Independientemente de la edad que tengamos, siempre debemos intentar reducir el consumo de azúcar, ya que en mayoría de dietas para bajar el peso, el azúcar es muy reducido y su consumo en exceso puede perjudicarnos en un futuro.

Probablemente pienses que esta tarea pueda ser un poco compleja de conseguir, pero con los siguientes consejos, intentaremos ayudarte para que puedas observar que es posible.

• Opta por un café sin azúcar, y si no puedes con su amargura, intenta reducir el azúcar a 1 o 2 cucharadas.
• Consume más fruta evitando dulces o bollería procesada.
• Bebe más agua para reemplazar bebidas azucaradas y así eliminar también la mayor fuente de azúcar de tu cuerpo.
• Observa el etiquetado de los alimentos, ya que muchos de ellos, contienen grandes cantidades de azúcares que no imaginábamos que tuvieran.
• Realiza más deporte físico para disminuir las ganas de comer dulce.

Estos consejos te ayudarán a incrementar tu calidad de vida y te permitirán disminuir el riesgo de padecer diabetes. Recuerda que se trata de disminuir el consumo pero no de eliminarlo, ya que al hacerlo podemos sufrir graves consecuencias.