La automedicación sin una supervisión médica, se practica cada vez más y no conocemos los daños que puede provocar a nuestra salud. Momentáneamente los medicamentos pueden aliviarnos de síntomas y dolores frecuentes, pero en el futuro, las bacterias pueden fortalecerse y crear dificultades en el tratamiento.

Los medicamentos funcionan gracias a su principio activo que trata la enfermedad que se padezca, pero también, pueden causar contraindicaciones y más si los consumimos habitualmente. El mal uso de los medicamentos y antibióticos, hace que los tratamientos para las enfermedades sean más difíciles haciendo que las bacterias se resistan a ellos. Y otros riesgos que nos puede derivar esta acción son:

• Falta de efectividad.
• Dependencia o adicción a los medicamentos.
• Interacción con otros medicamentos e incluso alimentos.
• Aparición de toxicidad, efectos secundarios, intoxicación y reacciones adversas.

Por estos motivos, es importante tener en cuenta las consecuencias que conlleva tomar un medicamento o antibiótico sin prescripción médica. Antes de tomarlo, debemos saber si el dolor puede ser aguantable y en caso contrario, consultar a nuestro médico de cabecera, para que nos recete previamente un medicamento específico para el dolor.

Esta enfermedad es una afección inflamatoria de tupo crónico y de tipo autoinmune, que hace que el tubo digestivo evolucione con brotes de modo recurrente. Aparece por causas que se desconocen y puede afectar desde la boca hasta el ano, aun que se suele localizar focalmente es en el íleon terminal del intestino delgado.

Los síntomas que se presentan en esta enfermedad, puede depender de la localización donde se encuentre, y de la persona que lo padezca, pues suele presentarse en jóvenes. Uno de sus síntomas principales es la presencia de diarrea y el dolor ubicado en la zona abdominal del lado derecho. Por lo que sus síntomas más frecuentes suelen ser los siguientes:

• Diarrea
• Fiebre.
• Dolor en el abdomen.
• Afectación perineal.

La enfermedad puede diagnosticarse por la sospecha del profesional médico que atienda al paciente, y por los profesionales radiológicos y endoscópicos, pues la analítica se ve alterada en fases agudas de esta enfermedad.

Con el frio y el viento, la piel puede resecarse más aún y perder su radiante aspecto, por lo que hidratarla será una tarea en la que solo debemos dedicar un poco de tiempo todos los días.

Para que tu piel siga hidratada, bastará solamente con unas rutinas diarias de cuidados, la cual puede basarse en:

• Limpiar con agua y jabón.
• Eliminar los restos de maquillaje en caso de limpieza facial.
• Una vez bien limpia, ya puedes hidratar con una crema específica para tu tipo de piel, ya que en los supermercados o parafarmacias, podrás encontrarlo.
• Intenta añadir la crema con suaves masajes para facilitar la absorción.
• ¡Y listo! Realiza estos pasos día a día y veras como tu piel vuelve a estar radiante.

No dejes que el frío apague y deshidrate tu piel, pues está en tus manos mantener la salud de la misma. 💆🏽‍♀️🧖🏽‍♀️

Aunque estemos en plena pandemia, hay cosas que nos devuelven la esperanza y la ilusión, cosa que pedimos días atrás como propósitos de año nuevo y, parece que poco a poco, se van cumpliendo. La nieve, es algo que pocas ciudades suelen ver, y es que el color de la nieve, transmite esperanza, ilusión y alegría sobre todo a los más pequeños y a los que no son tan pequeños, pues hay padres que pueden llegar a divertirse más en las guerras de bolas o en hacer un muñeco de nieve.

Tal y como dice el refrán, «año de nieves, año de bienes», y queremos que sea cumpla, pues este año tiene que compensar todas esas malas noticias y problemas que vivimos en 2020.

Podemos seguir disfrutando de la sencillez de la nieve y de la ilusión que trae con ella, siempre y cuando teniendo presentes las medidas anti-covid y cumpliéndolas para evitar los contagios. Procura mantenerte abrigado y la mascarilla en condiciones, dado a que puede mojarse, intenta llevar otras de repuesto para estar seguro en cada instante.

Reconfortaros en un día como hoy, en la que la ilusión y las ganas, vuelven a recobrar la vida que merecen y a llenarnos de plena felicidad. Deseamos que disfrutéis el paso de Filomena, con una gran guerra de bolas y ganando el mejor, en hacer muñecos de nieve. 🤩⛄🌨

No nos olvidamos de mantener el tipo, y aprovechando la energía que también transmite la nieve, queremos mencionar que tipos de deporte podemos practicar en ella. Dado a que la nieve puede darnos mucha emoción, puede motivarnos a realizar cualquier deporte físico, y no hace falta trasladarnos a puertos de montaña, ya que el confinamiento perimetral de algunas provincias tampoco nos dejaría acceder.

Si conoces un lugar que tenga muchas cuestas, puedes optar por la opción de fabricar un trineo y tirarte por ellas, pues la adrenalina desconoce cualquier temperatura y puede estar presente en cualquier momento. Esta opción, te hará resistir al frío y quemar muchas calorías, disfrutando además de la compañía de tus seres queridos y siendo un deporte para todos.

Hacer muñecos de nieve, permite mover gran parte de nuestra musculación y ejercitar todo el cuerpo, ya que cuanto más nos esmeremos, más empezaremos a notar el calor de recoger y reponer nieve en nuestro muñeco.

La guerra de bolas de nieve, nos permite realizar estiramientos y correr, cosa que nos aportará grandes beneficios en nuestras articulaciones.

Si tienes un equipo de esquí, anímate a sacarlo, ya que podrás utilizarlos donde la nieve tenga un alto grosor y disfrutar esquiando como si tuvieses en plena montaña.

Saca el máximo partido a la nieve, para disfrutar y mantener tu salud con ilusión y fuerza.

En la anterior entrada, hemos conocido las propiedades y beneficios que contienen las cebollas, pero además de beneficiar a nuestra salud con su consumo, la cebolla puede ser utilizada para otros propósitos que no sean para consumirlas.

Hay quienes dicen que puede usarse como remedio natural para prevenir la caída del cabello, aunque esta afirmación, aún no ha sido confirmado por ningún especialista y se considera como un mito popular.

El zumo extraído de la cebolla tras un estudio con animales, comprobaron que éste ayuda a reducir el dolor producido en las articulaciones, ya que tiene propiedades antiinflamatorias. Empapando unos paños con este zumo caliente, puede aliviar los dolores de las articulaciones, de cabeza y migrañas.

También hay quien dice que suele utilizarse para aliviar los síntomas provocados por la cistitis, por sus efectos antibacterianos. Especialistas en medicina preventiva, agradecen las propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antibióticas que posee la cebolla para aliviar la bronquitis.

La cebolla es uno de los alimentos que más a diario se usan en las cocinas, pero seguro que muchos de los que a usamos, no conocemos los beneficios que nos proporciona a la salud. Este alimento forma parte en la dieta mediterránea, ya que es un producto que suele introducirse en la mayoría de los platos.

Las propiedades que nos presenta la cebolla, es la cantidad de vitamina K y C recomendadas a diario. Además, aporta fitoquímicos, sustancias que hacen que las frutas y verduras tengan color, y por tanto una serie de valores nutricionales característicos de cada una, aportándonos una serie de beneficios concretos a nuestra salud. Pero sus beneficios para la salud, son verdaderamente impresionantes:

• Ayuda a disminuir el colesterol.
• Gracias a sus compuestos azufrados, se cumple el mito de poner media cebolla en la mesilla de noche para respirar mejor cuando estamos resfriados.
• Refuerza al sistema inmunológico, aumenta las defensas y previene de daños al ADN.
• Previene enfermedades como el cáncer.
• Mantiene los huesos sanos y fuertes.

En el mercado, podemos encontrarla morada. blanca o negra, y cada una destaca en diferentes características. La morada contiene más fitoquímicos y la negra, contiene menos compuestos azufrados y una mejor absorción de los mismos. Como contraindicación, puede ser su consumo en personas que padecen la enfermedad de Crohn, acidez o problemas de colón, ya que puede resultarles indigesta.

Un día de nieve como hoy, es imprescindible conocer los alimentos que nos ayudarán a resistir el frío. Empezando por el desayuno, una buena taza de chocolate caliente o un buen café recién hecho, nos harán entrar en calor desde por la mañana, acompañados de algo sólido como unos churros o unos buenos cereales.

Para la media mañana, podemos optar por unos zumos, batidos o yogures líquidos a temperatura ambiente, ya que si se toman muy fríos, al igual que transmitirnos ese frío, también pueden dañar nuestra garganta. Los alimentos como los frutos secos, nos proporcionarán energía y no ocuparán mucho espacio en bolsos o mochilas mientras estemos disfrutando de la nieve. Un bocadillo o sándwich completo, nos permitirá saciarnos también hasta la hora de regresar a casa y cenar, ya que nos aportarán las proteínas necesarias para el largo día restante.

Una vez que lleguemos a casa, podemos optar por una cena caliente con sopa o puré, ya que nos proporcionará de nuevo el calor del hogar. Con una buena alimentación, la salud y el calor, será posible de mantener.

¡Qué mejor que los alimentos para sentirnos bien en cada momento!😋🍲

Para que la nieve no nos cause ningún accidente, hoy recordaremos las precauciones que hay que tomar en caso de que tengamos que coger el coche. La borrasca de nieve Filomena, se ha instalado en muchos puntos del territorio donde desde hace años e incluso décadas, no había vuelto a nevar. Y ya que los accidentes con este clima pueden ser multitudinarios por el exceso de nieve o hielo, queremos recordaros una serie de consejos, con la esperanza de minimizar al máximo y evitar todos los accidentes posibles.

Actualmente, los coches ya advierten al conductor del estado de la calzada, así como también la temperatura de la misma. Esto es un punto muy importante, ya que nos hace ser más precavidos. Otro punto y más importante, es conocer el estado de la vía por la que vamos a desplazarnos, pues así sabremos si es segura, por la sal que hayan echado o por el contrario, buscar otra alternativa. Para ciudadanos donde la experiencia de conducir con nieve sea nula, se les aconseja que conduzcan como un día intenso de lluvia, pues será una conducción más lenta y servirá como modo de adaptación.

Debe utilizarse el freno de forma dosificada, con suavidad y sin pisarlo a fondo. La distancia de seguridad entre un vehículo y otro, debemos aumentarla aún más, pues de esta forma, evitaremos que el coche pueda colisionar contra otro en caso de pérdida de agarre. También recordar, que conducir sin cadenas pueden tener sus riesgos, tanto para la salud, como económicamente, ya que si el coche queda atrapado y no va equipadas con ellas, pueden sancionarnos, pero por otro lado, si tenemos unos neumáticos de invierno, pueden resultar como alternativa a las cadenas.

Esperamos que estos consejos os hayan servido de ayuda y podáis usarlos en caso de desplazamientos.

Una borrasca se ha instalado durante unos días en la península y las actividades junto a los pequeños de las casas que aún siguen disfrutando de sus vacaciones, pueden ser un tanto complicadas debido al mal tiempo y las bajas temperaturas. Para disfrutar en casa a lo «calentito», creemos que no habrá nada más divertido que estrenar todos esos regalos que hayan traído los Reyes Magos.

Disfrutar de un chocolate caliente, arropados mientras vemos una película en familia, puede ser otra opción tranquila para disfrutar de estos días, así como también, ayudar a los niños a estudiar un poco o a realizar las tareas del colegio para que vayan poniéndose al día antes de llegar de nuevo al colegio.

Otra opción muy divertida que puede servir como método de aprendizaje, es que nos cuenten cómo han sido sus navidades, dado a que aprenderán a narrar mejor todo lo vivido durante las vacaciones un tanto atípicas y diferentes.

Que el mal tiempo, no nos quite la buena cara 😁