Las manchas blancas que aparecen en los dientes, pueden originarse por varias causas y tener una relación con diferentes factores. Puede resultar una afección y en la mayoría de los casos, un problema estético. Saber la razón por la que se originan estas manchas blancas, nos permite conocer el tratamiento adecuado para solucionarlo, pues en la mayoría de los casos, tienen solución para volver a tener una sonrisa bonita y saludable.

Estas manchas, representan un cambio de coloración sobre la superficie del esmalte dental, el cual puede indicar que la higiene bucal, no está siendo la correcta o deberse además, por el consumo excesivo de alimentos azucarados, por la fluorosis o por el inicio de las caries entre otros motivos. Las manchas blancas en las piezas dentales, no sólo suponen un problema para la salud bucodental, sino que también, presentan complejos estéticos, como la inseguridad o la baja autoestima por su aspecto. Los motivos por los que pueden aparecer las manchas blancas en los dientes, los detallamos a continuación:

• Por fluorosis dental, se debe al consumo excesivo de flúor, durante la formación de las piezas dentales.
• Por caries dental, ya que su inicio se manifiesta con una coloración blanquecina en mate, opaca y de un aspecto seco.
• Por la descalcificación de los dientes, ocasionándose por una erosión dental, la se debe a la exposición recurrente de la superficie dental a componentes cítricos, ácidos, sodas o vinagres, o por la inapropiada higiene dental, ya que cepillar los dientes muy rápido o con demasiada fuerza, puede desgastar el esmalte dental.
• Por hipoplasias dentales, generadas por la mineralización deficiente durante el desarrollo del elemento dentario, en los primeros años de vida. Se puede ocasionar esta afección, debido a problemas durante el embarazo, por traumatismos o por problemas en la primera infancia, como por ejemplo el nacimiento prematuro.

Si has podido observar que en tus piezas dentales se ha originado una mancha blanca, te recomendamos acudir al dentista lo antes posible, pues el diagnóstico precoz, puede prevenir que se originen problemas mayores.

Una de las primeras valoraciones que se le realiza a un recién nacido, es el Test de Apgar, pues es una prueba que establece si el bebé está sano o por el contrario, presenta algún problema que deba tratarse. Este tipo de prueba, resulta una herramienta indispensable, pues desde que se creo, ayudó a reducir la mortalidad en neonatos y actualmente, todos los bebés al momento de después de nacer, son sometidos al mismo.

Este tipo de prueba, consiste en una valoración al minuto de nacer y posteriormente vuelve a repetirse, con el objetivo de detectar posibles problemas en la salud del recién nacido, de una forma rápida y sin molestias, atendiendo al instante al recién nacido, si se detecta algún tipo de problema en su salud. Se realiza en el primer minuto después del parto, para saber si el recién nacido presenta problemas cardíacos o respiratorios, para que en el caso de que necesite ayuda, se le atienda cuanto antes. A los cinco minutos después, el Test de Apgar, vuelve a repetirse para verificar los resultados obtenidos de la primera vez y para ver que el bebé, se está adaptando de forma correcta al ambiente en el que se encuentra.

Normalmente, en la primera prueba, suelen constatar resultados muy bajos, que ya en la segunda aparecen como normales. No obstante, en caso de dudas, puede ser necesario realizar una tercera prueba a los diez minutos posteriores del parto. El test de Apgar, no sólo se denomina de tal forma por la médica que lo elaboró, sino que también es un acrónimo, que cada letra hace referencia a las cinco variables que se miden con dicho test:

• A: Actividad – Tono muscular
• P: Pulso – Frecuencia cardíaca
• G: Grimace en inglés – Respuesta refleja
• A: Aspecto – Color de la piel
• R: Respiración

Cada variable se puntúa del 0 al 2, que posteriormente se suman, teniendo una puntuación máxima de 10, aunque es poco común. Como ya mencionábamos anteriormente, el test de Apgar, solo sirve para conocer el estado de salud del bebé en el momento de nacer, por lo que no determina como será su salud en adelante.

Como ya podemos observar, el cambio climático está avanzando cada vez más, teniendo como consecuencia una serie de problemas para la especie humana. Las emisiones de productos de desecho a la atmósfera y los gases, son los desencadenantes de la contaminación atmosférica, por lo que muchas personas, son cada vez más conscientes de las medidas que se deben tomar para que la contaminación no vaya a más, tomando una serie de medidas como de tipo dietético en éste caso.

Este tipo de dieta, no sólo tiene el objetivo de conseguir una alimentación saludable, sino que también, se preocupa por la procedencia de los alimentos y por el impacto medioambiental de la producción de los mismos, por lo que va más allá del concepto de salud. Por lo tanto, se puede definir como una dieta cuyo objetivo principal es reducir el impacto del ser humano en el planeta, reduciendo su huella ecológica. En la dieta sostenible, se consumen alimentos autóctonos, por lo que se disminuye los gastos de combustible, derivados de los transportes internacionales.

Los pilares que sostiene esta dieta, son por una parte sostenible y saludable, pues no sólo aporta su granito de arena en mejorar el medio ambiente, sino que además, aporta resultados beneficiosos para la salud de nuestro organismo, pues los alimentos que se consumen en ella, escasean de procesamientos industriales, restringiendo el consumo de aquellos que han sido sometidos a largos refinamientos, por lo que se evita padecer muchas patologías complejas, como la diabetes. Además de mejorar nuestro sistema metabólico, también mejora nuestro sistema cardiovascular, pues el consumo de vegetales, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

Además de reciclar, como has podido comprobar, con nuestra alimentación también podemos contribuir al cuidado del medio ambiente y evitar que el cambio climático vaya a más. Respetar el planeta es esencial para la continuidad de la vida del ser humano, ya que la misma tiene consecuencias para la salud del ser humano y afectarnos a todos.

Una de las infusiones más populares y conocidas, gracias a sus propiedades y beneficios, es el Té Verde, ya que hace miles de años, se empleaba en la medicina tradicional china, para palear molestias debido a su elevada proporción de sustancias antioxidantes. El Té Verde, forma parte de la cultura asiática, donde desde hace siglos, se usaba como un remedio natural para combatir la astenia, la fatiga e incluso, para perder peso, pues no solo es rico en antioxidantes, sino que además, sus polifenoles, combaten a los radicales libres del organismo, generando más estrés oxidativo y protegiendo a las células de padecer daños.

Las principales propiedades que presenta el Té Verde, son sin duda una forma natural de mantener a nuestro cuerpo de manera saludable, veamos cuáles son:

• Mejora la salud del hígado. Muchos especialistas, pueden recomendar tomar una taza de este té al día, dado a que reduce la inflamación y contribuye al buen funcionamiento del hígado, ayudando a prevenir también los daños causados por sustancias tóxicas, al tomarlo de forma regular.
• Favorece la digestión. Aunque no tenga efecto laxante, el Té Verde, contribuye a reducir los gases, los problemas digestivos y la hinchazón abdominal.
• Mejora nuestra salud bucodental. En China, se ha llegado a utilizar también éste té como protector dental, ya que previene infecciones bucales y controla el mal aliento.
• Estimula el metabolismo. El consumo de Té Verde, ayuda a eliminar toxinas, a mantener un peso corporal saludable y a adelgazar.
• Ayuda a prevenir la diabetes. Gracias a sus propiedades, éste té te ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, de tal forma que sirva para prevenir la diabetes al mejorar el metabolismo de la glucosa.

Además, el Té Verde también se ha incorporado en tratamientos de cosmética natural, en forma de mascarillas, aceites o cremas, ya que aporta propiedades altamente beneficiosas para el cuidado de la piel.

El estoicismo, es una forma de vida que permite controlar las emociones con el objetivo de vivir mejor, pues en muchas ocasiones, se presentan cambios y planes inesperados, que dificultan nuestros deseos y metas, teniendo como consecuencia, los sentimientos de molestia, frustración y angustia. Para reducir y radicar este tipo de malestares, se pone en práctica el estoicismo como filosofía de vida.

El objetivo que se persigue y se desea obtener con el estoicismo, es la felicidad y la sabiduría, mediante la virtud y la razón, prescindiendo de los bienes materiales, la economía y las comodidades. En este estilo de vida, las emociones se clasifican en buenas, malas e indiferentes, de manera que se enfocan en palear las poco saludables, aprendiendo a manejarlas y a lidiar con ellas.

Para conocer más detalles sobre el estoicismo, a continuación os mostramos sus principales características:

• Implica vivir en sintonía con la naturaleza mediante el uso de la razón, por lo que la vida social puede mejorar, aceptando lo que deparará el destino.
• Propone una filosofía de vida, que parte de la concepción que maneja el universo, con la recomendación de practicas cotidianas para conseguir alcanzar la felicidad.
• Lo que podemos hacer para lidiar con eventos externos, es controlar nuestra forma de ver y afrontar las situaciones.

Para seguir esta filosofía de vida cuyo objetivo es mejorarla, se realizan ejercicios que ayudan a aplicar los principios básicos del estoicismo, como reconocer lo que está bajo nuestro control y lo que no, definir nuestros miedos, pensar antes de cada acto, vivir el presente y aceptar la muerte.

Tener una buena autoestima, tiene muchas importancia que la que se la otorga, pues sentirnos bien, hace que nuestras relaciones personales, sean mejores y tengamos un bienestar social, influyendo en los hábitos de vida, en las relaciones interpersonales y en los proyectos a futuro que tengamos. Sentirse bien con uno mismo, es sinónimo de sentirse bien con nuestro entorno, y querernos a nosotros mismos, es muy importante para querer a los demás y que nos quieran.

El amor propio, se relaciona de forma directa con la autoaceptación y el autoestima, por lo que debemos sentirnos bien con lo que hacemos, lo que somos, con nuestros defectos, habilidades y la estima que tenemos hacia nuestra persona. Por supuesto, a contrario de lo que muchas personas puedan pensar, todo esto no tiene nada que ver con el egoísmo, la soberbia o la vanidad, ya que son sentimientos de superioridad que no se relacionan con el amor propio. Para aumentar nuestro autoestima y sentirnos bien con nosotros mismos, podemos observar una serie de consejos que nos ayudarán a conseguirlo:

• Cuidar la salud física y emocional de cada uno. El deporte y la actividad física, nos ayudan a mantenernos de buena forma y de manera saludable, pues contribuyen a la liberación de hormonas que nos ayudan a sentirnos bien mientras y después de realizarlos.
• Cuidar la salud mental. Es tan importante como la salud física, pues tiene un impacto directo en aumentar nuestro amor propio. Alejar las ideas negativas, reducir la cantidad de estrés y disfrutar de la naturaleza, pueden servir para relajar nuestra mente.
• Perdón a nosotros mismos. Auto perdonarse, es una de las primeras cosas que debemos aprender para conseguir aumentar nuestro amor propio, por eso es importante reconocer nuestros errores y reconciliarnos con ellos, comprendiéndolos y asimilando que no tienen porqué condicionar a nuestros actos.
• Aplaude las cosas que haces. Hacernos cumplidos a nosotros mismos, no tiene porque tratarse de una cuestión de vanidad, sino que debemos aplaudir y enorgullecernos por las cosas que hacemos. Hacernos un cumplido a nosotros mismos, es una señal de aprobación, elogio y reconocimiento por habernos esforzado.

Estas son algunas de las cosas que puedes hacer p0ara aumentar tu amor propio y tu autoestima, pero hay muchas cosas más que puedes hacer para conseguir estar orgulloso/a de ti mismo/a, por lo que es importante que te dediques tiempo, te cuides y sobre todo te quieras, para querer aun mejor a todo el que te rodea.

¿Sabías que el cuerpo emite señales de que necesita vacaciones? Probablemente pienses que no, pero lo cierto, es que sí. No sólo elegimos las vacaciones por gusto, sino porque lo necesitamos tanto física como emocionalmente, por lo que nuestro cuerpo, puede emitir ciertas señales, de qué necesita urgentemente desconectar de lo rutinario durante un tiempo, para volver a ello con mucha más energía. Llegadas estas fechas es probable que ya hayas disfrutado de tu periodo de vacaciones, pero a veces, 15 días no son suficientes y por otro lado, si no las has disfrutado y periodo de vacaciones aún no ha llegado, es probable que tu cuerpo, ya esté reclamando un descanso.

Si identificas algunos de los siguientes síntomas, es porque efectivamente, tu cuerpo pide vacaciones.

• Falta de creatividad. Independientemente de la actividad laboral a la que te dediques, es posible que te cueste más concentrarte y mantener tu mente enfocada durante la jornada. Esto puede sucederte una vez, pero que se prolongue durante semanas, significa que tu mente necesita un reposo para retomar el trabajo de nuevo, de forma más eficaz y productiva.
• Depresión y ansiedad. Estos síntomas también son comunes tras cargar durante un año con todas las tareas de la vida cotidiana que tengamos, pues la preocupación por todo de nuestro alrededor, desencadena cuadros depresivos o ansiosos, por lo que pueden estar relacionados con la falta de vacaciones.
• Irritabilidad. Si cada vez te cuesta más mantener la calma y la paciencia, y te enfadas a menudo por cualquier cosa, es debido al estrés que tienes acumulado, al cansancio de lo rutinario o a la depresión, pudiendo ser una señal de que te sientes muy presionado/a y necesitas vacaciones, para tranquilizarte.
• Dificultad para dormir. El insomnio es un problema grave que debemos tratar cuanto antes, ya que el rendimiento depende entre otros factores de un buen descanso. Si aún no puedes irte de vacaciones, medita y realiza ejercicios con los que puedas volver a conciliar el sueño. Hacer alguna escapada exprés con la que puedas tomar aire freso y mirar al horizonte, también pueden ayudarte a desconectar un poco para dormir mejor.

Como ves, tu cuerpo requiere unas merecidas vacaciones, pues tras un año de trabajo, la carga cada vez es más difícil de soportar, teniendo consecuencias que debilitan nuestro estado físico y mental.

Además de los alimentos, podemos realizar una serie de ejercicios, con el objetivo de mejorar la circulación sanguínea. Estos ejercicios son fáciles de realizar, pues no requieren de un espacio en concreto y pueden ser cruciales para mantener la salud de las venas y de las arterias. Estos ejercicios, suelen ser muy recomendados a aquellas personas que tienen varices u otros problemas similares, y también, a otras muchas personas, con la finalidad de prevenir el desarrollo de patologías.

Tanto si tenemos problemas que afecten a circulación de la sangre por nuestro organismo, como si debemos estar en reposo por una lesión o como si llevamos una vida sedentaria, es muy importante realizar estos ejercicios para cuidarla y prevenir posibles afecciones futuras, veamos de que ejercicios se tratan:

• Ejercicios mientras estamos sentados. Si trabajas frente a una pantalla, puedes aplicar una serie de movimientos que te ayudarán a activar los músculos, pues al pasar un tiempo prolongado en la misma posición, se puede aumentar la posibilidad de desarrollar trombosis, debido a que la sangre venosa, se ve imposibilitada ascender. Realizar puntillas desde la silla sin levantarnos, desplazar los pies hacia los lados sobre el suelo, o juntando las puntas y talones, pueden ser movimientos clave para mejorar la circulación sanguínea.
• Ejercicios mientras estamos acostados. Para aquellas personas que deben estar acostadas en la cama por descanso o por reposo tras una lesión, los miembros inferiores también pueden deteriorarse al no moverse, por lo que plegar la rodilla de forma repetida, estando acostados, podremos activar la prensa muscular.
• Ejercicios estando de pie. Hacer puntillas, activa la prensa muscular de los gemelos, ya que cumplen una función importante, que es a de impulsar la sangre venosa hacia arriba. Caminar dentro del espacio que sea, también es importante, pues se contraen los músculos y resultará igual de beneficioso.

Da igual el caso que sea, siempre podemos realizar cualquier movimiento por pequeño que sea, para ayudar a la circulación sanguínea seguir con su recorrido. No obstante, en caso de problemas de coágulos o varices, siempre se debe consultar al médico, pues puede ser necesaria la ayuda de algunos complementos para superar los problemas derivados.

Actualmente, disponemos cada vez de todo tipo de tratamientos y terapias. En relación a las ortodoncias, su avance científico ha tenido como resultado, una amplia variedad de tipos a fin de amoldarse a los gustos y preferencias de cada persona. Las siguientes ortodoncias pueden fabricarse a base de materiales diferentes y actuales tecnologías.

Ortodoncia Removible compuesta por:

• Ortodoncia invisible: la última novedad en las ortodoncias, dado a que se compone por unas férulas fabricadas por materiales como el plástico o la silicona. Permite que el paciente que lo use, pueda ocultarlo ya que es transparente y pueda quitarlo o ponerlo siempre que se crea necesario.
• Ortodoncia infantil: estos aparatos suelen ponerse a niños, que deban usarlo durante un periodo de cuatro o seis horas o por la noche. Entre sus diferencias con una ortodoncia normal, es que pueden quitarse para mejorar la higiene bucal y del propio aparato o para comer. Se pone mediante unos ganchos a los molares y son fabricados con materiales acrílicos.

Ortodoncia Fija, y sus dos tipos:

• Brackets: muy conocidos y utilizados frecuentemente en niños y adolescentes. Es la ortodoncia de menor coste y claramente visibles, pudiendo elegir unos más estéticos para que no resalten tanto. Son fabricados con materiales inoxidables como el zafiro, la cerámica y el plástico.
• Ortodoncia lingual: son como los brackets pero colocados en la parte de atrás de los dientes, permitiendo al paciente conseguir el mismo objetivo, pero sin hacer visible dicho aparato.

Como ves, no todas las ortodoncias son iguales y para optar por alguna de estas, se debe consultar con el odontólogo para seguir sus indicaciones y recomendaciones, pues dependiendo del problema, se optará por la más adecuada en cada caso en particular.

Los niños son propensos a padecer constipados varias veces durante un año, pues tienen contacto con muchos otros niños de su entorno escolar o de otros espacios, que con frecuencia, pueden estar resfriados y contagiar, por lo que la gripe infantil se transmite entre ellos con gran facilidad.

Entre las medidas impuestas este año para evitar contagios del virus de la actual pandemia, destacamos una en concreto, la cual impedía acudir a centros de trabajo o a los centros educativos, tanto a niños como adultos si tenían posibles síntomas del virus, por lo que además de frenar los contagios de Covid- 19, esta medida también ha reducido el contagio de otras enfermedades como la de la gripe infantil.

Desde siempre es importante proteger a los niños de todo tipo de gérmenes y bacterias, para evitar que terminen contrayendo enfermedades que les cause malestar y dolores. Para saber que medidas y precauciones se deben tomar, para que los niños se encuentren de forma saludable, debemos aclarar y desmentir los mitos más comunes acerca de la gripe infantil.

• «Se deben de vacunar todos los niños de la gripe». Este mito es falso, debido a que no se recomienda la vacunación contra la gripe en la población infantil, excepto en aquellos casos en los cuales el niño padezca de otras enfermedades crónicas, como por ejemplo: asma, diabetes o enfermedades cardíacas.
• «Si se contagia un niño de gripe, no se les puede dar lácteos». Los productos lácteos, no actuaran de forma que agraven la enfermedad de la gripe, excepto en los casos de alergias, donde deben evitarse siempre.
• «Los antibióticos curan la gripe». No todos los antibióticos son milagros y capaces de curar una gripe, ya que el tratamiento para la gripe, consta de medicamentos, que reducen la fiebre y alivian el malestar general, pero no curan la enfermedad de un día para otro como da a entender este mito.

Antes de creer falsos testimonios, te recomendamos visitar al pedíatra del niño, para que sólo el profesional médico, te indique cómo y con qué actuar para aliviar las molestias de la gripe infantil.