Dicen que nuestro país es el país de la siesta pero lo cierto es, que muchas personas no la pueden disfrutar excepto los fines de semana. La siesta también nos aporta beneficios, pero en ocasiones tenemos que dominarla para que no termine con nuestra tarde. Es una gran aliada para recargar pilas y así poder estar de nuevo al 100% durante el resto del día, pero claro, esto sólo será así en función del tiempo que dure.

Según afirman muchos expertos, la siesta debe durar entre 20 minutos o 90 como mucho, en caso de que la persona se encuentre muy cansada. Lo beneficios de la siesta, no sólo es la recuperación de energía que tenemos tras ella, sino que también nos ofrece las siguientes ventajas:

• Mejora la situación psicológica.
• Favorece la recuperación cardiovascular.
• Mejora el aprendizaje y la creatividad.
• Evita el habla en los sueños.

Además, no solo tenemos que tener en cuenta sus beneficios, ya que para disfrutarlos, y dormir una siesta perfecta, podemos tener en cuenta estos consejos:

• Que sea un complemento y no sustituya el sueño nocturno.
• Asegurar que sea en un lugar cómodo.

Ahora que sabes el manual de uso y disfrute de una buena siesta, aprovecha esos ratitos libres para ofrecerle a tu cuerpo el descanso que necesita.