La uva es una fruta que crece en todos los continentes del mundo, siendo una fruta que se da en racimos, muy deliciosa las tomes cuando las tomes, sea a la hora de merendar o como postre. El ingrediente básico por el cual se crean los vinos, el brandy y el vino entre otros, es la uva.

Pero además, esta fruta en las fechas próximas de Navidad, es imposible que falte en nuestros hogares ya que con 12 de ellas, daremos la bienvenida al año nuevo, como una tradición que lleva celebrándose desde hace dos siglos aproximadamente. Las uvas pertenecen al grupo de frutas que más calorías contienen y por su gran contenido en azúcar, pero esto no quiere decir que sean malas ni mucho menos, ya que además aportan las siguientes propiedades y beneficios:

• Antiinflamatorias, desintoxicantes y antioxidantes. Que ayudan a controlar las enfermedades inflamatorias y desintoxican el hígado y los riñones. También son antioxidantes ya que la piel de las uvas bloquean los radicales que se encargan de degenerar las células y el envejecimiento.
• Contienen gran cantidad de ácido fólico. Por lo que se recomienda su consumo a mujeres embarazadas en los tres primeros meses, ya que ayuda a prevenir enfermedades para el feto.
• Aportan energía y son una fuente rica en fibra. Ayudan al equilibrio glucémico y controlan la producción de insulina. Suelen tener efecto laxante suave al consumirlas con su piel y pipas.
• Ayudan a cuidar la salud de la vista. Esto se debe gracias a los niveles de antocianinas que contienen, ayudando a preservar la agudeza visual por más tiempo, así como también prevenir las cataratas.
• Depurativas y diuréticas. Aligeran el cuerpo y eliminan los excesos de líquidos, toxinas y desechos, que se retienen en el cuerpo ya que tienen un porcentaje de agua muy alto.
• Ayudan a la prevención de contraer enfermedades cardiovasculares. Contienen potasio que reduce la presión arterial y mantiene sanas las arterias y el corazón.

Anímate a consumir esta fruta más a menudo y no las compres exclusivamente para despedir el año, ya que te aporta grandes beneficios para tu salud y bien estar durante todo el año.🍇