La salud mental, podemos mejorarla a través de la práctica deportiva, por medio de un estilo de vida saludable o como hablamos en este artículo, con la ayuda de ciertas terapias para ello. Como ya sabemos, la salud mental consiste en el bienestar psicológico general, incluyendo los sentimientos de cada persona y la capacidad de manejar tanto estos como las relaciones sociales. Para conseguir una buena salud mental, se necesita trabajar aspectos como el autoestima, la autoconfianza y el manejo del estrés. así como también, establecer unas relaciones saludables con el resto de personas.
Cuando intentamos mejorar nuestro aspecto físico, también estamos contribuyendo al aumento de bienestar psicológico, ya que aunque mucha gente lo desconozca, el ejercicio también influye de forma positiva en el cerebro, puesto a que contribuye a liberar endorfinas, cuya sustancia química interviene en nuestro estado de ánimo. Los consejos que podemos tener en cuenta para mejorar nuestra salud mental, pueden contribuir a mejorar nuestro estado de ánimo cuando más lo necesitamos, pero, ¿Qué terapias existen para trabajar en ello?
- PSICOTERAPIA: en primera estancia, encontramos esta opción para contribuir a mejorar la salud mental. Encontraremos diferentes tipos dentro de la misma, compartiendo beneficios muy parecidos, pues ofrecen apoyo, confidencialidad, ofrecen herramientas necesarias para manejar mejor los conflictos y son de gran utilidad para conocerse mejor a uno mismo.
- GRUPOS DE APOYO: otra de las alternativas que tenemos a nuestra disposición para cuidar la salud mental, son estos grupos de apoyo, pues se forma en torno a un problema común y concreto, proporcionando además amistades nuevas, ejemplos de superación y apoyo,
- MEDICINA: esta también es esencial para ciertos problemas de salud menta, pues determina ciertos tratamientos basados en evidencias científicas, con el objetivo de mejorar de forma notoria los síntomas, dependiendo del tipo de afección y del paciente, ya que en casos concretos, puede requerirse un tratamiento hospitalario.
Ahora que conoces las distintas opciones que disponemos para cuidar nuestra salud mental, podrás elegir una u otra en función de tus características y preferencias, pues gozar de una buena salud mental, es gozar de una buena salud general.