Ese dolor tan fuerte que suele aparecer al día siguiente de haber practicado deporte o varios días después, se conocen como las temidas agujetas. El origen de las agujetas, se debe a que se encuentran en las microrroturas musculares producidas durante la práctica de ejercicio físico.

La razón por la que surgen las agujetas, es por realizar un nuevo ejercicio que conlleva un esfuerzo mayor a nuestro cuerpo al que no está acostumbrado, por lo que el mismo, responde con las agujetas.

Para evitar las agujetas, la tarea puede ser un poco compleja, ya que en un nuevo deporte, sea cual sea el ejercicio, nos causará agujetas, pero lo que sí podemos hacer es que sean menos dolorosas manteniendo estos hábitos:

• No te olvides de calentar antes de realizar cualquier actividad física.
• Comienza poco a poco.
• Estira todos tus músculos al terminar el entrenamiento.
• Mantente hidratado y nutrido adecuadamente.