Los antioxidantes son considerados como una de las sustancias que más benefician a nuestra salud. Son moléculas que bien previenen la oxidación y el daño celular, que son ocasionadas por radicales libres o átomos inestables, conocidos en general como otras sustancias tóxicas y estos, provocan el envejecimiento y dan lugar a la aparición de enfermedades degenerativas.

El tabaco, el poco descanso, el estrés o la exposición al sol, son algunos de los motivos por lo que se forman los radicales libres, los cuales ponen la función de los antioxidantes que es la de atraparlos.

Si se carece de antioxidantes, podemos poner solución buscando alimentos que tengan vitaminas y minerales, ya que en ellos podemos encontrarlos. Otros beneficios que aportan los antioxidantes son:

• – Mejoran la calidad de nuestra vida.
• – Tras practicar ejercicio físico ayudan a recuperarnos y a prevenir que se produzcan lesiones.
• – Ayudan a prevenir el sobrepeso y contienen antiinflamatorios.

Consumir alimentos como la zanahoria, el cacao o frutos secos, nos ayudará a encontrar los antioxidantes que necesitamos para combatir a esos radicales que nos perjudican.