Los fans de las castañas se pasan el año esperando a que venga el otoño, para recoger este fruto acompañados de la familia y amigos y así disfrutar del campo mientras pelean por recoger más. La castaña además de ser sabrosa, cuenta con grandes beneficios para la salud, que comas como las comas, te serán de gran aportación.

Es el fruto seco con gran fuente de minerales como el magnesio y el potasio (recomendable para prevenir y controlar la hipertensión). Destaca por su cantidad en vitamina C, ya que es imprescindible para poder absorber el hierro y fabricar glóbulos rojos, incluyendo además el contenido de vitamina A, que es importante para la vista, y la vitamina E, que es antioxidante y básica para los sistemas inmunitario y metabólico.

Se ha convertido en un alimento recomendado para los deportistas y niños debido al alto contenido en proteínas, fibra y, fundamentalmente, hidratos de carbono.

Si tienes ganas de unas ricas castañas asadas y el tiempo es favorable, te animamos a pasar este fin de semana entre castaños para disfrutar del tiempo otoñal, y despejarte pasando el rato con tu seres queridos.