COMO ALIVIAR LA TORTÍCULIS

COMO ALIVIAR LA TORTÍCULIS

La torticolis es una contracción muscular prolongada, que afecta a la musculatura de la región cervical. El principal músculo afectado es el esternocleidomastoideo, pero también el trapecio, los escalenos y el angular de la escápula se pueden ver afectados.

¿Por qué tenemos tortícolis?

Hay hábitos que hacemos diariamente y sin darnos cuenta provocamos la tortícolis pomo por ejemplo:

-Las posturas incorrectas durante una actividad mantenida en el tiempo, principalmente al dormir.

-Lesión muscular provocada por una mala postura o movimiento brusco.

-Lesión traumática o golpe brusco (latigazo cervical).

-El estrés o la fatiga pueden predisponer a esta contractura.

Consejos para quitar la tortícolis

Para aliviar las molestias de la tortícolis podemos realizar alguno de estos consejos:

-Aplicar calor local en la región cervical, en forma de manta eléctrica, saco de semillas o agua caliente. Su efecto vasodilatador aumentará del flujo sanguíneo en la zona y actuará de manera beneficiosa en la musculatura afectada.

-Realizar movilizaciones suaves: mover la cabeza aproximando la oreja al hombro del mismo lado, decir “sí” y “no” con la cabeza, elevar los hombros a la altura de la oreja y luego relajarlos son algunos de los movimientos recomendados para reducir la rigidez de la zona.

Si el dolor persiste en el tiempo, acudir a un profesional para recibir un masaje o acudir a tu medico ya que el uso de relajantes musculares debe estar sujeto siempre a supervisión médica.