El cáncer de mama, es una de las enfermedades más comunes a día de hoy, y las pruebas de detección, son fundamentales para salvar vidas. Dichas pruebas, son variadas y desempeñan un papel fundamental en el pronóstico de la enfermedad. Finalmente, tienen como objetivo detectar las lesiones tumorales en las primeras etapas, con riesgos menores para la salud.

Las pruebas de detección del cáncer de mama, suelen realzarse sobre todo, a aquellas mujeres con antecedentes familiares de dicha enfermedad u otros factores de riesgo significativo. Las que se realizan con mayor frecuencia, son:

• Mamografías. Es una forma de diagnóstico mediante imágenes, que emplea rayos X, para detectar los cambios provocados por el cáncer, dentro del tejido mamario. Se recomienda realizar la primera mamografía, a mujeres de entre 30 o 35 años de edad, continuada con una mamografía anual pasados los 45 años. Aunque sea un proceso un tanto molesto, es una medida de detección temprana de las lesiones que acompañan los cambios malignos típicos del cáncer.
• Biopsia mamaria. Abarca un procedimiento que tiene como finalidad, extraer tejidos sospechosos de la mama afectada, para someterlo más tarde a otras pruebas para la detección de la enfermedad.
• Sonomamografía. Es otro tipo de imagen diagnóstica, que emplea ondas sonoras para visualizar cambios del tejido mamario. Es muy empleada para observar masas palpables, que no pueden ser observadas en las mamografías.
• Resonancia magnética. Las resonancias magnéticas, usan ondas de radio e imanes potentes para producir imágenes muy detallas del tejido mamario. Estas, toman imágenes desde distintos ángulos y crea figuras de partes del tejido blando del cuerpo, ya que a veces son difíciles de ver, al emplearse otros estudios por imágenes. También se considera un estudio complementario a la mamografía y la sonomamografía. ya que se reserva para estudiar el tejido de forma más detenida en los casos más necesarios.

La investigación sobre el cáncer de mama, sigue siendo importante, para tratar de encontrar el tratamiento menos molesto y menos agresivo. Esta lucha continúa y todos, podemos aportar ayuda difundiendo la forma de prevenir y las pruebas de detección como las anteriores. Ánimo y fuerza, a todas las aquellas guerreras que luchan contra el cáncer de mama. 🎗🎀

Los niveles adecuados de saturación de oxígeno en sangre, están entre el 95% y el 100%, pudiendo alterarse en personas con patologías respiratorias, problemas en la circulación u otras afecciones. El oxígeno, es una molécula esencial, para muchos de los seres vivos, ya que es utilizada por todas las células del cuerpo humano a modo de carburante, para poder realizar sus distintas funciones. La saturación de oxígeno por otro lado, se puede definir como una parte de hemoglobina de la sangre que está unida al oxígeno, y que por lo tanto, es transportada por la misma.

La medición del oxígeno, es un paso esencial en la medicina, ya que cuando los niveles del mismo están por debajo del porcentaje adecuado. se pone en riesgo tanto la salud como la vida de las personas. Esta situación suele ser a causa de patologías respiratorias, como por ejemplo, el Covid-29, dado a que puede alterar dichos niveles, complicando el cuadro médico. Actualmente, existen diferentes formas de medir la saturación de oxígeno. La más frecuente, se realiza a través de un dispositivo conocido como pulsioxímetro, un pequeño aparato con forma de pinza, que se coloca en un dedo bien de la mano o del pie.

El pulsioxímetro, emite unos rayos de luz que pasan a través de la sangre, permitiendo medir los niveles de oxígeno atravesando la piel y, aunque su mecanismo de funcionamiento sea un tanto complejo, permite conocer además de la saturación, la frecuencia cardíaca. Otra forma de medir la saturación de oxígeno, es mediante la gasometría arterial, una técnica que se realiza al extraer sangre de una arteria, que permite medir otros valores, como el pH sanguíneo o el porcentaje de dióxido de carbono.

Cuando los niveles de oxígeno en sangre son del 89%, se conoce como hipoxemia. Esta puede producirse por varios motivos, principalmente porque se carezca de oxígeno en el aire que se respira y dependiendo del estado en el que se encuentren nuestros pulmones para realizar de forma correcta sus funciones. Además de esto, la hipoxemia puede ser causada por problemas circulatorios, ya que es necesario que la sangre llegue a los pulmones y coger oxígeno, para poder transportarlo a todas las partes del cuerpo. Algunas de las causas más concretas de esta situación, son afecciones como las enfermedades cardíacas o el asma.

La manzana, es sin duda una de las frutas más populares del planeta, aunque muchas veces, no distinguimos ni conocemos, la variedad que vamos a consumir, por lo que en este artículo, te contamos detalladamente, cada una de sus variedades, para conocer los beneficios que aporta cada una a tu salud y puedas elegir tu preferida. Entre sus variedades, se encuentran las manzanas con diferente dulzor, lo que permite adaptarse a todo tipo de gustos. Desde la nutrición los beneficios de la manzana para nuestra salud son bastante notorios, gracias a los antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra que contiene. Los valores entre cada variedad de manzana, no suelen cambiar demasiado, variando solamente en su forma, color y acidez.

Son múltiples los beneficios que nos aporta la manzana, desde su alto contenido en antioxidantes, los que ayudan a evitar la oxidación de las células, y combatir los radicales libres, hasta la fibra, ya que contribuye a la salud intestinal, disminuyendo el estreñimiento y reduciendo molestias como la diarrea. Por otro lado, también ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, gracias a que limitan los niveles de colesterol y reducen la acumulación de grasas en las arterias del corazón.

Son innumerables las variedades de manzana que existen, por lo que a continuación, te mostramos las más conocidas y más comunes del mercado, que seguro que has visto:

• ROYAL GALA. Reconocida por su color rojo intenso, con variaciones de amarillo a naranja.
• GRANNY SMITH. Es una manzana híbrida, generada por dos especies.
• GOLDEN DELICIUS. Caracterizada por su sabor bastante dulce, por su pulpa firme y blanca, y tener la piel suave y fina.
• HONEYCRISP. Se trata de una manzana crujiente, con un color entre rojo brillante, y verde pálido, con un ligero toque de acidez.
• RED DELICIUS. Es una de las muchas de piel roja, con un dulzor medio, caracterizada por su aroma y jugosidad.
• WINESAP. Es sin duda la predilecta para la elaboración de sidra de manzana, gracias a su sabor picante, textura suave, color rojo violáceo y tamaño que va de mediano a pequeño.

Elige la que más se adhiera a tus gustos, y recuerda tomar dos al día, tal y como recomiendan muchos nutricionistas, para garantizar los beneficios a tu salud.

Se conoce como función ejecutiva, a aquella que se encarga de la toma de decisiones, la conducta dirigida a una meta, la organización, la planificación y el control. Esta es considera por muchas personas, el centro de mandos del cerebro, pues también nos permite integrar la información disponible, para poder adaptarnos con con logro a la meta. Habilidades como la concentración, la atención, el iniciar y finalizar tareas, el control de los impulsos, la flexibilidad cognitiva, la monitorización y la identificación de los deseos, son implicadas en la función ejecutiva. Cuando mencionamos disfunción ejecutiva, hacemos referencia en las dificultades o carencias, vinculadas a aquellas habilidades de planificación y control, por lo que se ven afectadas, presentando dificultades como:

• Problemas para sostener una conducta por un largo periodo de tiempo.
• Dificultad para anticipar las consecuencias de los actos.
• Problemas para continuar con las tareas, hasta acabarlas.
• Dificultad para organizar prioridades y para gestionar el tiempo.
• Problemas para seguir una secuencia de instrucciones o pasos.
• Dificultad para manejar la atención de forma flexible o para cambiar el foco de atención.
• Problemas a la hora de comprender lo que otros piensan, actúan o sienten.

Su diagnóstico, suele relacionarse con el trastorno por déficit de atención, tanto con hiperactividad como sin ella. Tal y como indica su nombre, se caracteriza por la hiperactividad, el déficit de atención y la falta de controlar los impulsos, dificultando su diagnóstico, ya que se precisa frecuentemente en la infancia, teniendo síntomas confusos. Además, la disfunción ejecutiva también puede originarse tras un daño en los lóbulos frontales, debido a traumatismos, trastornos del neurodesarrollo u otras enfermedades como el alzhéimer y las demencias.

Para abordar la disfunción ejecutiva, a parte de tener un diagnóstico correcto, existen otras estrategias para permitir que las personas afectadas, puedan continuar su vida y sus metas. Para ello, suele recomendarse: limitar los estímulos, descansar de forma adecuada, ayudar a la organización por distintos recursos como por ejemplo las agendas, y dividir las tareas en subtareas, para que sea más fácil mantener la atención.

El higo es uno de los frutos, con un sabor agradable y dulce, que además tiene propiedades medicinales avaladas por la ciencia. Este fruto es disfrutado por muchas personas a menudo, pues es ideal para meriendas y postres, pero por otro lado, hay gente que ni si quiera aún no lo ha probado, debido a que desconocen sus propiedades y beneficios para la salud. Al igual que el plátano, el higo presenta una rica fuente en hidratos de carbono, por lo que consumirlo por las mañanas, en el desayuno o en las meriendas, puede contribuir a ganar algo de energía para llevar a cabo las tareas que se presentan en el día a día.

Expertos aclaran que aunque su contenido proteico no sea alto, presenta una cantidad considerable de aminoácidos esenciales, destacando también por su contenido en calcio. Además de todo lo anterior, el higo destaca sobre todo, gracias a su aportación de fibra, un componente esencial para mantener la salud cardíaca y las buenas digestiones. No obstante, a continuación observamos todos los beneficios que tiene este fruto tan dulce.

• Ayuda a bajar de peso. Una de sus ventajas, es que ayuda a reemplazar los postres y antojos, sin hacer demasiado esfuerzo, debido a sus contenido en azúcares naturales que, contribuyen a calmar el deseo de algo dulce.
• Aporta antioxidantes. A parte de poder aportarnos cierta cantidad de calcio y fibra, los higos también nos aportan una cantidad determinada de antioxidantes, que ayudan a mantener la salud de todos los órganos y sistemas, como de prevenir el envejecimiento prematuro.
• Eleva los niveles de energía. Todas las frutas o la mayoría de ellas, contienen azúcares naturales como la fructosa, la sacarosa y la glucosa, que al no ser azúcares añadidos, no presentan riesgos para la salud, sino que ayudan a mejorar el estado de ánimo e incrementan los niveles de energía.
• Contribuye a reducir la presión arterial alta. Gracias a su contenido el fibra, los higos suelen ser muy recomendados para complementar las dietas generales, pero también en aquellas destinadas a controlar los niveles de la presión arterial.
• Reduce la probabilidad de padecer problemas cardiovasculares. Esta fruta, contribuye al fortalecimiento cardiovascular, gracias a sus fibras solubles absorbidas con facilidad por el organismo, siendo la más importante para ello, la pectina, que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en sangre.

Es muy frecuente confundir estos tres términos cuando llegamos al súper para comenzar una dieta, la cual incluye estos alimentos. Según varios estudios, más de la mitad de la población, confunden cada término. En el caso de los alimentos, hacen referencia a que no se ha utilizado en ellos, pesticidas o fertilizantes y en el caso de la ropa o cosmética, se han utilizado tintas naturales y algodón libre de químicos. A continuación diferenciamos cada término, para aclarar en que consiste cada uno:

• Biológico. Se denomina biológico, a todo alimento que no ha sido modificado genéticamente tras su producción, y que ha tenido un proceso de selección de forma natural. Con ello, se contribuye a la conservación de la biodiversidad.
• Orgánico. Esto indica que no se ha utilizado ningún pesticida o producto químico artificial durante su producción, como por ejemplo pueden ser los fertilizantes. Con ellos, se mantiene el suelo fértil y libre de contaminación.
• Ecológico. Estos productos se desarrollan en la naturaleza, durante todas sus etapas de crecimiento y producción, pues son respetuosos con el medio que les rodea, y garantizan un ahorro de energía, la incorporación de materiales reciclables, mantiene el bienestar animal y vegetan, con el objetivo de proteger todos los recursos naturales.

Una vez ya diferenciados, podemos realizar la dieta que más se adapte a nuestras necesidades, conociendo las propiedades y beneficios que vamos obtener, tras consumir estos elementos.

La medicina preventiva se ha vuelto de vital importancia para nuestra salud, ya que es el conjunto de practicas y consejos médicos que ayudan a prevenir y evitar enfermedades, como la hipertensión. Algunos de los métodos de evaluación, planificación y gestión de algunas especialidades como en urología y ginecología, hacen que los pacientes, protejan su salud y cuiden su bienestar.

Existen 4 tipos de prevención en medicina:

Prevención primaria: se refiere a todas las actuaciones realizadas sobre personas sanas. Está compuesta por la promoción de la salud, la protección específica y la administración de fármacos para prevenir enfermedades. Este tipo de prevención es la más importante y eficaz.

Prevención secundaria/ diagnóstico precoz: se basa en los cribados poblacionales. Define la detección y tratamiento de la enfermedad en estadios muy precoces como su principal propósito, por lo que las posibilidades de éxito son mucho mayores y el coste asistencial es mucho menor.

Prevención terciaria: comprende las actividades médicas encaminadas a prevenir las complicaciones y secuelas de una enfermedad que ya se ha establecido. Su objetivo es hacer más lento el curso de la enfermedad, atenuando las incapacidades existentes para que el enfermo pueda reinsertarse en las mejores condiciones a su vida social y laboral.

Prevención cuaternaria: se denomina así al conjunto de actuaciones sanitarias que atenúan o evitan las consecuencias de las intervenciones innecesarias o excesivas del sistema.

Todo aquello que aporte la prevención de arrollar enfermedades, debe incluirse en nuestros hábitos de vida, para gozar de una buena salud. Si tienes contratado un seguro de salud, recuerda solicitar información a tu asesor para

Conseguir un buen maquillaje, conlleva tiempo y sobre todo dedicación, lo que conlleva un desgaste para muchas mujeres. Suele ser una rutina de belleza para muchas, por lo que el maquillaje permanente, las ha podido ahorrar tiempo. El maquillaje permanente, actualmente es uno de las mejores opciones para presumir sin perder tiempo. Seguramente hayas podido observar, algunos de estos maquillajes, ya que sirven sobre todo para retocar las cejas y conseguir mayor luminosidad a los labios.

No obstante, la decisión de realizar este tipo de maquillaje permanente, debe ser analizada y estudiada, pues al igual que un tatuaje, tras aplicarlo, es muy difícil eliminarlo. Aunque no conlleve riesgos mayores, si que puede experimentarse algún tipo de reacción alérgica o irritación, por lo que debemos asegurar la calidad de la clínica a la que vayamos a acudir.

El maquillaje permanente, consiste en un procedimiento de pigmentación, que actúa de forma similar a un tatuaje, en la primera capa de la piel. Muchas mujeres deciden aplicárselo, con el objetivo de tenerlo para siempre, como por ejemplo un color de labios determinado, el alineador de los ojos, el vello de las cejas o cualquier otro efecto de maquillaje. No obstante, también existe otro método llamado microblanding, la cual es utilizada para las cejas y es semipermanente, lo que significa que llega a desaparecer con el tiempo.

Como mencionábamos anteriormente, el maquillaje permanente puede tener grandes ventajas para aquellas mujeres que se maquillan a diario, ya que con ello, conseguirán lucir líneas del delineado de los ojos mucho más definidas y tampoco mancharán sus ojos al frotarlos, Respecto al color de los labios, hay quienes apuestan por matizar más aún su color o subir un poco el color de los mismos, para que sean más visibles. Por último en cuanto a las cejas, puede ser de gran utilidad para aquellas personas que carecen de vello o tienen calvas en ellas, pues consigue taparlas y parecer que están pobladas de nuevo.

Aunque actualmente sea un procedimiento novedoso y cada vez más popular, hay que tener en cuenta de que no todas las clínicas cuentan con el personal calificado del todo para realizarlo. Dado a que es una intervención quirúrgica que no requiere mayores precauciones, debemos de considerar que aplica anestesia, utilización de agujas, y las habilidades del esteticista, para que el acabado sea notable.

Cuando el corazón deja de latir con la misma fuerza y el mismo ritmo, ocurre la condición conocida como bradicardia, pudiendo clasificarse dependiendo de los niveles de alteración, dentro de la jerarquía del sistema de conducción cardíaco. Dicha condición, suele considerarse como un fenómeno frecuente en atletas jóvenes, como parte del proceso de envejecimiento o de alguna enfermedad.

La bradicardia puede manifestarse en personas que realizan actividad física de forma frecuente, en aquellas que entran en un estado de relajación profundo y sobre todo, también es habitual en pacientes con enfermedades del corazón o que están siguiendo un tratamiento con ciertos medicamentos.

Posibles causas que pueden generar la bradicardia.

• Por defectos congénitos cardíacos.
• Debido a complicaciones en alguna cirugía cardíaca.
• Por enfermedades inflamatorias.
• Tras el consumo de medicamentos para trastornos del ritmo cardíaco.
• Por los daños en el tejido cardíaco debido al envejecimiento.
• Debido a una apnea obstructiva del sueño.

La forma de presenciar este tipo de arritmias, pueden diagnosticarse mediante una amplia variedad de síntomas y por otro lado, la persona ser asintomática.

Síntomas más comunes.

• Fatiga.
• Dolores y opresión en el pecho.
• Aturdimiento o mareo.
• Dificultades para respirar.
• Confusión.

Destacamos que si los síntomas manifestados son de una gravedad mayor, se debe acudir a urgencias y conseguir atención médica, lo antes posible, para encontrar la solución.

El entrenamiento funcional, incluye la realización de ejercicios de resistencia, trabajando los músculos de las personas mayores, con el objetivo de mejorar su flexibilidad. El recorrido hasta llegar a la tercera edad, varía en función de cada persona, teniendo en común la necesidad de mantener y reencontrar la destreza de años anteriores. Una de las mejores opciones para conseguirlo, es mediante el entrenamiento funcional, ya que se constituye principalmente, ejercicios de resistencia que contribuyen a combatir la inactividad física.

La mayoría de los ejercicios funcionales, son considerados como parte de un envejecimiento saludable, pues es una forma de optimizar continuamente, las oportunidades que mejoran y mantienen la calidad de vida durante el tránsito a la vejez. La preparación deportiva que conlleva a los adultos mayores, facilita sobre todo en sus tareas diarias, ayudándoles a mantener un peso saludable, favorecer su salud emocional, contiene beneficios para su memoria, les reduce el estrés y les ayuda a fortalecer su sistema inmunitario.

No obstante, el entrenamiento funcional no sólo trabaja la flexibilidad, sino que también trabaja el equilibrio, la resistencia cardiovascular y la fuerza de los músculos. La aptitud del entrenamiento funcional, se basa en el acondicionamiento físico, mediante dinámicas y movimientos cotidianos, como el agacharse, el empujar y tirar o el caminar. En otras palabras, podría decirse que garantiza la calidad de vida, ya que ayuda a potenciar su coordinación y mantiene la composición corporal saludable de los adultos mayores.

Para el bienestar físico, el entrenamiento funcional tiene efectos similares a los ejercicios regulare, dado a que aumenta el metabolismo, favorece un peso saludable, quema calorías y mantiene niveles normales de la presión arterial. Por otro lado, para el bienestar mental, favorece su autoestima, contribuye a la mejora de la memoria, les reduce el estrés y favorece su salud emocional.