Este tipo de gimnasia, se basa en la unión de bailes de ballet, danza y gimnasia como parte de una única rutina deportiva. Este deporte, establece la competencia entre gimnastas, midiendo la flexibilidad, la capacidad física y el ritmo de cada competidor. Es un deporte muy sorprendente de ver, pues cada movimiento, va al compás del ritmo de la música y la coordinación del mismo grupo, es excelente.
La gimnasia rítmica, se caracteriza por la capacidad que posee de integrar el trabajo físico, con pasos de danza, ballet o elementos de teatralidad, con ejercicios de flexibilidad corporal y fuerza. Aunque su categoría más representativa y conocida sea la femenina, también existe la versión de gimnasia rítmica masculina, pero es menos conocida ya que se ha desarrollado de manera más reciente. En ambos casos, se desarrolla el dinamismo y el ritmo que tiene este deporte en sus rutinas, ya que combina la danza junto con los ejercicios, y a veces, se incluyen elementos y aparatos que aportan vistosidad y dificultad en la ejecución.
Este deporte no sólo puede aportar beneficios físicos a quienes lo practican, sino que además, les puede aportar beneficios psicológicos.
Beneficios Psicológicos:
- Favorece la expresión de las emociones.
- Desarrolla el sentido del ritmo y el oído musical.
- Ejercita la memoria a corto y a largo plazo.
- Desarrolla e sentido de la armonía y la estética.
- Aumenta la capacidad de reacción.
- Favorece la orientación del espacio.
Beneficios Físicos:
- Mejora el aspecto corporal, gracias a que corrige malas posturas y trastornos congénitos, como por ejemplo, la escoliosis.
- Fortalece todos los grupos musculares y aumenta la flexibilidad.
- Ayuda a combatir el sobrepeso.
- Favorece la circulación sanguínea y el drenaje tanto de líquidos como de toxinas.
- Desarrolla el equilibrio, la coordinación de movimientos y la lateralidad.
Además, la gimnasia rítmica también es buena en el ámbito educativo, pues proporciona una educación integral a sus practicantes, ofreciéndoles hábitos de trabajo tanto individual como en equipo, el respeto a la diferencia y a fomentar la igualdad, la capacidad afectiva a todos los ámbitos de la personalidad y en las relaciones sociales, y a prevenir y resolver conflictos de forma pacífica.