Se considera dolor crónico a todo aquel que dura más de tres meses y que tiene una causa orgánica definida, por lo que los médicos deben tratar con prioridad. Otras patologías, pueden producir períodos en los que este dolor sea más intenso, requiriendo de tal forma un tratamiento para reducirlo. Los profesionales médicos, suelen utilizar tratamientos como los siguientes para reducir o eliminar los dolores crónicos:

• Terapias psicológicas. Suele derivarse a estas terapias, a aquellas personas que tienen gran sensación de pánico constante cuando se acerca el dolor. Suelen emplearse terapias conductuales- cognitivas, técnicas operantes, hipnosis y técnicas de relajación.
• Fisioterapia. En ella se realiza ejercicios físicos empezando por los más básicos y moderados, que van aumentando de intensidad conforme pasa el tiempo, para poder favorecer la disminución del dolor. Suele indicarse para aquellos dolores que se encuentren en zonas osteomusculares.
• Tratamientos medicinales. Muchas veces, los fármacos son la herramienta más utilizada para el tratamiento de cualquier tipo de dolor, incluidos los dolores crónicos. Los profesionales, suelen indicar el tipo de fármaco respecto a la intensidad, enfermedades patológicas del paciente y la relación benéfica, que se tienen antes de recetar cualquier analgésico.

Es importante tener en cuenta la observación y la atención médica, antes de tomar una decisión propia para reducir el dolor crónico que se padezca, ya que ellos nos pueden dar una solución efectiva en menor tiempo.🏥🩺

Los mitos sobre la alimentación están siempre a la orden del día, sobre todo el azúcar ya que tiene gran importancia en todo tipo de dietas en cuanto a su consumo. El azúcar, no solo se utiliza para endulzar los alimentos o las bebidas como el café por las mañanas, sino que también se utiliza en la elaboración de los productos procesados.

Cada vez más, han ido aumentando los mitos acerca del azúcar, advirtiendo de las contraindicaciones y efectos negativos que puede tener, vemos cuáles son a continuación:

• «El azúcar no influye en la obesidad». No solo el azúcar es el único alimento que influye en la obesidad, sino que también, las bebidas azucaradas como los refrescos y otros alimentos procesados, son factores que se suman al aumento de peso generando obesidad. Este mito es falso ya que tiene una evidencia científica que lo desmiente.
• «Existen otras alternativas más saludables que el azúcar». Desde la Organización de Consumidores y Usuarios, advierten que cualquier endulzante, contiene la misma o mayor cantidad que el azúcar normal, por lo que tienen un nivel calórico similar y no alcanzan los nutrientes necesarios como para denominarse más saludables.
• «Es mejor eliminar todos los azúcares de la dieta». Los alimentos que contienen azúcares naturales en su composición no tienen efectos negativos para la salud, por lo que eliminar por completo los azúcares, no tendría un motivo específico y podría generar problemas para salud.

Como puedes comprobar, no se tiene que exagerar ni eliminar el consumo de azúcar, simplemente hay que consumirlo de forma apropiada para que nos aporte la cantidad de nutrientes necesarios.

La misofobia o el miedo a la suciedad, cada día es más frecuente entre la población, ya que a causa de esta, pueden acumularse todo tipo de gérmenes y bacterias. Ser una persona limpia en general, es bueno y normal, pero cuando se convierte en una obsesión, hay que controlarlo. Este tipo de fobia, causa sufrimiento a la persona que lo padece, pues teme poder enfermar a causa de la suciedad.

La misofobia, puede desarrollar en la persona una serie de comportamientos de tipo obsesivo compulsivo, como ocurre en el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). Estos comportamientos, como lavarse las manos demasiadas veces al día (más veces de lo recomendado por la pandemia actual), centrar su atención en la suciedad o en los olores corporales, pueden ser síntomas que ayudan a detectar esta fobia.

Existen varios factores que pueden ser los causantes de esta fobia, entre los cuales podemos encontrar factores genéticos o hereditarios, experiencias traumáticas, una educación estricta en cuanto a la limpieza o simplemente por temer enfermar a causa de infecciones. Los síntomas que suelen presenciar los pacientes de dicha fobia pueden ser náuseas, sofocos, escalofríos, orden excesivo, aislamiento social, pérdida del equilibrio. vértigos o mareos, dificultad para respirar…

Muchas personas con este tipo de fobia, solicitan la ayuda de especialistas para recibir terapia y poder continuar su vida de forma normal. La terapia más utilizada, es la cognitiva conductual, pues permite conocer la fobia y poco a poco, poder abatir las preocupaciones excesivas respecto a la limpieza.

Cuando tenemos días grises, en los que nuestro ánimo está decaído, muchos de nosotros recurrimos a la música a modo de terapia, para aumentar nuestro estado de ánimo y así volver a tener positividad. Son muchas las terapias que existen para encontrar el equilibrio emocional y mejorar los trastornos en la salud de forma natural y sencilla, como es el caso de la musicoterapia, ya que con ella, aprendemos los beneficios curativos que tiene el simple echo de escuchar un ritmo o una melodía placentera.

La musicoterapia, se encarga de emplear la música con el objetivo de conseguir fines terapéuticos. La podemos encontrar calificada para realizarse tanto de forma individual, como de forma colectiva, con objetivos como los siguientes:

• Promover el aprendizaje.
• Desarrollar la expresividad.
• Facilitar la comunicación.

Es una de las terapias naturales que no requieren de especialistas en caso de no ser altamente necesaria su presencia, pues podemos realizarla en casa, reproduciendo nuestra lista de canciones favoritas en un equipo de música y nos aportará beneficios como, el buen funcionamiento del organismo en general y una ayuda extra para equilibrar el sistema nervioso.💖🎶

El embarazo, forma parte de las etapas más bonitas y trascendentales para la vida de una mujer, pero también, se trata de una de las experiencias que generan incertidumbres sobre todo para aquellas que sean primerizas. Todo el proceso de embarazo, se completa por un periodo de cuarenta semanas, las cuales van agrupadas en tres etapas con características específicas.

En el primer trimestre, su característica principal se basa en la presencia de los distintos cambios hormonales que se producen en la mayoría de los sistemas que componen el cuerpo. Se presentan síntomas que requieren una modificación de tareas y rutinas diarias, ya que se suelen producen náuseas, cambios en el ánimo y numerosas molestias.

El segundo trimestre, suele ser mas fácil de sobrellevar, ya que los cambios hormonales se han empezado a estabilizar y las náuseas empiezan a disminuir. En ésta etapa, el abdomen empieza a aumentar, los primeros dolores de espalda pueden ser más elevados y aparecen las estrías o las manchas en el rostro, pudiendo sentir hormigueos, inflamaciones en los tobillos, dedos y en el rostro. Una de las características más emocionantes que tiene este periodo, es el conocimiento del sexo del bebé.

En el tercer trimestre, los síntomas del anterior pueden incrementarse, teniendo además la sensación de falta de aire, la aparición de hemorroides, las dificultades para dormir, y la acidez estomacal. La sensación de fatiga, también va en aumento y es posible que el aumento de peso, pueda causar problemas en la movilidad.

Finalmente, todo lo que conlleva el embarazo, así como sus etapas, son superables, ya que el bebé está completamente formado y la impaciencia tanto de éste por nacer, como el de la madre por descubrir su rostro, es un momento especial y muy deseado tras haber esperado todo este tiempo.

Siempre hay que mantener la boca cuidada y después de la extracción de alguna pieza, también hay que tener en cuenta los cuidados necesarios para favorecer el proceso de cicatrización y disminuir el riesgo de complicaciones. Las extracciones dentales, suelen ser bastantes frecuentes en las personas adultas, ya sea por caries o por el crecimiento inadecuado de una pieza dental, como puede ser el caso de las muelas del juicio.

Los cuidados posteriores a la extracción, cumplen una función considerable, ya que ayudará a la recuperación y favorecerá el proceso de curación, evitando también el riesgo de sufrir infecciones. La curación de las extracciones, suele tardar por medio de una semana o semana y media, pero para que esto sea así, hay que tener en cuenta la ubicación y el tipo de pieza que se haya extraído.

Según las indicaciones de los odontólogos, para una recuperación exitosa hay que tener en cuenta la aplicación de los siguientes consejos:

• Realizar presión con la gasa en la primera hora después de la extracción.
• Aplicar frío en la zona de extracción, para bajar la inflamación, calmar el dolor y prevenir posibles hematomas.
• Evitar el consumo de alimentos calientes y demasiado duros, favoreciendo el consumo de productos más blandos, fáciles de masticar y fríos.
• Tomar reposo y limitar el ejercicio físico, ya que los esfuerzos, pueden complicar la recuperación posterior a la cirugía realizada.
• Consumir la medicación indicada por el odontólogo, para aliviar los síntomas como los dolores e inflamaciones, y así tener menos molestias.

Si eres de las personas que les gusta cuidar de su salud, ya sea con remedios naturales u otros, hoy te contamos las ventajas que tiene tomar té de jengibre con limón. Gracias a la combinación de las propiedades que contienen ambos alimentos en una infusión, como la vitamina C y los numerosos nutrientes que los componen, nos brindan los siguientes beneficios para nuestra salud:

• Mejora la salud de la piel.
• Estimula el metabolismo.
• Reduce las náuseas.
• Ayuda a bajar de peso.
• Promueve la absorción de nutrientes y la digestión.
• Combate la indigestión y la acidez estomacal.
• Mejora la concentración.
• Fortalece el sistema inmunitario.

Preparar una infusión como ésta, es realmente sencillo, no requiere de un gasto exagerado para nuestro bolsillo y puedes tenerlo a tu alcance cuando quieras. Se puede tomar el jengibre de muchas formas, como en especia, en polvo, en jugo o en aceite, haciendo uso del mismo para galletas o para hacer pan. El limón puede tomarse al natural o en zumo, y ambos ingredientes en combinación, como una poderosa infusión.

En mayor o menor cantidad, todos tenemos la facultad de ser creativos. Este término, nos permite crear obras de arte y expandir nuestra nuestra imaginación, también permite ver el mundo de otra forma para encontrar la solución a aquello que pensamos que no lo tiene. El hecho de tener una creatividad más baja que otras, no quiere decir que no exista y para aumentarla, se recomienda especialmente su trabajo desde la infancia para que sea más efectiva en un futuro.

Siempre es bueno expresar la capacidad de creatividad que tenemos, tanto de forma individual, como de forma colectiva, ya que se puede aprovechar como una herramienta más, en la originalidad y en la realización de trabajos más laboriosos, por lo que también puede tener beneficios para nuestra salud:

• Es una forma de aliviar el estrés. Se emplea como herramienta terapéutica para aliviar los pensamientos y emociones negativos.
• Construye y mejora el autoestima. Es una forma de crecer como persona y animarse, ya que aumenta la capacidad para creer en uno mismo.
• Soluciona una cantidad considerable de problemas y encamina hacia el éxito u objetivo que quiera lograrse.
• Desarrolla la comunicación de los niños, al permitirles dejar fluir sus ideas, facilitando el acercamiento con ellos.
• Aumenta la capacidad de adaptación en el entorno. Se aprende a vivir con aquello que esté presente en el entorno aun con los cambios que sufra.
• Mejora la calidad de vida e inspira para seguir creciendo como persona.

Existen muchas maneras de sacar provecho a la creatividad, para de tal forma, poder disfrutar de cada una de sus múltiples virtudes. ¡No dejes que ningún aspecto negativo, ponga freno a tu capacidad de creatividad! 😊

El propóleo, tiene unos ingredientes de origen natural que ayudan al cuidado de la salud bucal. gracias a que compone flavonoides, ésteres y ácidos fenólicos, que contienen algunos fármacos. Este propóleo, también puede conocerse como el «pegamento de las abejas», debido a su viscosidad empleada para sellar las paredes de la colmena, ayudando además, a protegerla de agentes externos que puedan perjudicarla. Es un material similar a la resina creada por la mezcla de las yemas de los árboles y otra fuente de origen botánico.

Antiguamente, era utilizado como fármaco natural gracias a sus aplicaciones medicinales, como sus compuestos bioactivos y su alto contenido en nutrientes de calidad, que cooperan a mejorar la salud y a prevenir la aparición de enfermedades. Para la salud bucal en concreto, ayuda a prevenir la aparición de caries, las enfermedades dentales y evita el crecimiento de los microorganismos que provocan infecciones .

También puede beneficiar a la salud bucal con la acción de inhibir la entrada de los virus, gracias a su efecto antiviral, evitando de tal forma, la aparición del herpes simple y del herpes labial.

Antes de utilizar el propóleo, debes tener en cuenta que pueden presentarse alergias a este material, manifestándose con erupciones cutáneas o irritación de las mucosas nasales.

Esta patología se trata de un desorden neurológico que dificulta la capacidad de escribir de forma correcta ya sea a mano, en mecanografía y ortográficamente, en las personas que la padecen. Suele padecerse frecuentemente en la población más joven, es decir, en niños y en adolescentes, pues es un método de aprendizaje y práctica.

La disgrafía, no solo dificulta la escritura, si no que también influye en la coherencia de las palabras que se escriben. Ocurre por la atención focalizada en el transcurso de la escritura, consiguiendo de tal forma, que se la más aplicada para conseguir expresar ideas o conceptos. Para detectar dicho trastorno, podemos distinguir algunos de sus síntomas como por ejemplo:

• El borrado repetitivo de las palabras escritas.
• El mantenimiento del tamaño de las palabras del texto.
• La formación correcta de las letras.
• Dificultad para escribir adecuadamente las palabras, es decir, con faltas ortográficas, colocación o ausencia de letras.
• Dificultad para escribir en línea recta y colocar los espacios cuando se precisen.

También se puede percibir la disgrafía en la forma de coger el bolígrafo, en la postura de la persona o en la orientación inadecuada del folio al escribir.