Aunque sólo aparezcan con las emociones o por otros factores como el viento, las lágrimas cumplen una serie de funciones en nuestra superficie ocular, pues protegen, nutren y mejoran la calidad de nuestra vista. Además, las lágrimas mantienen la humedad de los ojos, eliminan los residuos que puedan haber en ellos y los protege frente a las infecciones.

Es producida por la glándula lagrimal, con una secreción basal permanente, la cual aumenta ante agresiones externas, como los cambios de temperatura, el aire, cuerpos extraños o por las emociones psicológicas. Se componen por tres partes, la parte intermedia acuosa, un componente mucínico encargado de mantener la adherencia de la lágrima a la córnea del ojo y por la parte lipídica, que se forma por ácidos grasos, producidos por las glándulas de los parpados, cuya función el evitar la evaporación de las mismas. Cada una de estas partes, son importantes para el funcionamiento de las lágrimas, pues aunque pueda parecer innecesario, evitan problemas como el síndrome del ojo seco.

Las lágrimas una vez protegen el área ocular, siguen su recorrido ya que es favorecido por la movilidad de los párpados, hasta el ángulo interno de los ojos, para llegar al conducto lagrimal hasta la nariz. Al haber llorado de forma prolongada, el drenaje nasal es mayor, por lo que se produce un aumento de rinorrea, es decir, la salida de líquido por la nariz. Cuando ocasionalmente ocurre una obstrucción en las vías lagrimales, no se produce el recorrido hasta la nariz, lo que produce un desbordamiento de las lágrimas por encima de los párpados.

En resumen, las lágrimas son las encargadas de mantener los ojos húmedos, nutrir el epitelio, eliminar residuos y agentes extraños, y protegen a nuestra visión de las infecciones, por lo que son fundamentales en la estructura ocular.

Este tipo de trastorno, se trata de un cuadro clínico caracterizado por la incapacidad de una persona a estar solo, por lo que tiene la necesidad de ser cuidado por otras personas de su alrededor en la mayoría de las ocasiones. Este trastorno, suele confundirse con tener rasgos de dependencia, no obstante, no son iguales y tienen sus diferencias.

El trastorno de la personalidad dependiente, crea una necesidad excesiva y generalizada, la cual se debe atender, debido a que conduce a un comportamiento aferrado, sumiso y genera un mayor miedo ante la separación. Suele caracterizarse por la falta excesiva de confianza en uno mismo, pues depende de una permanente necesidad de estar con alguien, con el fin de sentir seguridad, consuelo y apoyo.

Suele manifestarse durante la edad adulta temprana o media, aunque el problema pueda haberse iniciado en la adolescencia. Las personas que padecen este tipo de trastorno, tienen la necesidad patológica de establecer y mantener relaciones cercanas, para que puedan ofrecerle la seguridad y el soporte que no tiene por sí mismo. A ciencia cierta, aun no se sabe si este tipo de trastorno puede ser hereditario o se debe a causa de algún tipo de costumbre durante la infancia, donde se haya tenido cierta dependencia.

Este problema es muy poco común, ya que muchas de las personas que lo padecen, no admiten que lo padecen e ignoran la situación. Para determinarlo, se fijan una serie de criterios para diagnosticarlo: la necesidad de contar con otra persona para asumir responsabilidades propias, tienen la dificultad de tomar decisiones cotidianas si no cuentan con el apoyo y el consejo de otra persona, no se expresan ideas u opiniones por miedo a la desaprobación y desacuerdo de las otras personas.

Los rábanos, forman parte de la familia del nabo, la col, el berro y la coliflor. Son muy conocidos por su raíz comestible y los podemos encontrar de forma distinta, de varios colores y tamaños, siendo más común el de color rojo por fuera y blanco por dentro. Estas raíces, tienen una textura crujiente y su sabor es picante, pero además, contienen una serie de propiedades que ayudan a mejorar el estado de nuestra salud.

Aporta, una opción saludable para muchas de las recetas, ya que tienen un alto nivel nutritivo y aportan pocas calorías. El rábano entre su contenido, destacada por la cantidad elevada de vitamina C, y debido a ello, el sistema inmunitario del organismo, se fortalece. Además, también regula el metabolismo, reduce el daño oxidativo y ayuda a la síntesis de colágeno.

El jugo que desprende el rábano, ayuda a destruir los cálculos que se forman en la vesícula biliar. Las enzimas que contiene, ayuda a regular la producción y el flujo de ácidos, bilis y enzimas hepáticas. Para el corazón, el rábano también le otorga beneficios, ya que reduce el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, y gracias a su pigmentación de color rojo, el flujo de sangre aumenta, relaja los vasos sanguíneos y regula la presión arterial.

El rábano es uno de los alimentos ideales de incorporar en cualquier dieta para bajar de peso, debido a su bajo contenido en carbohidratos y grasas y gracias a que contienen abundante agua y fibras, que ayudan a prolongar la saciedad. Gracias a sus antioxidantes, permite mantener la salud de la piel, facilitando la síntesis de colágeno, la proteína que hace que la piel tenga un buen aspecto.

La ansiedad provoca malestar emocional y afecta a la calidad de vida de toda persona que la padece. Sus molestias, no sólo pueden ser psicológicas y emocionales, sino que también, puede afectar a la respiración debido a la presión que se siente en la zona del pecho. Aprender a controlar la ansiedad de forma natural, es la opción más elegida por muchas personas que sufren otros tipos de trastornos mentales, que pueden verse desarrollados por esta afección.

La ansiedad, se desarrolla por miedos, angustias y preocupaciones internas o como respuesta natural del cuerpo al estrés, por lo que se caracteriza por la sensación de aprensión o miedo sobre un evento futuro, la cual si se vuelve extrema, puede durar meses e interferir en la vida de la persona que la padezca. En el caso de que se trate de un trastorno de ansiedad y no de un episodio, se recomienda acudir al un profesional de la salud mental, para poder proporcionar un diagnóstico y realizar las evaluaciones oportunas.

Para que puedas mejorar tu estado ante una situación de nerviosismo y ansiedad puntual, a continuación, te mostramos algunos remedios naturales, para que puedas manejar la ansiedad:

• Con aceite esencial de albahaca, gracias a sus efectos ansiolíticos.
• Cápsulas de escutelaria, una planta medicinal cuyas propiedades son relajantes, antiespasmódicas y sedantes, contribuyen a manejar la ansiedad, el insomnio y otros tipos de trastornos.
• Aceite esencial de lavanda, un remedio muy empleado en aromaterapias debido a sus propiedades antidepresivas y ansiolíticas. Destaca por contener otras propiedades que ayudan al bienestar y por poder aplicarse en forma de lociones corporales para masajes o para hidratar la piel.

Todo lo natural, tiene una importancia tanto para el medio ambiente, como para nuestra salud, por lo que cuidar de lo que nos rodea, es cuidar a la vez, de nosotros mismos.

Este tipo de artritis, conocida comúnmente por Artritis Idiopática Juvenil (AIJ), como podemos intuir por su nombre, afecta tanto a niños como adolescentes, provocándoles inflamación en las articulaciones, dolores, rigidez y la pérdida de movimiento. Aunque pueda afectar a cualquiera de las articulaciones, suele ser frecuente que afecte sobre todo a las manos, a los pies y a las rodillas, pudiendo afectar también en ocasiones, a algunos órganos internos.

Uno de los síntomas que puede servir para identificar dicha afección, es el cojeo al despertarse por las mañanas, pudiendo aparecer de forma intermitente, por lo que se denominan crisis. En algunos casos, los niños pueden tener una o dos crisis al día, mientras que otros, pueden tener una crisis cada dos días o una vez a la semana y otros, tienen síntomas permanentes, los cuales no desaparecen.

La artritis idiopática juvenil, puede causar problemas en en el crecimiento e inflamación ocular, en algunos de los niños que lo padezcan. Aunque no se conozca con precisión el origen que lo causa, en la mayoría de los tipos se observa que son a causa de trastornos autoinmunes, por lo que su sistema inmunitario, el cual habitualmente ayuda al cuerpo a combatir las infecciones, ataca a sus propios tejidos.

Su diagnóstico puede resultar complicado, por lo que el médico, somete al paciente a exámenes físicos, radiografías y a pruebas de laboratorio, con el fin de encontrar una señal producida por la artritis. Para tratarla, se puede optar por las estrategias para aliviar el dolor y las inflamaciones producidas, mediante fármacos antiinflamatorios, antirreumáticos y agentes biológicos, o mediante terapias dirigidas por fisioterapeutas dotados para ellos, y por último en casos de mayor gravedad, es posible que se requiera la cirugía, para mejorar en funcionamiento articular.

La música ya sirve como herramienta ante algunas situaciones que afectan a la salud emocional, como es el caso del estrés o al ansiedad, donde a veces a través de las pistas musicales, conseguimos relajar nuestro cerebro y aliviar los síntomas. Pues actualmente, también se ha demostrado que la música es método imprescindible en las rehabilitaciones neurológicas. Las personas que padecen de enfermedades mentales como el alzhéimer, Parkinson, esclerosis múltiple o con crisis epilépticas, obtienen una gran mejoría en su calidad de vida, tras realizar sus rehabilitaciones con música de fondo.

La música empleada como terapia en las rehabilitaciones médicas y neurológicas, cada vez es más común, debido a sus efectos positivos que tiene sobre la salud, sobre todo el personas que sufren enfermedades neurológicas. En el caso del Alzhéimer, la música puede tener un papel muy importante, ya que puede estimular el cerebro, y activarles en la conducta y en sus emociones. La musicoterapia, no es que cure estas estas enfermedades, pero si que tiene un impacto positivo en su evolución, pues llega a inducir cambios muy interesantes como en los casos de depresión mayor.

A su vez, la música puede ser una clave para el bienestar psicológico durante la vejez, pues las canciones aumentan el estado de ánimo y generan repuestas sensoriales, motoras, y cognitivas, en todo tipo de pacientes. En personas que por desgracia han experimentado accidentes cerebrovasculares, también han podido verse los efectos positivos de la música, permitiéndoles entre otras cosas, poder reducir la dificultad de expresar aquello que sienten o quieren decir.

Sin embargo entre los beneficios que otorga la música en pacientes con enfermedades neurológicas, destaca sin duda en la epilepsia, debido a que contiene efectos antiepilépticos, reduciendo por tanto las crisis epilépticas, en pacientes que lo padecen. Es muy importante ya que ayuda a conseguir la relajación de los pacientes a nivel neuronal y aunque no elimine los ataques, si que reduce su aparición, lo cual es un punto muy favorable y positivo.

En otras palabras, la música consigue animar a las personas que padecen enfermedades neurológicas, consiguiendo que sean más receptivas a tratamientos psicológicos y farmacológicos.

Desde que nacemos, ya nos inyectan las primeras vacunas para poder prevenir enfermedades que afecten gravemente a nuestra salud, por lo que sirven para proteger y darnos inmunidad ante las enfermedades más graves. Una vez que nos inyectan una vacuna, nuestro sistema inmunitario se ve estimulado, para que reconozca la amenaza, la destruya y pueda crear un registro de la misma, ya que las vacunas son creadas mediante agentes que se asemejan con los microorganismo que causan la enfermedad. El registro que crea el sistema inmunitario, permite reconocer y destruir, cualquier microorganismo que se asocie a la enfermedad en un futuro, permitiendo de tal forma proteger al organismo de padecer la enfermedad.

Las vacunas más importantes que existen para proteger nuestra salud y prevenir enfermedades que puedan atacarla, son:

• Tétanos. Esta infección causada por bacterias, afecta a los músculos, pudiendo generar fracturas en la columna vertebral o en los huesos más prolongados del cuerpo si se complica. Suele desarrollar síntomas como fiebre, elevar la presión arterial, espasmos musculares, rigidez en el cuello o inflexibilidad en el abdomen.
• Neumocócica. Esta enfermedad también conocida por la bacteria que la causa, neumococo, afecta de manera simultánea a varios sistemas del organismo, desde el sistema respiratorio hasta al sistema digestivo.
• Difteria. Es una infección bacteriana grave, que puede contraerse por la tos, estornudos o por contacto de un objeto el cual esté infectado. Entre sus síntomas, destaca la formación de unas membranas grisáceas en la mucosa, que bloquean las vías respiratorias, además de producir fiebre, ronquera y tos.
• Tos ferina. Es una afección muy parecida al resfriado común, la cual se diferencio por los síntomas producidos un tiempo más tarde, ya que son los vómitos, la dificultad de respirar y la tos severa. Esta enfermedad si no se trata a tiempo, puede provocar otras complicaciones más graves como la neumonía, ataques epilépticos y daños cerebrales, entre otros.

Otras vacunas importantes como la hepatitis, la gripe estacional, contra el VPH o contra la varicela, también son muy importantes, pues como ya hemos mencionado anteriormente, son capaces de proteger a nuestra salud y prevenir las enfermedades que puedan causarnos daños irreversibles. Es imprescindible conocer cuáles son las que ya tenemos implantadas, para que en caso de que falte alguna, implantárnosla consultado con nuestro médico.

Conciliar el sueño, en ocasiones puede ser una tarea difícil debido a trastornos como el estrés, la ansiedad o por problemas climatológicos como las noches tropicales de verano, donde las temperaturas son elevadas. Tener un sueño reparador y óptimo para descansar, es una necesidad primordial, por lo que utilizar estrategias como estiramientos o en este caso, aceites aromáticos, puede ser la solución para conseguirlo.

Dormir bien, ayuda a una mejor concentración, a pensar mejor y a tener unos reflejos mejores, pues por el contrario, la falta de descanso, tiene una serie de consecuencias que afectan tanto a la salud física como a la salud mental. Relajarse antes de ir a dormir, facilitarán dormir mejor, y hacer uso de aceites aromáticos, pueden contribuir a evitar el insomnio para conseguir tener un descanso adecuado. La aromaterapia actualmente, es una de las terapias más empleadas para alcanzar la tranquilidad y favorecer otros beneficios con el objetivo de poder realizar las tareas rutinas de forma óptima.

Los aceites aromáticos empleados, contienen propiedades y principios activos, que actúan sobre el sistema nervioso parasimpático, el cual controla la relajación, el reposo y el sueño. Mediante las vías respiratorias y el sentido del olfato, estos aromas tienen un impacto positivo, pues llegan al cerebro y contribuyen con su efecto a encontrar la calma, haciendo disminuir los problemas que afectan al sueño, como la tensión, la depresión o la ansiedad. Veamos cuáles son los aromas que pueden contribuir al descanso:

• Esencia de mandarina, ya que favorece la relajación y el descanso.
• Aroma de lavanda, el más empleado debido a su efecto sedante y de relajación.
• Aceite de valeriana, ya que gracias a sus propiedades, contribuye a conseguir un sueño reparador.
• Aceite de mejorana, empleado para reducir la presión arterial, liberar el estrés, disminuir la angustia y favorecer la respiración en caso de resfriados.
• Manzanilla romana, un aceite esencial muy especial para disminuir el insomnio.
• Aceite de naranjo amargo, contrarresta de forma eficaz el estrés, la ansiedad, la depresión, el insomnio y el nerviosismo, gracias a sus propiedades sedantes y calmantes.

Estos aceites, puedes colocarlos en difusores o bien, en loción para masajearte zonas como la cara, el pecho, la espalda o las extremidades. Puedes hacer uso de ellos durante todo el día, siendo más recomendables antes de dormir, ya que al olerlos, podrás encontrar la tranquilidad para conciliar el sueño y evitar posibles trastornos que afecten al mismo.

Aunque muchas veces se empleen como sinónimos, ambos trastornos tienen sus propias características y sintomatologías que los diferencian, aunque si es cierto que suelan estar relacionados y puedan aparecer juntos, no debemos confundirlos, pues como ya hemos mencionado, ambos son diferentes. Tanto el estrés como la ansiedad, pueden ser de diferentes tipos, cada cuál con síntomas y dolencias diferentes al resto. En el caso de la ansiedad, podemos encontrar el trastorno de ansiedad generalizado, el trastorno obsesivo compulsivo o los ataques de pánico, y por otro lado en el caso del estrés, se puede padecer estrés laboral, agudo, crónico…

Entre las diferencias del estrés a la ansiedad, podemos fijarnos en el origen de los mismos, pues aunque puedan estar relacionados y aparecer a la vez, su origen puede ser diferente. A continuación diferenciamos cada una de estas afecciones:

Estrés. 

El estrés ocurre cuando la persona no tiene o piensa que no tiene las capacidades, habilidades o el tiempo necesario para hacer frente a una situación en concreto, en otras palabras, se produce un desajuste entre la demanda específica y los recursos para afrontar una demanda. El estrés continuado, puede provocar otra serie de problemas que agraven la situación, como por ejemplo la desmotivación, la fatiga emocional o la despersonalización. Los factores que desencadenan el estrés, son externos, pues las circunstancias del momento, sobrepasan a la persona. El estrés suele finalizar, cuando la situación estresante desaparece o se ha superado, por ejemplo cuando conseguimos realizar aquello que veíamos imposible de realizar.

Ansiedad.

La ansiedad puede aparecer a causa de una reacción de alerta, que puede estar asociada con el miedo y la preocupación constante, como por ejemplo puede darse ante la idea de que va a producirse algo malo. También cabe destacar, que una situación estresante, puede provocar ansiedad entre uno de sus síntomas, produciendo otros como los dolores de cabeza o la depresión. Los factores que desencadenan la ansiedad, a diferencia de los del estrés, con internos, es decir, los pensamientos de la ansiedad son catastróficos, ya que generan preocupación, angustia, miedo y anticipación de los hechos improbables. La ansiedad, puede perdurar algo más en el tiempo, pues se asocia a pensamientos internos propios de cada uno, que son irracionales ante una idea, por lo que depende de reconstruir la realidad que la persona tiene.

Por lo tanto y como has podido comprobar, dado a que su origen, síntomas, desencadenantes y tiempo de duración son totalmente diferentes, está claro que sus tratamientos también lo serán.

El waterpolo junto a la natación, es uno de los deportes acuáticos preferidos de aquellas personas a las que les gusta practicar deporte en el agua. En este deporte, gana el equipo que más goles meta en la portería del equipo contrario, por lo que es muy similar al fútbol, con la diferencia de que éste se practica en una piscina de 30×20 metros y el balón que se utiliza para ello, sólo puede usar con una mano o partes del cuerpo, excepto los porteros que pueden cogerlo con las dos manos.

Cada equipo de waterpolo, se forma por trece jugadores, dentro del agua seis jugadores y el portero. Se compone por cuatro tiempos de 7 minutos de juego y 2 minutos en los descansos. Como todos los deportes, el waterpolo también tiene sus dificultades, contando además con las especialidades físicas y técnicas de la natación, por lo que los jugadores, tienen dos formas tácticas, la defensa y el ataque.

Ya son muchas las personas que practican este deporte, dado a que les otorga un mejor rendimiento físico y les proporciona resistencia. Realizar ejercicio en el agua, siempre es estimulante, por lo que al practicar waterpolo, te ayudará a fortalecer los músculos del cuerpo. Suele ser un deporte muy recomendado para aquellas personas que practican atletismo, pues es considerado como un deporte idóneo que perfecciona la movilidad. Pero hay mucho más, ya que ofrece los siguientes beneficios:

• Desarrolla habilidades tanto físicas como psicológicas.
• Aporta resistencia cardiopulmonar.
• Ayuda a la estabilidad de la presión arterial.
• Reduce las posibilidades de padecer enfermedades cardíacas.
• Estimula la circulación sanguínea y la sincronización motriz fina.

Si estás buscando realizar un deporte acuático, puede que el waterpolo sea la mejor opción que puedas probar, pero eso sí, debes saber que como en todos los deportes nuevos a realizar, deberás someterte a exámenes cardiorrespiratorios, para constatar que tanto tu corazón como tus vías respiratorias, estén en óptimas condiciones para practicar este nuevo deporte.