Los riñones se encargan de eliminar toxinas y residuos de nuestro cuerpo, haciendo que lo desintoxique, regulando los niveles de agua, la presión de nuestra sangre, estimulando la producción de glóbulos rojos y ayudando al equilibrio hidrosalino, por lo que debemos tener en cuenta la función tan importante que desarrollan y cuidarlos, para que sigan trabajando con total eficacia.

Para cuidarlos, podemos poner en practica una serie de consejos, ya que además de cuidar de los mismos, ayudaremos a su buen funcionamiento:

• Tener una dieta saludable. Esto significa incluir frutas y vegetales, moderar el consumo de bebidas alcohólicas y gaseosas, y también, la ingesta de sal. Hay que evitar los alimentos procesados como las grasas no saludables, disminuir el consumo de carne roja e incrementar más el agua.
• Evitar el tabaco y moderar el consumo de antiinflamatorios.
• Revisar y controlar los niveles de azúcar en sangre y la presión arterial.
• Realizar ejercicio físico.

Estos consejos complementados con un chequeo médico, nos ayudarán a cuidar y preservar nuestros riñones para que se mantengan activos de forma correcta.