Día Mundial de la Salud🩺🌎

Hace setenta y tres años, el día 7 de abril, se proclamo como el Día Mundial de la Salud, en conmemoración a la OMS, con la importancia y necesidad de crear conciencia sobre algunas enfermedades mortales que existen en el mundo y poder crear hábitos saludables en las personas. Todos los años desde la celebración de este día, se elige un tema en concreto, por lo que en los últimos años, la OMS ha querido fomentar que la sanidad pueda llegar a cada país, ciudad o poblado del planeta, para que puedan tener una atención sanitaria cuando la precisen, en sus territorios sin tener que desplazarse largas distancias y para que sea asequible para todas las familias.

En este 2021, la Organización Mundial de la Salud, se ha fijado en las distintas desigualdades que existen y condenan a la ciudadanía más empobrecida en relación con enfermedades mortales, como la actual pandemia de Covid – 19. Debido a esta situación, el lema para el día de la salud este año es: «Construir un mundo más justo y saludable».

La pandemia actual de coronavirus, está afectando de forma más directa a la población más pobre, ya que sus servicios sanitarios son más deficientes de lo que podemos imaginar, lo que es injusto y se puede evitar. Desde la OMS animan a estos países y gobernantes a luchar para poder finalizar este tipo de desigualdades y así, poder salir todos los países juntos de la gran crisis sanitaria, con las mismas oportunidades.

Beneficios de las avellanas

Las avellanas, forman parte del grupo de los frutos secos que más se recomiendan en todo tipo de dietas, gracias a su alto contenido en antioxidantes, minerales y proteínas. Se pueden disfrutar de diferentes formas, como en tabletas de chocolate, ensaladas, postres, batidos o solas, y como cualquier tipo de alimento, deben consumirse de forma equilibrada para que no tengan efectos adversos en nuestra salud.

Los beneficios principales que aporta el consumo de algunos frutos secos, como las avellanas, las almendras o los cacahuetes, es que permiten reducir el colesterol y protegen nuestra salud contra enfermedades de tipo cardiovasculares, ya que tienen un alto contenido en propiedades antioxidantes. Entre sus nutrientes, podemos encontrar las vitaminas A, C, E, K, B1, B2 y B9, así como también el potasio, el fósforo, el manganeso, el calcio, la fibra y el magnesio.

Las avellanas son reconocidas nutricionalmente, dado a que son una fuente importante de fibra alimentaria y vitamina E, ya que ayuda al cumplimiento de diferentes funciones que cumple nuestro organismo y protege a las células contra el denominado estrés oxidativo. Por otro lado, cabe destacar que gracias a su contenido en riboflavina de la vitamina B2, mantiene la salud de nuestra piel, nuestra vista y de nuestros huesos.

Te recomendamos incluir las avellanas en tu dieta, consumiéndolas preferiblemente al natural para poder beneficiarte de todas sus propiedades. Recuerda consumirlas con moderación , y tu cuerpo responderá con un bienestar mejor y con una mayor energía.

Disonancia cognitiva

La disonancia cognitiva, es el malestar psicológico que se percibe cuando un pensamiento, sentimiento o acto, se contradice con nuestras creencias individuales. Dicho malestar, puede surgir recibiendo una noticia que puede condicionar y cuestionar nuestros valores más profundos, aunque también, puede surgir cuando tenemos un pensamiento o acto inconcluyente, como por ejemplo, tomar bebidas alcohólicas sabiendo que son perjudiciales para nuestra salud.

La disonancia cognitiva, se relaciona de forma directa con el autoengaño, ya que nos impide actuar o pensar de manera consecuente. El mentirse a uno mismo, hace apartar al inconsciente de aquello que nos resulta más difícil de gestionar, por lo que dicho acto o pensamiento se acomoda en nuestra mente, dejando de molestar y siendo más fácil de controlar. Este mecanismo, suele ser muy frecuente en personas que realizan actos vandálicos como cometer algún delito, robar o sobornar.

Para una aclaración más fácil sobre la disonancia cognitiva, podemos fijarnos en una de las situaciones más frecuentes, como el continuar fumando, ya que sucede lo mismo que las personas que beben alcohol aun sabiendo que es perjudicial para su salud. Esta disonancia cognitiva se produce al racionalizar sus incoherencias. Para resolver la disonancia cognitiva, es muy importante no recurrir al autoengaño, y adoptar por la modificación de la conducta o de las creencias, para poder gestionarla de forma adecuada.

Lo que verdaderamente debemos considerar importante, es tener conciencia de que las disonancias cognitivas, son muy habituales en la vida diaria, ya que la modificación del comportamiento o el cambio en nuestras creencias, podemos disminuirlas, siempre y cuando queramos.