Este tipo de gimnasia, se basa en la unión de bailes de ballet, danza y gimnasia como parte de una única rutina deportiva. Este deporte, establece la competencia entre gimnastas, midiendo la flexibilidad, la capacidad física y el ritmo de cada competidor. Es un deporte muy sorprendente de ver, pues cada movimiento, va al compás del ritmo de la música y la coordinación del mismo grupo, es excelente.

La gimnasia rítmica, se caracteriza por la capacidad que posee de integrar el trabajo físico, con pasos de danza, ballet o elementos de teatralidad, con ejercicios de flexibilidad corporal y fuerza. Aunque su categoría más representativa y conocida sea la femenina, también existe la versión de gimnasia rítmica masculina, pero es menos conocida ya que se ha desarrollado de manera más reciente. En ambos casos, se desarrolla el dinamismo y el ritmo que tiene este deporte en sus rutinas, ya que combina la danza junto con los ejercicios, y a veces, se incluyen elementos y aparatos que aportan vistosidad y dificultad en la ejecución.

Este deporte no sólo puede aportar beneficios físicos a quienes lo practican, sino que además, les puede aportar beneficios psicológicos.

Beneficios Psicológicos:

• Favorece la expresión de las emociones.
• Desarrolla el sentido del ritmo y el oído musical.
• Ejercita la memoria a corto y a largo plazo.
• Desarrolla e sentido de la armonía y la estética. 
• Aumenta la capacidad de reacción.
• Favorece la orientación del espacio.

Beneficios Físicos:

• Mejora el aspecto corporal, gracias a que corrige malas posturas y trastornos congénitos, como por ejemplo, la escoliosis. 
• Fortalece todos los grupos musculares y aumenta la flexibilidad. 
• Ayuda a combatir el sobrepeso.
• Favorece la circulación sanguínea y el drenaje tanto de líquidos como de toxinas.
• Desarrolla el equilibrio, la coordinación de movimientos y la lateralidad.

Además, la gimnasia rítmica también es buena en el ámbito educativo, pues proporciona una educación integral a sus practicantes, ofreciéndoles hábitos de trabajo tanto individual como en equipo, el respeto a la diferencia y a fomentar la igualdad, la capacidad afectiva a todos los ámbitos de la personalidad y en las relaciones sociales, y a prevenir y resolver conflictos de forma pacífica.

La cataplexia, también conocida como cataplejía, es una afección que genera la parálisis de la musculación transitoria, lo que disminuye la calidad de vida de las personas que la padecen. Está vinculada con la narcolepsia, una de las patologías crónicas que se caracteriza por los trastornos del sueño y la debilidad generalizada.

Las alteraciones del sistema que regula el ciclo de sueño o vigilia, son una de las responsables de los síntomas de la narcolepsia, pues el sueño normal, se asienta en una fase de movimientos oculares no rápidos, conocidos como NREM y otra de movimientos rápidos REM, en la cual el cuerpo se mantiene ausente de forma temporal mientras dormimos. La disociación del sueño, hace que la cataplexia sea el resultado de la intromisión en la fase REM durante la vigilia, por lo que la deficiencia de la sustancia de inhibir el sueño, promueve mantener la parálisis temporal aun cuando la persona está despierta.

Algunas emociones intensas tales como la alegría, la risa, la sorpresa, la excitación y la ira, o estados de estrés y falta de sueño, también suelen desencadenar el estado de la cataplexia e intensificar su cuadro. Otras enfermedades que pueden dar lugar a la cataplexia son:

• Encefalitis paraneoplástica.
• Enfermedad de Norrie.
• Epilepsia.
• Narcolepsia secundaria.
• Enfermedad de Newman Pick de tipo C.

Los síntomas de la cataplexia en la mayoría de las personas que lo padecen, suelen aparecer a la vez que aparece el insomnio. Por otro lado, los episodios de la debilidad muscular, pueden aparecer de forma súbita y afectando tanto a un músculo como a un grupo muscular en concreto. La cataplexia, tiene un tiempo de duración entre uno y dos minutos, y puede revertirse de forma espontánea.

Las medusas que podemos encontrar en las playas españolas, tienen en común la gravedad de sus picaduras, ya que aunque no sean mortales, si son muy dolorosas y molestas, pues al rozarlas, la piel responde con un picor y dolor intenso al momento. No obstante, para que puedas evitar las picaduras de esta especie marina, debes conocer qué métodos puedes utilizar, para prevenir consecuencias mayores.

Lo que suele recomendarse para evitar las picaduras de medusas, es aplicar las lociones de protección que existen para éstas picaduras. Puedes encontrar una en concreto, la cual fue creada por científicos y biólogos marinos, que te aportará doble protección, es decir, te permitirá protegerte ante las picaduras de medusas y ante la exposición solar. Otras de las medidas es no tocar a esta especie ni aunque esté muerta, pues aún siguen conteniendo veneno, y por otro lado, en el caso de nadar en aguas más profundas, se recomienda utilizar trajes de tela gruesa, como es el caso de los trajes de neopreno.

Y para que identifiques al 100% que has sufrido la picadura de una medusa, a continuación te mostramos sus principales síntomas:

• Ardor insoportable, que puede crear incluso ampollas.
• Cefaleas leves o intensas.
• Náuseas, nerviosismo y mareos en casos graves..
• Irritación, salpullido y enrojecimiento de la piel.
• Sensación de adormecimiento y hormigueo en la zona de la picadura.

Encontrar el tratamiento adecuado, depende de factores como el tipo de medusa, pues saber cómo era, ayudará a identificar la especie y las consecuencias que ésta transmite con sus picaduras. Una vez que se ha identificado, el médico ha de proceder a la retirada de los residuos del veneno, y tras ello, se recurrirá a la utilización de antiinflamatorios, corticoides o antihistamínicos, según sea el caso.

Muchas personas al bañarse en el mar, piensan en la posibilidad de que mientras se estén bañando, les pique una medusa. Ese miedo es muy común y frecuente, pues si nunca se ha tenido la experiencia, es normal que se tenga miedo. Por ello y para que tu baño en el mar sea tranquilo y divertido sin que nada pueda preocuparte, a continuación te contamos que puedes hacer cuando te pique una medusa.

La población de medusas, se ven arrastradas hacia la orilla en la época de verano, dado a que las corrientes y vientos cambian, la temperatura aumenta en la tierra y a su vez, en el mar. Reconocer a una medusa a simple vista, puede resultar una tarea difícil, pues son como una gelatina con tentáculos que flotan en el mar. La mayoría de las medusas, contienen una cantidad elevada de neurotoxinas en sus tentáculos, los cuales usan para aturdir a sus presas para ingerirlas de forma más fácil. Para el ser humano estas picaduras, no suelen ser letales, excepto la especie de medusa australiana, la cual puede matar con sus picaduras.

Para saber como tratar una picadura de medusa, debemos conocer los primeros auxilios:

• Lo primero a tener en cuenta, es no frotar la picadura.
• Lo segundo, será lavar la zona afectada con agua del mar-
• En el tercer paso, se recomienda poner una compresa de hielo, aproximadamente unos veinte minutos.
• Olvida rociar sobre la picadura líquidos como amoniaco u orina, pues no tienen ninguna eficacia.
• En el caso de que los tentáculos sigan pegados, la persona que los quite debe protegerse con guantes y así se parará la inyección de veneno.
• Por último y muy importante, es acudir a la unidad de urgencias más cercana a nuestra posición.

En el siguiente articulo, veremos cuáles son los síntomas de las picaduras de medusa y sus posteriores tratamientos.

Jugar y entretener a los bebés, no sólo es poder disfrutar de su etapa de recién nacido de forma divertida para ambos, pues para él es más importante ya que estimula sus sentidos y favorece su desarrollo. Los bebés, son humanos indefensos que dependen de nosotros todo el tiempo, sin embargo son humanos que no solo duermen, defecan y comen, pues necesitan realizar otro tipo de cosas que les permita estar entretenidos.

Jugar con los bebes, además de ser divertido, les genera confianza y seguridad. Además, ayuda a los padres a estudiar los gestos faciales para imitarlos posteriormente y saber cuales son los sonidos de alerta o tranquilizantes para conocer al bebé. Los juegos favorecen el contacto y la evolución afectiva, por lo que las preferencias de ser cuidado por la mamá o el papá, ayuda a estrechar lazos familiares con aquellos que se encargan de cuidarlo.

En el primer mes del bebé, es importante ayudarle a desarrollar movimientos de piernas, manos y brazos, ya que serán sus reflejos. Por otro lado, son capaces de levantar su cabeza de forma leve, girarla hacia los lados y sostenerla alineada con la espalda, por lo que llamar su atención para que lo haga, favorecerá mucho más su desarrollo. Para ayudar a los bebés a concentrarse, es importante intentar que nos mire y ayudarle con movimientos leves, cantos o algo gracioso.

Otra forma de entretener a un bebé es la forma de comunicarnos con ellos. Debemos intentar que el bebé este de frente a nosotros para que conozca las expresiones de alegría, tristeza, hambre o enfado. El afecto también es una forma entretenerlo y de que sienta el contacto físico, percibiendo por el lenguaje corporal el afecto y cariño de sus padres.

La mucositis oral, ubicada en la mucosa de la boca, la cual tiene un tejido suave y humedecido, es un proceso inflamatorio que se irrita y comienza a enrojecerse, ocasionando molestias para comer y provocando dolor. Suele aparecer como consecuencia de la quimioterapia o radioterapia, contra el cáncer. No sólo puede afectar a la boca sino que también, puede afectar a la garganta y al esófago.

Dado a que es un proceso inflamatorio, las molestias y dolores suelen darse agravarse tras consumir alimentos calientes o demasiado duros. La mucositis oral tras avanzar, se van desarrollando llagas más doloras, que hacen más difícil la tarea de poder alimentarse. Este efecto secundario es considerado de los más frecuentes en los tratamientos de la quimioterapia para tratar el cáncer, pues se producen por radicales libres que dañan al ADN de las células, desencadenando un proceso inflamatorio. Aunque suela ocurrir por lo anterior mencionado, también puede padecerse por los siguientes factores:

• Edad. Los niños y las personas de avanzada edad, son más propenos a padecer esta infección.
• Tabaco o alcohol. Las personas que consumen este tipo de sustancias, pueden favorecer la aparición de la mucositis oral.

Los síntomas de la mucositis oral, son las zonas enrojecidas de la boca y garganta, el dolor y malestar al comer, la aparición de úlceras, dificultad para tragar líquidos e incluso, dar lugar a complicaciones como la candidiasis oral.

El melón al igual que la sandía, son las frutas que más nos refrescan gracias a su rico sabor y frescor. Gracias a estas frutas, obtenemos grandes beneficios para mejorar el estado de nuestra salud, pero como ocurre con muchos otros alimentos, existen mitos que ponen en duda sus propiedades y beneficios. El consumo regular de vegetales y frutas, es positivo para la salud, por lo que al comer frutas variadas, estamos aprovechando nutrientes distintos, ya que las frutas destacan sobre todo por su contenido en antioxidantes, micronutrientes y sustancias que ayudan a reducir la probabilidad de padecer enfermedades complejas.

A continuación desmentimos los mitos más comunes que existen sobre el delicioso melón.

• «El melón engorda». Gracias a la dieta mediterránea se ha demostrado que el melón ayuda a mantener una composición corporal adecuada, por lo que su consumo no incrementa el peso.
• «La sandía es más sana que el melón». Como decíamos anteriormente, tanto la sandía como el melón, son frutas del verano muy recomendables de consumir, debido a que ambas son hidratantes, diuréticas y saludables. En cuanto a este mito falso, cabe destacar que la sandía tiene menos fibra que el melón, por lo que sacia menos.
• «El melón tiene mucho azúcar». Su contenido en azúcar, es muy reducido en cuanto al peso total del mismo. Ciertos estudios consideran que los glúcidos del melón no son perjudiciales, sino los azúcares añadidos posteriormente.
• «El melón es muy diurético». Al igual que la sandía, el melón está compuesto por agua, pero no por ello quiere decir que presente más propiedades diuréticas. Está calor que cuanto más cantidad de líquidos se consume, más se aumenta la cantidad de orina.

El melón, es una de las frutas del verano más ricas en cuanto a sus propiedades, frescor y sabor, por lo que incluirlo en tu dieta acompañado de otros alimentos como el jamón o con yogurt, te aportará grandes beneficios para cuidar de tu salud y bienestar.