El fenómeno de los denominados «chispazos» o de la electricidad estática, puede experimentarse en cualquier lugar y momento, tras tocar un objeto o e incluso persona. Este echo, se produce cuando ese objeto o persona, ha acumulado cargas que se disipan hacia otro, que tiene menor carga al entrar en contacto. Generalmente, este tipo de descargas no suponen un riesgo grave para la salud, pero puede estar relacionada con circunstancias que por el contrario, si lo son.

La estática, como su nombre indica es una forma de electricidad, que se produce por la acumulación de energía en un material determinado, y tanto si son conductores como si no, los cuerpos tienen la capacidad de absorber y retener un potencial eléctrico. Este tipo de electricidad, viaja por el cuerpo hasta que llega a los bordes del mismo, y por el contrario, cuando los electrones de la electricidad viajan de un extremo a otro en un cuerpo, se denomina electricidad dinámica, conociéndose dicho fenómeno como corriente.

El propio cuerpo humano, es un buen conductor de electricidad y también un buen acumulador de la misma, experimentando esos «chispazos» cuando llega a 4000 voltios. La acumulación de electricidad estática, puede deberse a varios factores:

• Debido a ciertas características de la persona, como por ejemplo al sudar de forma excesiva o por hiperhidrosis.
• Por el contacto con cuerpos susceptibles de cargarse.
• A mayor movimiento, mayor carga.
• Debido a la humedad en el ambiente.
• Por la ropa, dado a que las fibras sintéticas favorecen la acumulación de cargas.
• Por el tipo de suele de la vivienda, ya que el parqué puede transmitir esta electricidad.

Como mencionábamos anteriormente, las descargas de la electricidad eléctrica, generalmente no conllevan un peligro para la salud, ya que puede sentirse molestias parecidas a calambres, pequeños espasmos o sustos ligeros. No obstante, algunas personas si pueden presentar síntomas que hacen evidenciar la existencia a una alergia a la electricidad. Además, en ciertas personas, como aquellos pacientes que utilizan marcapasos u otros dispositivos implantables, estas descargas pueden producir interferencias transitorias.

El lunes, a nivel mundial fuimos muchas las personas que comprobamos que tres de las grandes redes sociales, dejaron de funcionar por completo, lo que causó diversas emociones en cada persona, pues unas sintieron más libertad y descanso, al no tener mensajes que contestar y poder realizar o recibir solamente llamadas importantes, pero otro grupo de la población, empezaron a experimentar sentimientos de ansiedad. La última situación, debe preocuparnos en gran medida, pues la caída de los servidores de aplicaciones, no tiene que suponer un riesgo para la salud.

Las personas nacidas antes del año 2000, recordarán lo que era la vida cotidiana sin llevar las redes sociales a cualquier lugar, aquella en la que solo podrías conectarte a la red de internet mediante un ordenador de sobremesa. Actualmente, vivimos con ellas cada minuto del día a día, lo que tiene sus ventajas e inconvenientes como la que destacamos en este artículo, y es la dependencia o adicción que podemos tener de ellas. Las redes sociales, nos permiten establecer el contacto con personas que están a kilómetros de nosotros y mantenernos informados de todo lo que ocurre, no obstante, también pueden crearnos una adicción al uso intenso de las mismas.

Generalmente, una persona dependiente a las redes sociales, es aquella que tiene un perfil en la mayoría de las existentes, con utilidad excesiva de las mismas, con el objetivo de recibir interacciones inmediatas y la necesidad de recibir gratificaciones como los «me gusta», los comentarios… El factor de riesgo que conlleva, es la baja autoestima de la persona, ya que cuando no se ha valorado personalmente en edades tempranas de su desarrollo, puede encontrar en estas redes sociales, un espacio en el que se siente segura.

Uno de los síntomas con las que se puede percibir la dependencia a las redes sociales, es la pérdida de percepción del tiempo, pues no son conscientes de la cantidad excesiva de tiempo que las dedican. La irritabilidad que provoca a consecuencia de no poder revisar las notificaciones o el aislamiento social voluntario de su propio grupo de ocio, también son otros síntomas que se intensifican de forma paulatina. Aunque este problema suela presentarse habitualmente en adolescentes, también puede experimentarse en otras etapas o circunstancias de cada persona, por lo que es importante determinarlo y eliminarlo para no dañar su salud en general.

Gracias a la memoria, podemos registrar, almacenar y acceder a distintos tipos de información. En este artículo, no hablamos de un órgano específico, sino de varias estructuras cerebrales que intervienen en procesos complejos como los anteriores. En ella intervienen diversos circuitos neuronales, que hacen que se desenvuelva de la siguiente manera: en fase de codificación, donde la información una vez captada es almacenada; la fase de almacenamiento, donde se retiene la información y por último, la tercera fase de recuperación, que tiene la posibilidad de recordar la información almacenada cuando la necesitemos.

TIPOS DE MEMORIA Y CARACTERISTICAS 

Existen distintas opiniones sobre cómo clasificar la memoria, pero las mas habituales suelen distinguirse por la temporalidad, formato de la información almacenada y por el tipo de la misma.

En cuanto a la temporalidad, se distinguen dos tipos:

• Memoria a corto plazo. Es la que tiene una capacidad limitada, por lo que la atención y concentración son claves para retener la información.

• Memoria a largo plazo. Al contrario que la anterior, ésta es más duradera y estable, que a su vez, esta compuesta por una subclasificación:

  • Memoria declarativa. Es el contenido de lo que se almacena, permitiendo recordar hechos concretos de nuestra propia biografía.
  • Memoria procedimental. Es la que permite recuperar información sobre habilidades motoras. 
• Memoria verbal. Se refiere a aquella información almacenada en palabras tanto escritas como verbales.
• Memoria sensorial. Esta registra o almacena información considerada por los sentidos, como los olores o el tacto.

En esta época del año, se realiza la recogida de setas debido a la bajada de temperaturas y las primeras lluvias, que humedecen la tierra y dan lugar a la aparición de estos hongos. Además, la recogida de setas cada vez es una de las actividades más realizadas durante esta época, ya que permite adentrarse en bosques, pasear por ellos y pasar un rato agradable mientras buscamos setas y níscalos acompañados. A su vez, la micología ha crecido mucho en nuestro país en los últimos años.

Para empezar a recoger setas, es muy importante tener en cuenta una serie de precauciones, como conocer los distintos tipos de hongos y saber cuáles son aptos para el consumo humano, debido a que existen setas muy tóxicas e incluso mortales. Varios expertos, aconsejan que en la medida de lo posible, vayamos acompañados de un micólogo, y en caso de no existir la posibilidad, recomiendan no recoger y no consumir aquellas setas que no conozcamos. Por otro lado, hay que saber cómo recoger las setas, pues de no hacerlo de la forma adecuada, puede conllevar sanciones económicas por parte de las autoridades.

Son múltiples los beneficios que nos aporta el consumo de setas para nuestra salud, pues se tratan de un tipo de alimento muy recomendable, dado a que tienen una gran fuente de proteína vegetal de alto valor biológico y poseen un alto nivel de fósforo, lo que es esencial para nuestro conjunto óseo. También son muy importantes gracias a su alto contenido en hierro, selenio y potasio, que ayuda a proteger a nuestro organismo frente a enfermedades como el cáncer. Además, debido a su aportación de cobre, estimula nuestra actividad cerebral, y su pequeño aporte calórico, hace que las setas sean un alimento esencial en dietas para adelgazar.

Las setas, pueden incluirse en gran variedad de platos diferentes, como en risottos o como acompañamiento en platos combinados. También podemos consumirlas a la plancha, a modo de plato principal o guarnición, debido a que se trata de un alimento que combina con varios ingredientes como en salsa, empanadas, pasta, pollo, jamón o gambas.

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Todos queremos que nuestra salud, se mantenga intacta pese a la edad y nuestro estilo de vida, pero, ¿nos cercioramos de que nuestra salud esté en buen estado? Si no es así, entonces es que no estamos acudiendo al médico para observar que todo esta bien. Las revisiones médicas, son la herramienta fundamental para que seamos conscientes del estado de nuestra salud, debido a que nos proporciona información sobre el estado de nuestras defensas y diagnosticar posibles enfermedades que se estén desarrollando, para poder remediarlas cuanto antes.

Si nos preocupa sufrir lesiones o problemas de salud, es importante acudir al médico para obtener un diagnóstico precoz. Como mencionábamos anteriormente, las revisiones médicas juegan un papel fundamental para prevenir la aparición de enfermedades que puedan atacar y dañar a nuestra salud. Seguramente, te hayas preguntado cada cuanto tiempo se debe realizar este tipo de revisión o chequeo médico, pues bien, la persona que decide el periodo de tiempo de una revisión a otra, suele ser el médico que nos atiende habitualmente, pues dependiendo de la edad o el historial médico de cada uno, dicho tiempo puede ser diferente. También hay que tener en cuenta, que podemos solicitar por nosotros mismos dichas revisiones si lo creemos oportuno.

El objetivo de las revisiones médicas, es diagnosticar aquellas enfermedades que, aunque por el momento no manifiesten síntomas de alerta, puedan estar desarrollándose en el paciente. Para ello, el facultativo médico, suele someter al paciente a una serie de preguntas que debe contestar honestamente, realizar una exploración y toma de tensión y finalizar con un completo análisis de sangre, para determinar niveles de azúcar en sangre, niveles de colesterol, estado de las defensas y vitaminas, etcétera.

Desde TuPolizaDeSalud, te recomendamos solicitar una revisión médica, si crees que llevas demasiado tiempo sin conocer el estado en el que se encuentra tu salud, pues recuerda que prevenir es mejor que curar.

Las personas que tienen hipocondría o son hipocondríacas, tienen la sensación de estar enfermas de manera constante, por lo que acuden muchas veces al médico para intentar resolver el problema. Sin embargo, es solamente la sensación, pues se trata de un cuadro médico psicológico que requiere una atención adecuada cuanto antes. Se trata de una situación psicológica en la que la persona en cuestión, cree padecer una patología muy grave, generándose así misma una preocupación excesiva. Dicha preocupación del paciente hipocondríaco, le hace interpretar cualquier síntoma real o imaginario, como una señal de alta gravedad, por lo que se vuelve obsesivo por su propio estado de salud.

La hipocondría, suele ser más frecuente en ambientes familiares en los que uno o más miembros de la familia lo padecen, aunque esto no quiere decir que se trate de una transmisión genética, si puede concluirse de que exista un ecosistema familiar más pendientes de la enfermedad que otros. Es importante tener en cuenta las diferencias entre la hipocondría de la patofobia, pues ésta, es cuando la persona tiene miedo a padecer una enfermedad grave, por lo que evita a toda costa, visitar o acudir al médico.

Una persona hipocondríaca, es todo lo contrario, pues aumenta sus consultas y la realización de estudios o análisis, dado a que está totalmente convencido de que padece una enfermedad severa, que existe y que nadie encuentra. Dada esta condición, dicha persona recorre diferentes profesionales médicos, con el objetivo de encontrar finalmente un diagnóstico, que en general, nuca recibe, ya que es una obsesión psicológica.

La calabaza es uno de los alimentos de temporada que se consume en el mes de octubre junto con la llegada del otoño. Su color anaranjado, además de caracterizar a la calabaza, indica la aportación que tiene de beta-carotenos que tiene para nuestro organismo, siendo también una fuente rica en fibra y vitamina C, que nos ayuda a regular nuestro tránsito intestinal. Este vegetal, es uno de los más populares, ya que podemos incorporarlo de diferentes maneras en nuestros platos, para consumirlo como más nos guste. Por otra parte, se trata de algo más que un vegetal que vaciar por dentro para utilizarlo en Halloween, pues contiene gran cantidad de propiedades para nuestro organismo.

Varios expertos en el área de nutrición, aseguran que su consumo debería ser mayor, puesto a que es un alimento imprescindible en todo tipo de dietas. La calabaza, es muy rica tanto en cremas frías como en pasteles saludables e incluso como acompañante en muchos platos. Para tener en cuenta la calabaza en nuestra alimentación, os demostramos los beneficios que aporta a nuestra salud:

• Contribuye a reducir la presión sanguínea. Gracias a su alto contenido en magnesio, puede asociarse a la reducción de la presión sanguínea, sobre todo en personas hipertensas.
• Cuida el sistema inmunitario. La calabaza se incluye en dietas variadas y equilibradas, por lo que al tomarla por ejemplo en taza durante nuestros desayunos, puede reforzar nuestras defensas, gracias a su contenido de vitamina C.
• Ayuda a la pérdida de peso. Gracias al agua y a la fibra que contiene, ésta nos proporciona una adecuada sensación de saciedad, por lo que contribuirá a la pérdida de peso de aquellas personas que lo deseen. Se puede incluir en cenas y comidas, junto a una fuente de proteína como la pechuga de pavo.
• Mejora la digestión. Favorece a aquellas personas que suelen padecer estreñimiento de forma frecuente, dado a que favorece el tránsito intestinal, y para ello, la mejor forma de consumirla es de modo natural.

Recuerda que la calabaza es un vegetal fundamental en nuestras dietas, que junto con fuentes de proteína que incluyan otros alimentos, nos puede aportar toda clase de ventajas y beneficios para nuestra salud.

La ansiedad altamente funcional, es aquella en que la no se siente que algo vaya mal, hasta que con el tiempo, se evidencie el equilibrio precario que la sostiene. Este tipo de ansiedad se esconde tras el perfeccionismo, la eficiencia y la productividad, teniendo como consecuencia el deterioro progresivo de la salud. Es una de las más difíciles de aceptar y trabajar, en comparación a otros tipos de ansiedad que existen.

Una de sus características es que no cuenta con un diagnóstico reconocido, aunque suele referiste a personas que son eficientes en su vida laboral y en sus responsabilidades, pero costándoles niveles muy altos de nerviosismo y preocupaciones en otros sentidos y aspectos de su vida diaria. Generalmente, quienes padecen este tipo de ansiedad, son clasificados como trabajadores meticulosos y cumplidores, pues aunque sean rasgos muy positivos, son capaces de dañar a la salud, por llevarlo al 100% de forma continuada, cueste lo cueste, trabajando más horas de lo debido o invirtiendo el tiempo de descanso y ocio en sus trabajos.

Los síntomas que se manifiestan con la ansiedad altamente funcional, puede variar según la persona que lo padezca, pues no siempre pueden presentarse los mismos o todos los síntomas. Los más frecuentes suelen ser:

• Sentimiento de aceleración de forma constante.
• No desconectan su mente.
• Suelen presentarse comportamientos ansiosos o tener un tic nervioso, como el movimiento de las piernas o morderse las uñas.
• No tienen espacios libres, es decir, tienen la agenda totalmente llena de actividades o compromisos, y ninguno de ellos, están relacionados con el descanso.

Este tipo de ansiedad, puede tener su lado positivo y negativo, pues ser una persona eficiente en el trabajo y en sus actividades responsables, es positivo para su futuro, pero a su vez, conlleva un desgaste tanto físico como mental, debido al matiz tóxico que conlleva estos comportamientos. Hay que saber parar y descansar plenamente, para mantener un estilo de vida sano, sin alteraciones como la ansiedad o el estrés, que tanto daña la salud mental.

El café junto con el agua, es una de las bebidas que más se toma en el mundo, pues una de las razones por las que se da este hecho, es por su rico sabor y aroma. También lo elegimos para el desayuno, ya que nos aporta energía para dar comienzo al día y espabilarnos para ello. No obstante, cada uno elige cómo tomarlo, pues existen diferentes formas para que lo tomemos como más nos guste, aportando más propiedades y beneficios para nuestra salud, como las que te mostramos a continuación:

Formas saludables de tomar café.

1. CAFÉ VERDE. Es considerado uno las formas más saludables de tomar el café. Su sabor es ácido y un poco más fuerte, aportando una textura de sensaciones que acaba satisfaciendo a todo aquel que lo consume así. Está muy de moda, gracias al ácido clorogénico, pues aporta propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, para contribuir a la pérdida de peso. 
2. CAFÉ CON MENTA. Dado a que la menta contiene propiedades propiedades estomacales, antiespasmódicas y carminativas, contribuye a aliviar los problemas gastrointestinales y a reducir los cólicos menstruales, refrescando también el aliento y combatir la halitosis de forma natural. Por otro lado, al combinar el café con la menta, conseguimos ingerir un tónico natural lleno de antioxidantes, ideales para la salud de todo nuestro organismo. 
3. CAFÉ CON CANELA. Este también está entre los más populares, pues al consumirlo de tal modo, aprovechamos su capacidad adelgazante, contribuyendo además en mantener constante, los niveles de azúcar en sangre, por lo que se evita las subidas y la carencia de insulina, que ocasionan consecuencias negativas. El café con canela, por tanto, te ayudará a mantener los niveles del índice glucémico y equilibrar los niveles de grasa.

¿Cuál de estas tres formas saludables de tomar café te ha parecido más interesante para probarlo? Te recomendamos que pruebes el café con menta para aquellos días de verano, en los que necesites refrescarte y obtener energía. Sea cual sea la forma que elijas de tomar tu café, no olvides que te ayudará en mantener tu salud, con beneficios y propiedades esenciales para ello.