La anemia perniciosa, se trata de una enfermedad caracterizada por una disminución de los niveles de hemoglobina. En estos casos, el intestino de las personas que la padecen, no absorben de forma adecuada la vitamina B12, la cual es necesaria para la síntesis de ADN en las células. Por esta razón, un déficit de dicha vitamina, desarrolla una alteración en la síntesis de diferentes células, como por ejemplo, los glóbulos rojos. Se puede definir también como una alteración inmunitaria en la que el sistema inmune de la persona, ataca a las células del propio organismo.

La vitamina B12, también denominada como cobalamina, es una vitamina de origen animal que se haya en pescados, carnes, huevos y leche, por lo que una de las razones principales del déficit de la misma, puede deberse por el seguimiento de dietas veganas, pues en ellas se recomienda administrar ésta vitamina como suplemento. Tras ingerir la vitamina B12, su absorción no es una tarea fácil, pues depende de distintas proteínas del tubo digestivo y una vez en las células digestivas, ésta pasa a la sangre desde donde se va a distribuir por el organismo.

Como hemos mencionado en el primer párrafo, la vitamina B12, forma parte de la síntesis del ADN de las células que se renuevan de forma constante, por lo que su déficit, altera la síntesis y dificulta la maduración celular. En la anemia perniciosa, este déficit se debe a la presencia de anticuerpos contra moléculas que participan en su absorción. Los anticuerpos, son moléculas sintetizadas por las células del sistema inmunitario para destruir a los agentes patógenos, es decir, a virus, a bacterias o a células anormales como los tumores.

Esto es gracias a que los anticuerpos, reconocen específicamente a las moléculas de cada patógeno, que son denominadas como antígenos. El anticuerpo, se une al antígeno con el objetivo de indicar al resto del sistema inmunitario que, esa célula en concreto, debe destruirse.

El tiro con arco, forma parte de los deportes que requiere una concentración mayor y sobre todo, una gran puntería. Esta actividad, es una disciplina antigua modernizada, pues antaño se utilizaba para la caza o para la guerra y actualmente, es una actividad recreativa y muy competitiva. A ciencia cierta, no se sabe cuándo se empezó a utilizar el arco en la vida humana, pero son muchos los investigadores que evidencian su uso en Europa, de forma más precisa en España, pues se cree que revolucionó la forma de cazar durante la época de la prehistoria.

Los arqueros actualmente, pueden elegir diferentes tipos de arcos, plumas y flechas a utilizar en las competiciones. El tiro con arco, consiste en disparar flechas hacia diferentes objetivos y a diferentes distancias. A nivel mundial, la Federación Internacional de Tiro con Arco, reconocen las siguientes competencias:

• Campeonato mundial. Estos se dividen en: tiro con arco al aire libre, en sala y en campo. Los dos primeros, se realizan desde hace 90 años, y el último, es el más moderno desde aproximadamente 50 años.
• Tiro con arco olímpico. En esta competición, se utiliza únicamente un arco recurvo, con palas de doble curva o en forma de S. Esta competencia puede ser individual de ambos sexos o por equipos de tres personas cada uno.
• Otros campeonatos de tiro con arco. Desde el año de 2003, se disputa el campeonato mundial de tiro con arco 3D, desde el año 1999, el esquí con arco, o el tiro con arco paralímpico, incluido en la primera edición de Roma en el año 1960.

¿Alguna vez has intentado tirar con arco hacia un objetivo? Si no es así, quizá te llame la atención intentarlo, pues es entretenido y muy competitivo.

La obesidad sigue siendo uno de los mayores problemas de salud que continua en la sociedad, llegando a ser considerada incluso como una epidemia en los últimos años. Muchas veces, suele confundirse con el sobrepeso, pero aunque puedan tener algunas similitudes, ambas son diferentes en cuanto a sus síntomas. La obesidad, es una condición más compleja de lo que puede parecer, ya que no sólo se asocia con el consumo desordenado de alimentos sino también, con desórdenes endocrinos, genéticos y de los usos de ciertos medicamentos que pueden desarrollarla.

Debido al malentendido que existe entre el sobrepeso y la obesidad, muchas personas no saben que son personas obesas. Estos pacientes, comprometen su futuro, ya que la diabetes tipo 2, la hipertensión, las enfermedades cardíacas, la artritis, los accidentes cerebrovasculares o ciertos tipos de cáncer, entre otras enfermedades, son las principales complicaciones que pueden sufrir. A continuación, detallamos los síntomas más frecuentes de la obesidad:

• Acumulación excesiva de grasa corporal. Este es un signo que se aprecia a simple vista, de forma que es difícil de ignorar. Esta grasa suele clasificarse en subcutánea y visceral, siendo la primera en la que se acumula en zonas externas como el abdomen, las caderas o los músculos, y la segunda, se acumula solo en el abdomen, siendo una grasa interna que se acumula entre los órganos.
• Problemas psicológicos. La obesidad tiene una estrecha relación entre el peso y los problemas psicológicos como la ansiedad y la depresión. Estos pacientes, también tienen más probabilidades de desarrollar fobia sociales, trastornos de alimentación, baja autoestima, etcétera.
• Cantidades del índice de masa corporal (IMC). Este cálculo matemático, tiene en cuenta el peso y la estatura de una persona, para concretar categorías de peso, por lo que con ella, se puede determinar si se padece obesidad, sobrepeso, o si cuenta con valores saludables.
• Dificultad para realizar actividades cotidianas. Las personas con un gran exceso de grasa corporal, tienen mayor dificultad para realizar tareas de la vida cotidiana, pudiendo derivarse dicha dificultad, en una incapacidad. Estas tareas son tales como subir escales, hacer actividad física o limpiar la casa y demás.
• Mayor fatiga. Al verse limitada la libertad de movimientos corporales por el exceso de grasa, la persona emplea más esfuerzos para realizar las actividades cotidianas, por lo que supone experimentar una sensación elevada de fatiga, una tendencia a querer dormir con más frecuencia y una disminución de energía.

Otros síntomas característicos de la obesidad, como la dificultad para respirar, los dolores en articulaciones y espalda, problemas de colesterol alto, estreñimiento, ronquidos, incontinencia urinaria o exceso de sudoración, pueden ayudar a la persona a considerar que se padece la obesidad. s

Las mascarillas de arcilla, resultan una gran opción para mantener los cuidados de la salud facial. Como bien sabrás, disponemos de una amplia variedad de mascarillas faciales, que podemos elegir en función de nuestro tipo de piel y de los componentes que más nos guste. La arcilla se trata de una sustancia capaz de suavizar, exfoliar, nutrir e hidratar la piel, aportándola un aspecto limpio y revitalizada, debido a que sus minerales presentes, son grandes aliados en la cosmética.

La piel de nuestro rostro, es normal que se vaya deteriorando, ya que esta expuesta durante todos los días a factores climatológicos, al polvo y a la contaminación atmosférica, y a consecuencia de ellos, pueden aparecer alergias, irritaciones e incluso el envejecimiento prematuro. Por esta razón, es muy importante cuidarla día a día con productos como las mascarillas de arcilla.

La arcilla se considera una sustancia cargada de minerales que favorecen la piel del rostro, esta reaviva la firmeza, el color y mejora tanto el brillo como la textura de la piel. Los beneficios de este tipo de mascarillas, son múltiples dependiendo del tipo que elijamos y sobre todo de nuestra piel. Los tipos de mascarillas de arcilla más comunes son;

• Mascarilla de arcilla verde. Esta se recomienda para personas cuyo cutis sea graso o tengan manchas.
• Mascarillas exfoliantes. Suelen ser para todo tipo de pieles, con el objetivo de cerrar los poros.
• Mascarilla de arcilla blanca. Para pieles secas que carecen de hidratación y nutrición.
• Mascarillas para el acné. Para todo tipo de pieles, con el objetivo de eliminar toda la suciedad e impurezas del rostro.

Sea cual sea tu tipo de piel o problema cutáneo, opta por la mascarilla que más se adapte a tus necesidades, pues elegir la correcta, te ayudará a contribuir a tu piel de forma eficaz y con resultados visibles con su uso continuado.

La depresión persistente, también conocida como distimia, muchas veces está relacionada con factores biológicos, como el padecer una enfermedad crónica o simplemente la razón de que algún familiar la hubiese sufrido, eleva las posibilidades de riesgo, por lo que la causa más común por la que se padece, es debido a la genética. Se trata de un trastorno depresivo persistente, que trae como consecuencia, sentimientos de desesperanza, apatía, tristeza, cansancio físico, alteraciones en el descanso, cambios en el apetito…

La característica más resaltada de este trastorno, es que en gran parte de los casos, la persona que lo padece desarrolla todas sus obligaciones cotidianas, es decir, desempeña su vida laboral, escolar y social, con la diferencia de que no les resulta fácil de realizar como a otras personas, ya que lo hacen a modo de supervivencia. Estas personas, son conscientes de que algo les ocurre aunque tengan días mejores o peores.

Este trastorno últimamente, ha sido más analizado por varios investigadores, ya que sigue siendo bastante difícil de diagnosticar y cuando se hace, ya es tarde, pues la persona evidencia síntomas depresivos más graves. Los aspectos que se tienen en cuenta sobre todo, es considerar las causas por las que se ha desarrollado:

• Por genética familiar.
• Por enfermedades crónicas, como la diabetes, el cáncer o la artritis reumatoide…
• Por dificultades vitales, como el desempleo o la pérdida de un ser querido…
• Por la presencia de otros trastornos psicológicos, como ansiedad, bipolaridad o por adicciones.

Sea cual sea el caso, es imprescindible hacer todo lo necesario para que se diagnostique lo más pronto posible, pues aunque por el momento la depresión sea leve, ésta puede ir a más si no se trata como es debido.

El insomnio, es un problema bastante frecuente que afecta a muchas personas de todo el mundo, interfiriendo en sus actividades de la vida cotidiana. La causa por la que suele producirse el insomnio, puede deberse varios factores, como el consumo de cafeína antes de dormir, el estrés, los malos hábitos del sueño y por el consumo de alcohol. Además, el insomnio no sólo afecta únicamente al descanso adecuado, sino que también a todo aquello que se va a realizar al día siguiente, generando una sensación de fatiga constante que puede causar irritabilidad en la persona y entorpecer en el desempeño laboral.

Una de las soluciones naturales a optar para zanjar el insomnio, puede ser el magnesio, un mineral apto para tratar los casos leves de insomnio. Como bien sabemos, el insomnio se trata de la dificultad tanto para conciliar como para mantener el descanso, produciéndose durante unos días o semanas, siendo un periodo a corto plazo, o extendiéndose más de un mes a largo plazo. Llevar una dieta saludable, adquirir buenos hábitos, evitar las pantallas y levantarse todos los días a la misma hora, son técnicas que pueden ayudarnos a combatir el insomnio.

En particular, el magnesio no sólo puede combatir los casos leves de insomnio, sino que también, es un elemento fundamental para la nutrición humana, pues interviene en el funcionamiento del organismo mediante su acción sobre los diversos tejidos. Sus propiedades son muy beneficiosas para:

• Producir energía.
• Colaborar en el desarrollo de los huesos.
• El desarrollo muscular y el sistema nervioso.
• Proteger la salud inmunitaria.
• Regular la cantidad de azúcar en sangre.

Actualmente, son muchas las soluciones que tenemos a nuestra disposición para evitar que el insomnio entorpezca en nuestra vida cotidiana, ya que la sensación de cansancio constante y la falta de energía, dificulta la realización óptima de actividades.

Las manchas de color rojo en la piel, forman parte de las manifestaciones cutáneas más frecuentes. Pueden deber su origen a diferentes y múltiples condiciones, llegando a desaparecer de forma instantánea. En ocasiones, estas pueden ser a consecuencia de problemas menores, tal y como ocurre cuando se rasca la piel de forma intensa o significar que son un síntoma de una afección mayor, la cual debe tratarse con un especialista.

En el momento de evaluar estas manchas, se toman en cuenta una serie de cuestiones, como el contexto de la aparición de estas, su forma y texturas, el tiempo de duración y muy importante, la intensidad de su color, pues gracias a estos criterios, el dermatólogo puede determinar el problema e indicar el tratamiento y recomendaciones adecuadas.

La razón por la que aparecen las manchas, pueden ser múltiples y diferenciarse unas de otras, pues no siempre significan que sean un síntoma de afecciones o enfermedades cutáneas. Lo ideal para saber que significan, es acudir a un dermatólogo para que pueda estudiarlas y analizarlas, pues muchas de ellas, pueden tratarse rozaduras, sarpullidos, por antecedentes familiares, etcétera. No obstante para conocer más sobre el origen de estas manchas, os contamos a continuación las afecciones que pueden causarlas:

• Dermatitis de contacto. Es una de las afecciones cutáneas muy comunes que se presenta en niños y en adultos.
• Pitiriasis rosada. Es una erupción en la piel con manchas rojas un poco escamosas, que suelen generar picazón de forma leve y puede afectar a personas de distintas edades.
• Dermatitis atópica. Otra de las afecciones comunes de la piel, que afecta tanto a niños como adultos, generalmente por antecedentes familiares, por lo que cuenta con una carga genética importante.

Otras posibles causas de la aparición de manchas rojas en la piel puede ser por afecciones como el sarampión, la varicela, la psoriasis, o por eczemas. Desde TuPolizaDeSalud, te recomendamos acudir a tu médico en caso de que dichas manchas no desaparezcan con el transcurso de las horas o días.

Aunque la navidad sea una fecha especial para la mayoría de personas, debemos saber que para otras, pueden entrañar sentimientos de añoranza, tristeza y pensamientos negativos que les influye en su estado de ánimo. Pensar en negativo, nunca es una ayuda para afrontar las adversidades y las malas noticias. Es normal que las personas, añoremos a los seres queridos que dejan su sitio vacío en las cenas de navidad, pero hay que recordarles pese a que no estén presentes.

En la medida de lo posible, siempre hay que tener ilusión y esperanza, ya que con ello, conseguiremos mejorar nuestro autoestima y afrontar mejor todos aquellos acontecimientos. Para ello, os ofrecemos los siguientes consejos:

Olvida las comparaciones. Cada uno es como es, destacando el aspectos diferentes. Ser igual que alguien no te hará ser mejor, valora tu personalidad y potencia tus aciertos.

Auto felicítate por conseguir aquello que deseabas. Aunque sean pequeños logros, esto hará que te sientas más orgulloso de ti mismo, con más fuerza y con ganas de seguir progresando.

El humor está para usarlo. No hay que dar más importancia a los fracasos, por eso, hay que tomarlos con humor y aprender de ellos para no volver a cometerlos.

Olvida el perfeccionismo, no existe y no hay que presionarse a uno mismo. En lugar de buscar la perfección, ten en cuenta tus capacidades y no te auto exijas más de lo debido.

El Síndrome de Asperger, forma parte de los trastornos neurobiológicos que genera anomalías principalmente en las relaciones y comportamientos sociales. Aun que no sea muy conocido, suele ser un problema relativamente frecuente, pues lo padecen entre 3 y 5 niños de cada 1.000. Es un síndrome que suelen padecer con mayor frecuencia las personas del sexo masculino. Debe su nombre al pedíatra que lo descubrió allá por el año 1944, pues descubrió una serie de anomalías en el comportamiento de los niños que seguían ciertos patrones.

En la actualidad, gran variedad de trastornos se incluyen dentro de lo que se denominan espectros autistas, una categoría que agrupa varios tipos de anomalías diferentes en cuanto a su gravedad. Las personas que padecen el síndrome de Asperger, se encuentran en el extremo de alto funcionamiento del espectro autista. Como mencionábamos anteriormente, éste síndrome no es muy conocido entre la población en general, ni incluso por algunos profesionales médicos. Por otro lado, tiene la dificultad de detectarse por el motivo de que la discapacidad, no es evidente.

Las personas que lo padecen, presentan un aspecto completamente normal, con una inteligencia adecuada e incluso, es muy frecuente que poseen habilidades especiales en ciertas actividades. Se manifiestan las dificultades del síndrome de Asperger, mediante los comportamientos sociales que no son del todo apropiados, pero su desempeño en la vida cotidiana es normal, con la presencia de una inmadurez en sus relaciones sociales. Una de las diferencias que se pueden notar a simple vista, es que se muestran como personas excéntricas, con una serie de dificultades en la motricidad como torpezas.

Muchos son los científicos que concluyen que la causa de este tipo de trastorno, se debe a la genética, pues la imágenes cerebrales de las personas con síndrome de Asperger, no tienen patrones comunes. Lo que se conoce a ciencia cierta, son sus síntomas más típicos:

• Falta de habilidades motrices.
• Dificultad para establecer vínculos sociales.
• Reacciones emocionales desproporcionadas.
• Necesidad de seguir una rutina y angustia en caso de que se vea afectada.
• Incapacidad para mostrar empatía.
• Dificultad para establecer un contacto visual.
• Intereses muy reducidos.
• Tienen muy baja la tolerancia a la frustración.
• Emociones poco coherentes en situaciones.

El síndrome de Asperger, es muy difícil de diagnosticar, ya que al presentar estos síntomas, pueden ser interpretados como problemas del propio carácter del niño. Esto supone una dificultad muy elevada, pues el diagnóstico precoz de las patologías, mejoran de forma significativa cualquier pronóstico.

También conocido como pygeum, se trata de una especie procedente del continente africano, que se distribuye a nivel mundial como extracto o como suplemento medicinal, particularmente conocido como un remedio para combatir afecciones sexuales, de la próstata y urinarias. Los extractos de la corteza del árbol, tienen una alta concentración en compuestos bioactivos, como el ácido ferúlico o el ácido láurico entre otros y de la presencia de los mismos, se explica la mayoría de sus propiedades.

Antiguamente, el ciruelo africano formaba parte de la medicina natural, gracias a sus propiedades tan interesantes. Generalmente, se la atribuyen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antitumorales, respaldados por estudios científicos que lo avalan:

• Enfermedades renales. Gracias a su capacidad de disminuir los síntomas urinarios que derivan del agrandamiento de la próstata, el ciruelo africano se utiliza como un remedio complementario para estas enfermedades.
• Prostatitis. Sus propiedades antiinflamatorias, se ha aprovechado para el tratamiento de esta afección, aprovechando su administración para reducir los dolores y la inflamación.
• Antiinflamatorio y antioxidante. Gracias a estas propiedades, el ciruelo africano es de gran utilidad para combatir la hiperplasia prostática benigna, ya que actúa de forma positiva contra otros trastornos de inflamación.

Suele distribuirse como suplemento en forma de cápsula o pastilla, encontrándose en tiendas herbolarias u online. Hay que prestar atención a las dosis recomendadas, para hacer un consumo adecuado del mismo.