Seguramente hayas escuchado esta palabra que al parecer, esta actualmente de moda y no sepas exactamente lo que significa. Debe su origen a técnicas en meditación que se practican en países orientales y que además, se complementa con una atención plena para contribuir a nuestro bienestar.

Este termino se relaciona tanto como a una técnica de meditación como a un estilo de vida. Tiene como objetivo principal el crecimiento personal de la persona que lo practique, y cada vez, se utiliza más en psicoterapias y en medidas para tratar la ansiedad. Su utilidad ya ha demostrado que sirve también para evitar recaídas en pacientes que padecían depresión y llega a reducir el estrés.

Al poner en práctica la atención plena, ayuda a aliviar dolores crónicos según algunas de las investigaciones y por otro lado, podría prevenir el desarrollo del Alzheimer.

Si quieres probar esta técnica, podrás empezar centrando la atención en la respiración durante unos minutos al día.