Con la iluminación natural nos referimos a los rayos de sol que penetran por nuestras ventanas y que además de aportarnos luz, nos aporta un calor natural. Aunque esta presente por el día y cuando no hay nubes que lo impiden, no solemos darle la importancia que tiene, ya que brinda unas ventajas a nuestra salud y a nuestro día a día, tales como:

• Sincroniza el ritmo circadiano, controlando las funciones bioquímicas del comportamiento y del sueño.
• Contribuye a reducir los síntomas de la depresión.
• Mejora salud visual con la exposición adecuada.
• Mejora y aumenta el rendimiento cognitivo.
• Aporta una síntesis de vitamina D.

Para obtener una iluminación natural óptima, mejor y suficiente en tu hogar, puedes colgar espejos en las paredes para que reboten en ellos los rayos del sol, elegir un color reflectante (blancos o pasteles) para las paredes y evitar las cortinas o correrlas para que entre mejor la luz del sol.