Como bien sabemos, la pubertad es esa época en la que niños y niñas se desarrollan tanto física como emocionalmente, para convertirse en hombres y mujeres. Lo más frecuente es que dicha etapa comience sobre los diez años para las niñas y sobre los once para los niños, aunque hay personas en las que esta etapa ocurre en edades anteriores, por lo que se conoce como pubertad precoz. En nuestro país, la edad en la que se considera que la pubertad es anticipada, es a los ocho años para las niñas y a los nueve para los niños, pues la Asociación Española de Pediatría, la define como la aparición de características a una edad no fisiológica, cuando ocurre con dos años y medio de antelación a la habitual.

La pubertad en su comienzo, hace que el cerebro produzca una hormona llamada gonadotropina provocando que el cuerpo produzca estrógenos en el caso de las mujeres y testosterona en el caso de los hombres desarrollando las características sexuales. Este proceso en el caso de la pubertad precoz, es desarrollado antes de lo habitual debido a causas muy variadas y teniendo más probabilidad en personas más propensas, como por ejemplo: aquellas que tienen sobrepeso, que reciben radioterapia, por el contacto con hormonas sexuales mediante la toma de medicamentos…

Para detectar la pubertad precoz, podemos fijarnos en los síntomas que más fácil pueden apreciarse, siendo los más propios en el desarrollo de los adolescentes:

• Vello púbico y en las axilas.
• Crecimiento acelerado.
• Acné.
• En los niños, el agravamiento de su voz, el vello facial y el crecimiento del aparato reproductor masculino.
• En las niñas, el comienzo de la menstruación y el crecimiento del pecho.
• Olor corporal propio de un adulto.

Una de las consecuencias más habituales de la pubertad precoz es que con la maduración, se detiene el crecimiento, de forma que si no se trata, la estatura no se desarrollará de manera normal y puede tener una estatura baja en la edad adulta.

Como bien sabemos, las enfermedades bucodentales pueden causarnos además de dolor, una serie de molestias e incomodidades y aunque muchas pueden prevenirse, las más frecuentes son la mayoría de las veces las que nos llevan a acudir corriendo al dentista, como el dolor de una muela, un diente roto o el progreso de una caries, ya que ésta última de no tratarse a tiempo, es el trastorno más frecuente. Por otro lado, este tipo de enfermedades o las más graves, pueden provocar incluso serias deformidades faciales o en el peor de los casos la muerte.

Muchos de los padecimientos mencionados anteriormente, pueden prevenirse con una serie de indicaciones sencillas o tratarse en sus etapas iniciales, no obstante, hay personas que postergan la salud bucal, obteniendo a consecuencia un empeoramiento de los procesos y llegar a necesitar tratamientos más invasivos, caros y complejos. Por ello, desde Zemma Brokers, creemos que es importante conocer las enfermedades bucodentales más frecuentes, con el objetivo de actuar lo antes posible y poder prevenir su avance.

• Caries dental. Podemos evitar su avance en la primera etapa, con terapias de flúor y sobre todo, una buena higiene. Cuando ya ha avanzado, serán necesarios empastes, endodoncias o la extracción de la pieza.
• Aftas. Aunque muchas personas crean que son contagiosas, lo cierto es que no lo son y generalmente suelen sanarse por si solas en una semana, por lo que no requiere de tratamientos sino de medidas que ayuden a la mejora de síntomas.
• Infecciones bucales, como la candidiasis, herpes bucal, enfermedad de mano, pies y boca o la herpangina. Todos ellos, excepto la candidiasis que debe tratarse con antimicóticos de uso local o sistémico, suelen remitir a los 7 o 15 días, teniendo en cuenta unas medidas para evitar su empeoramiento.

Otras enfermedades bucodentales comunes son: la maloclusión dental, que para tratarse requiere de tratamientos de ortodoncia para mejorar la mordida y por último el cáncer oral, pues aunque no lo parezca es una de las más comunes y peligrosas.

Los huevos de codorniz, son un alimento que puede incluirse en las dietas de forma regular. Su diferencia respecto a los huevos de gallina y su característica principal, es el pequeño tamaño que tienen. Sin embargo, tienen un sabor muy parecido al de los de gallina y sus valores nutricionales, destacan por ser más calóricos y por contener altamente determinados minerales esenciales.

Al igual que los huevos de gallina, su consumo no se relaciona con un mayor riesgo de desarrollar problemas de corazón ni con una alteración del perfil lipídico. Estos pequeños huevos, se consideran que su densidad nutricional es elevada, debido a su contenido en vitamina A, D, ácido fólico y vitamina B12. Además, gracias a su gran aportación proteica, pueden ayudarnos a prevenir alteraciones relacionadas con la masa magra.

Otro de los beneficios que no se debe pasar por alto sobre los huevos de codorniz, es que contribuyen a prevenir la anemia, ya que en su interior, hay una gran presencia de hierro y vitamina B12, pero pese a ello, el hierro dietético no es absorbido lo suficiente bien y por este motivo, suele recomendarse su consumo junto con otros alimentos ricos en vitamina C. Debemos saber que éstos huevos, contribuyen a evitar el desarrollo de problemas relacionados con la salud visual, gracias a su alta concentración de vitamina A, un nutriente esencial para evitar la degeneración macular.

El síndrome postvacacional no afecta solamente a los adultos, también afecta a los niños. De hecho, los niños sufren los síntomas de este síndrome: Tristeza, apatía, decaimiento, falta de concentración, ansiedad e irritabilidad; son las principales señales que pueden indicar que un niño esta afectado por el síndrome postvacacional. Si el cuadro avanza, los síntomas pueden ser físicos, con dolores de cabeza, estomago o insomnio. ¿Cómo podemos evitarlo?

1. Establece nuevos horarios para dormir y despertar. Poco a poco, se podrá ir ajustando el horario de las vacaciones con el del colegio. Evitara que este irritado y malhumorado.
2. Repaso del curso anterior. Buscar un momento a diario para revisar el contenido del curso anterior como las tablas de multiplicar, reglas de ortografía, …
3. Evita dejar todo para ultima hora. Hacer compra de libros, el material escolar, la mochila, …unas semanas antes. Dejar que participen los niños a organizar y ordenar el material, poner su nombre… Eso evitara la ansiedad y la preocupación de los niños.
4. Reencuentro con amigos. Seria bueno que el niño entrara en contacto con sus amigos del colegio e intentar encontrarse personalmente con ello para jugar y así romper el hielo del primer día.
5. Actitud positiva. No dar importancia a las palabras del niño cuando se queja de que tiene que volver al colegio e intentar animarle para que con cosas positivas.

El síndrome postvacacional suele durar de dos días a una semana, es una etapa de transición. Sólo deberás preocuparte si, al cabo de dos semanas, el niño sigue sin querer ir al colegio.

Vamos a empezar Septiembre y que mejor que conocer la fruta de temporada y sus beneficios para nuestro organismo, aunque las sandias, los melocotones, las nectarinas, los melones,.. todavía podemos seguir viéndolas poco a poco empezaremos a ver:

• Higos:  sin duda son una exquisitez, jugosos, dulces y suculentos. Los higos aportan energía por sus azucares, que se acompañan de abundante fibra (casi un 3%). Esta es útil frente al estreñimiento y para fortalecer la flora intestinal beneficiosa.

• Uvas: por lo que más destaca la uva es, por sus antioxidantes. Comerlas con la piel permite aprovechar mejor los antioxidantes y obtener más fibra, que alivia el estreñimiento y favorece la depuración.

• Mango: es rico en las tres vitaminas antioxidantes A, C y E, una valiosa combinación para combatir la oxidación. Como la papaya, contiene enzimas que lo hacen muy digestivo, y a demás produce un efecto laxante, útil frente al estreñimiento.

• Moras: albergan en su pequeño interior nutrientes muy valiosos: fibra, vitaminas C y E, ácido fólico y algo de hierro. Pero sobre todo aportan, como otras bayas, el efecto antioxidante de sus antocianinas.

Que bien nos hace la fruta para nuestro organismo y que mejor disfrutarlas en su mejor momento.

Ya estamos en la recta final de las vacaciones de verano y de volver a la rutina laboral.

Unos días antes de la vuelta al trabajo a veces nos puede pasar que tenemos cambios de humor, algo de ansiedad, malestar, etc. Todo ello conforma un proceso normal de adaptación, que en algunos casos llega a ser mas intenso y produce en quien los sufre molestias psicologías y/o fiscas. Todo esto es normal, pero para evitar sentirnos así y volver al trabajo con mucho mas animo te damos algunos consejos:

• Programar el regreso a casa de manera anticipada y relajada.
• Intentar regularizar tu ritmo de sueño unos días antes, ir a dormir antes y levantarte pronto así costara menos volver al trabajo.
• No volver de las vacaciones justo el día antes a la vuelta al trabajo, sino un par de días antes para prepararnos física y mentalmente para el retorno a la actividad laboral.
• Al llegar al puesto de trabajo, no empezar la actividad de modo brusco e intenso, sino permitirse un tiempo para hablar con los compañeros de las vacaciones y así crear un buen ambiente.
• Mantener reuniones relajadas de inicio de ciclo, para definir y detallar los objetivos para el periodo que empieza, los medios y las expectativas del equipo.
• Mantener algo de las vacaciones en los primeros días, como salir por la tarde a tomar algo, ir a cenar fuera…
• Planear alguna escapada para el fin de semana. Así recargaras pilas y tendrás más ilusión.

Y sobre todo recuerda que este síndrome pasará, suele durar una o dos semanas. Después estarás al 100% y sin darte cuenta las siguientes vacaciones estarán a la vuelta de la esquina.

Además de tener en cuenta los consejos que podemos aplicar para no sufrir estos golpes de calor, es importante conocer con que sintomatología se empieza a desarrollar esta condición, ya que eleva la temperatura del cuerpo a niveles muy alarmantes y puede desencadenar gravísimas consecuencias por no haber aprestado atención en tiempo. Como decíamos en el anterior artículo, el verano aunque parece la época perfecta para realizar actividades al aire libre, el sol y las altas temperaturas, pueden derivar graves problemas en la salud, tal y como el caso de los golpes de calor.

Los síntomas de un golpe de calor, pueden ser diferentes dependiendo del nivel de gravedad con el que se presente la condición, pero en cualquiera de los casos, es muy importante conocer las señales de alerta para poder reaccionas a tiempo y evitar consecuencias más graves para la salud. Los síntomas principales que produce un golpe de calor son:

• Sudoración excesiva.
• Sensación de sofoco y sed intensa.
• Enrojecimiento y aumento de la temperatura de la piel.
• Temperatura igual o mayor a 40ºC.
• Exceso de sequedad en la piel y en los labios.

Cuando el golpe de calor sigue transcurriendo, pasa a un segundo nivel de gravedad, provocando síntomas como:

• Cambios en la orina y micción poco frecuente.
• Ausencia de la sudoración, conocido como anhidrosis.
• Aceleración del pulso.
• Calambres y debilitamiento de los músculos.
• Pérdida del apetito y dolor de estómago.
• Sensación de vértigos, mareos y dolores de cabeza.

Y finalmente, cuando la condición se da de forma más alarmante y peligrosa, podemos sufrir:

• Agotamiento extremo.
• Náuseas y vómitos.
• Pérdida de la conciencia o convulsiones.
• Estado de desorientación.
• Pérdida del conocimiento o desmayos.
• Hiperventilación.
• E incluso puede llegar a producir la muerte, de no ser tratado a tiempo.

Ante un caso de golpe de calor, lo primero que debemos hacer es evitar el lugar caliente, buscar la sombra o un sitio más fresco, aflojar la ropa ajustada y consumir bebidas hidratantes. Otras medidas que pueden ayudar son: humedecer la piel con una toalla húmeda, acudir a emergencias lo antes posible, utilizar prendas que protejan el cuerpo del sol y revisar los signos vitales y la respiración.

Como ya hemos visto en las noticias desde hace unos días, los golpes de calor ya han acabado con la vida de algunas personas. Para evitar que nos pase, debemos conocer una serie de consejos, como una buena hidratación tanto interna como externa, ya que es un factor fundamental para no sufrirlos en ningún momento. El verano nos anima a disfrutar de las actividades al aire libre y muchas veces, no nos damos cuenta de que eso conlleva estar expuestos demasiado tiempo al sol, hasta que nos sentimos mareados o nos duele la cabeza, siendo ese momento en eñ que nos damos cuenta de que deberíamos de haber pasado más tiempo a la sombra.

La deshidratación y el sofoco son frecuentes dada esta época del año, teniendo el golpe de calor, una mayor repercusión en los niños y ancianos, por lo que es fundamental tener en cuenta medidas concretas para poder evitarlo:

• Aumentar el consumo de agua. El consejo de beber dos litros de agua al día, en verano y con las temperaturas tan elevadas, debe aumentarse a tres litros y llevar una botella encima a todos lados, antes de sentir sed.
• No realizar ejercicio físico exigente y de realizarlo, intentar que sea a horas tempranas de la mañana o cuando baja el sol.
• Evitar las horas de más calor, salir temprano de casa para realizar actividades exteriores o a última hora de la tarde. De realizarlo a horas de calor, es recomendable aplicar un factor de protección alto y cubrir la cabeza con una gorra o sombrero.
• Utilizar ropa apropiada, como prendas de colores claros y telas finas, ropa no ajustada y en cuanto a accesorios, no deben faltar las gafas de sol.
• No comer en exceso y prestar atención a lo que consumimos, ya que las comidas copiosas al mediodía, pueden predisponer al organismo a un golpe de calor. Lo mejor es consumir alimentos frescos y ligeros, como ensaladas, frutas, verduras, batidos…
• Mojarse con frecuencia. Estemos donde estemos, no es ningún inconveniente para refrescarnos con un poco de agua, ya que a veces es la mejor solución para encontrar el alivio ante el calor. Siempre es bueno mojarse zonas como la frente, las muñecas y la nuca.
• Permanecer en sitios frescos.
• Usar cremas protectoras.

En otro artículo, te contamos los síntomas que produce un golpe de calor, para detectarlo lo más rápido posible y acudir a un centro médico para evitar complicaciones.

En la temporada que nos encontramos, la sandía y el melón, son las frutas que por excelencia, nos ayudan a combatir el calor e hidratarnos, ante estas olas de calor que llevamos durante todo el mes de julio. No obstante, este año la sandía cuenta con un inconveniente, el precio de adquirirla, ya que ha subido como nunca. Por esta razón, en muchos hogares no llega a consumirse o para ello, tienen que desplazarse a lugares para adquirirla por un coste más asequible.

Es importante que esta fruta de temporada llegue a todos los hogares, para aprovechar no sólo su refrescante sabor, sino otros muchos beneficios que contribuyen a nuestro bienestar. El melón al igual que la sandía, es una de las mejores frutas del verano, teniendo un sabor más dulce que la sandía. A continuación, vamos a ver qué beneficios aportan a nuestra salud estas refrescantes frutas para nuestra salud:

• SANDÍA. Es sin duda una de las frutas que mejor contribuyen en las dietas, gracias a sus propiedades diuréticas naturales, pudiendo ser más beneficiosa para aquellas personas que padecen de algún problema renal. Además, también posee fibra, para saciar el apetito y que nos hidrate de forma sana, en estos días tan calurosos de verano. Gracias a que apenas aporta calorías, suele ser una fruta muy incluida en los planes y dietas para bajar de peso y, aunque tenga un sabor dulce, sólo aporta azúcares intrínsecos, por lo que no perjudica al organismo.
• MELÓN. Además de ser jugoso y refrescante, el melón está cargado de vitaminas y minerales con múltiples propiedades. Junto con la sandía, es de lo más apetecible en verano para los días de calor extremo, ya que contiene gran cantidad de agua. Otra gran virtud que tiene el melón para nuestra salud, es su elevado contenido en betacarotenos que se convierten en vitamina A, y aporta vitaminas B y C, antioxidantes que ayudan a reforzar el sistema inmunitario. Por otro lado, el melón es depurativo, lo que le convierte en un aliado para la piel y le hace recomendable para personas que tienen afecciones en los vasos sanguíneos.

Podríamos seguir mencionando toda una infinidad de beneficios que tienen estas dos frutas, pero lo que más destacamos sin duda, es el poder que tienen ambas de combatir el calor en estos días, de forma natural y sencilla, con unos cachitos a cualquier hora del día.

Tener una boca saludable y evitar tratamientos dentales incómodos y de coste elevado, se consigue mediante la odontología preventiva, una forma de cuidar nuestra salud bucodental, mediante pautas y consejos a diario. Si eres de esas personas que acuden al dentista sólo cuando sientes molestias o tienes algún dolor de muela, debes saber que con la odontología preventiva se pueden llegar a evitar y acudir al dentista únicamente para revisiones, lo que significará una visita más agradable y menos dolorosa.

El hecho de no acudir a las consultas odontológicas de forma habitual, puede tener consecuencias serias en la salud, como las infecciones, la caries u otras afecciones bucodentales, que repercuten a la estética, a las funciones orales y en la calidad de vida, por no haberlo evitado en su debito tiempo. Para que esto no te ocurra, a continuación te detallamos todo sobre la odontología preventiva y así puedas intentar mantener la boca saludable, y cumplir con sus funciones sin ningún problema.

La prevención no sólo tratará de evitar la aparición de afecciones bucales, sino que además incluirá mecanismos que se implementan para detener su progreso, disminuir las consecuencias y conseguir una curación completa. Por ello, te contamos los beneficios que tienen los cuidados preventivos:

• Ayuda a detectar los hábitos nocivos a tiempo y busca estrategias para eliminarlos.
• Reduce el gasto en tratamientos dentales.
• Previene la aparición y contemplaciones de patologías sistemáticas asociadas a la salud bucodental.
• Reduce el riesgo de desarrollar afecciones y problemas de mordida.
• Promueve los buenos hábitos de higiene oral, como el uso de colutorios, cepillo de dientes e hilo dental.
• En los niños, consigue evaluar el desarrollo y el crecimiento de los maxilares y la salida de los dientes.
• Identifica los problemas dentales que aparecen de manera temprana, minimizando la necesidad de tratamientos.

Si tras leer los beneficios consideras que estás a tiempo de mantener una sonrisa brillante, te aconsejamos que acudas a tu dentista para que te enseñé e indique, el nivel de prevención más adecuado para tu salud bucodental en concreto, pues para la prevención eficaz de problemas, existen cursos preventivos que te ayudarán a realizar un cuidado preventivo según el caso concreto.