A la hora de realizar cualquier tipo de actividad, debemos tener un foco de atención centralizado en lo que estemos haciendo para que nuestra autoestima sea mejor al haber obtenido resultados positivos. Tomar descansos o pautas como mencionábamos en otro articulo, también es importante para una buena concentración y poder rendir más.

Otra de las posibilidades que disponemos para mejorar nuestra atención, es la practica de la meditación o el yoga, para ayudarnos a despejar nuestra mente y rebajar el estrés o ansiedad que podemos sentir al trabajar o estudiar. También mejorar nuestra alimentación influirá en la mejora de nuestra concentración como la toma de los siguientes alimentos:

• Chocolate: alimento que activa el sistema nervioso central y ayuda a reducir la ansiedad o estrés y así, reducir distracciones.
• Plátano: por su aportación de potasio entre otros, que aumenta en la formación de neurotransmisores.
• Frutos secos: gracias a su aportación de ácidos grasos, estimulan la actividad cerebral.
• *El consumo de otros alimentos que contienen Omega 3, mejora la memoria y la actividad de la misma.

Ya tienes los trucos para bajar de las nubes o para dejar de pensar en las musarañas… Solo tienes que aprender a mejorar la capacidad de concentración.🤓