prefiere soltarlos de nuevo. También la pesca sirve para limitar las especies de peces invasores, gestionado por federaciones.

Para la salud, un día de pesca puede aportarnos los siguientes beneficios:

• Se consigue fuerza corporal. Al caminar de un lado a otro y los impulsos para lanzar la caña, hace que nuestro cuerpo se mantenga activo y consigamos fuerza.
• Permite relajarnos. Esta actividad nos permite relajar cuerpo y mente, haciendo desaparecer la ansiedad, ya que al coger los accesorios, montar la caña y la paciencia, conseguimos entrar en un estado de tranquilidad.
• Mejora el equilibrio. Se consigue desarrollar el equilibrio, con la flexibilidad y la resistencia, ayudando a promover las funciones motrices del cuerpo.
• Mejora la salud cardiovascular. El consumo del pescado que se obtiene tras su pesca, mejora la salud de nuestro corazón además de prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrales.
• Una actividad «heredada». En muchos casos, estas actividades son enseñadas por abuelos o padres, que luego van enseñando a sus generaciones posteriores como hijos y nietos. Es una actividad que permite pasar tiempo en familia y en medio de la naturaleza.
• Entretenimiento y diversión. Es una manera de pasar al día con la familia o con los amigos, disfrutando de la naturaleza y las anécdotas que se generan con la pesca.
• Mejora el autoestima. Como otras actividades, es una de las que exigen metas y propósitos a alcanzar, por lo que permite establecer una forma perfecta para mejorar la autoestima de quienes la practican.

Si quieres pasar un día agradable con tu familia o amigos y tomar la vitamina D que nos brinda el sol para la piel, sólo tienes que conseguir la licencia de pesca, una caña y aparejos, para conseguir pescar y sobre todo, para disfrutar. 🎣❤