¿Te imaginas tener un tatuaje capaz de monitorear tu estado de salud? Científicos de la Universidad de Harvard y el MIT ya los han desarrollado, el cómo funcionan te lo explicamos a continuación.

Estos tatuajes, una vez que se tatúan en el individuo, su tinta (compuesta por biosensores), cambia de color dependiendo de la escasez o exceso de nutrientes del organismo, por ejemplo en el caso de un deportista, si una tinta verde se vuelve más intensa, lo que le indicaría es una deshidratación. Por estos cambios en los colores, también en personas diabéticas podría detectarse fácilmente los altos niveles de glucosa en sangre.

Pueden ser diseñados para que solo sean visibles con un determinado tipo de luz y mantener la privacidad del paciente y, a diferencia de otros, estos biosensores que los constituyen, tienen una durabilidad de corto periodo de tiempo según la necesidad para cada persona o por el contrario, cabe destacar que la durabilidad de estos tatuajes, puede durar más tiempo para controlar las enfermedades crónicas.

El objetivo de este proyecto denominado Dermal Abyss (abismo dérmico), es sustituir los relojes inteligentes que aunque también sean capaces de monitorear nuestra salud, no están implantados de forma directa con el cuerpo y hay que estar constantemente atentos a su batería.

El frecuente lavado de manos, se ha vuelto indispensable desde que nos afectó la pandemia a la hora de entrar y salir de un sitio a otro. Sin embargo, el frecuente uso de dicho gel, puede ocasionarnos lesiones en las manos como irritaciones o puntos rojos resecando la piel por su base de alcohol. Para que esto no ocurra, recomiendan hacer un uso de 10 veces al día de estos tipos de gel y y el resto del día, alternar el lavado de manos con agua y jabón.

También es recomendable hidratar las manos con crema para ayudar a contrarrestar el alcohol y el jabón después de haber secado bien las manos para que no se produzcan eccemas, ya que eliminan el manto lipídico de la piel.

Dicho esto, ya puedes hacer un hueco más en tu bolso o mochila para llevar una crema de manos, evitando contagiarte del Covid-19 y además, manteniendo tu piel sana y salva.

Seguramente antes y después de dormir, eches un vistazo a las redes sociales o a otras aplicaciones que tengas instaladas en el móvil sin saber que puede afectar a tu calidad de sueño, y ser posiblemente, la causa de cansancio continuo. Debido a la luz de las pantallas, no solo podemos dañar la salud de nuestros ojos si no que también, retrasamos la secreción de la hormona del sueño, lo que hace que el cerebro se active en vez de relajarse y por lo tanto, cueste más dormirse.

Lo primero que se aconseja, es activar el «modo noche» ya que se cambia la luz de la pantalla a una más amarillenta y acaba con los blancos para evitar así el deslumbramiento que provocan.

Las tres mejores propuestas que podemos encontrar para evitar el insomnio que produce la tecnología pueden ser las siguientes:

• Alejar los dispositivos cerca de la cama y si es posible, mantenerlos fuera de la misma habitación de donde se vaya a descansar.
• Usar los ajustes de iluminación de la pantalla así como su modo noche ya que reduce notablemente la luz que pueda emitir el dispositivo.
• Dejar de usar los dispositivos al menos 2 horas antes de irse a dormir ya que nuestro cerebro necesita tiempo para desconectar por completo.

Estas medicinas diferentes y a la vez similares entre sí, pueden servir para combatir algunas enfermedades como el dolor de cabeza o lesiones musculares. La ventaja que nos ofrecen estos medicamentos, entre ellas se encuentra la de evitar acumular muchos otros medicamentos distintos y no tener que buscar uno de ellos en el momento de urgencia.

No todos tienen el mismo propósito, debido a que son compuestos químicos muy diferentes y afectan al cuerpo de forma distinta. En este artículo, diferenciaremos las características principales de cada uno:

Paracetamol: sus efectos son similares al ibuprofeno pero no tiene propiedades antiinflamatorias, sirve para aliviar algún tipo de dolor o para reducir la fiebre y tiene menos efectos secundarios que las medicinas que vamos a diferenciar a continuación.

Aspirina: es un analgésico destinado a aliviar dolores como el que puede producir la cabeza, las contracturas, las encías… Entre sus usos más comunes, puede ayudar a prevenir ataques cardíacos posteriores a infartos, y también previene de accidentes cerebrovasculares causados por bloqueos del riego sanguíneo al cerebro, en personas que han sufrido este tipo de dolencias con anterioridad.

Ibuprofeno: al igual que la aspirina, también procede a la categoría de analgésicos ya que alivia diferentes tipos de dolencias. Como hemos podido mencionar anteriormente, actúa como antiinflamatorio siendo su ventaja más destacada respecto a los anteriores medicamentos. Ayuda a combatir tanto dolores musculares como articulares y se puede encontrar en dosis de diferentes tamaños.

Antes de tomar la decisión de tomar uno de estos medicamentos, es recomendable asegurarse de que la elección sea la correcta consultando previamente a su médico y repasar el prospecto de los mismos para ver los efectos adversos que pueden derivar en personas que sufren de otra patología.

Para muchos de los amantes de la cerveza debido a su refrescante sabor, queremos informarles que además de ser una bebida refrescante, es una gran aliada para nuestra salud. La gran mayoría de consumidores de la cerveza, desconocen la gran cantidad de beneficios que posee, siempre y cuando su consumo no sea en exceso. La cerveza es un alimento que forma parte de la dieta mediterránea debido a que es baja en grasa y muy saludable.

Entre los ingredientes que la caracterizan como la malta, el lúpulo, la levadura y el gas carbónico, puede destacar que en las recetas tradicionales de la cerveza, se puede disfrutar de otros ingredientes que incluya, los cuales pueden ser: espelta, trigo e incluso frutas.

Su composición le aporta importantes propiedades al organismo incluyendo calcio, potasio, carbohidratos, magnesio, vitamina B9 o fósforo. Pero, ¿Cuáles son los beneficios que nos aporta?

• Ayuda a prevenir la aparición del colesterol, diabetes de tipo dos…
• Según algunos estudios, consideran que su consumo moderado disminuye el riesgo de ataques cardíacos.
• Retrasa la aparición de síntomas de la menopausia a las mujeres.
• Ayuda a proteger nuestro cuerpo de las enfermedades cardiovasculares gracias a la vitamina B6.
• Previene la aparición de estreñimiento y además, estimula el apetito.

Ahora que sabes sus beneficios, no seas avaricioso/a y disfruta de la misma compartiéndola con tus familiares y amigos para que les aporte las mismas propiedades.

Debido a los días de frío, lluvias o fuertes vientos, es normal que las ganas de salir a hacer deporte o e incluso dar un paseo suelan escasear, no obstante, no es una excusa para no mantener nuestra forma física o para no completar nuestra dieta con ejercicio físico.

El deporte ayuda a nuestro cuerpo no solo por fuera por su aspecto, si no por dentro a nosotros mismos también de manera psicológica. Por eso es tan importante de vez en cuando movernos un poco y practicar deporte.

En meses atrás del confinamiento, vimos como pudo contribuir el deporte a nuestro bien estar y beneficiarnos a la hora de irnos a descansar sin sufrir insomnio, ya que descargábamos la energía que teníamos acumulada en aquello que nos hacía descargarla. Es muy fácil conseguir una tabla de ejercicios básicos por internet, miles de aplicaciones que te servirán de ayuda con los tiempos en cada ejercicio e incluso, que te permitirán cambiar los ejercicios en base a tu estado físico, problemas de salud, etcétera.

Solo echa un vistazo y mantente en línea en casa, aunque llegue el mal tiempo y a su vez, te alejarás de contraer enfermedades que pueden aparecer a causa del mal tiempo.🏃🏽🏃🏽🏃🏽

Según una experta en nutrición, los edulcorantes químicos que existen tienen un efecto rebote y pueden provocar un aumento del apetito y ganancia de peso, por lo que no se aconseja sustituir el azúcar por estos edulcorantes químicos. Los tipos de edulcorantes artificiales más conocidos que podemos encontrar en el mercado son:

Sacarina: es un derivado del alquitrán extremadamente dulce que no aporta calorías, sin embargo sí que eleva el índice de glucosa lo que hace disparar la producción de la insulina.

Ciclamato sódico: su consumo esta prohibido en varios países debido a que es 20 o 50 veces más dulce que el propio azúcar y se considera nocivo. Se puede encontrar con el código E 952, y suele estar en una amplia variedad de alimentos y bebidas de forma aislada o en combinación con otros edulcorantes.

Por un lado, puede hacer de su uso como sustitutivo del azúcar corriente, pero si que cabe aconsejar que por otro lado, debe hacerse un uso racional de los mismos.

En diferentes campos, la implantación de la tecnología ha servido para la mejora en la rapidez de los procesos como también para mejorar positivamente en el bien estar del ser humano. En salud, la tecnología no iba a ser menos y pasar desapercibida ya que han encontrado y encontrarán numerosas tareas y procedimientos de los cuales podrá ejercer como por ejemplo y actualmente en:

Simulaciones en 3D: debido a los avances que se están desarrollando con las imágenes y objetos en 3D, la tecnología puede aportar grandes beneficios a la salud, ya que actualmente, permite acelerar el diseño y desarrollo de productos, tratamientos o procesos quirúrgicos de forma previa a la intervención real. También se esta estudiando la posibilidad de imprimir estructuras óseas personalizadas.

Wearables e internet en objetos: para sacarle un mayor provecho, los relojes como los que usan los deportistas para medir su estado físico, son de vital importancia en la medicina para la seguridad y vigilancia de aquellos pacientes con enfermedades crónicas o dependientes, ya que gracias a esta posibilidad, permite enviar directamente la información de su estado al médico y acelerar su atención.

La tecnología debería ser siempre nuestra ayuda para la mejora y agilidad de todo aquello que podamos evolucionar.

En la alimentación, nuestra dieta mediterránea al igual que compartimos con los italianos, reduce el consumo de carnes e hidratos de carbono lo que beneficia al consumo de más alimentos vegetales y grasas monoinsaturadas, producidos en la agricultura local de ambos países.

Gracias a esta dieta, consideran a España e Italia como los países con una gran esperanza de vida por encima de la media mundial. Los estudios en base a esta dieta, han permitido afirmar que es buena contra ciertas enfermedades, pudiendo llegar a alargar la vida y garantizar una mejor salud durante más años.

Las ventajas que puede ofrecernos la dieta mediterránea son las siguientes:

• Mejora la salud cardiovascular, la salud arterial y cardíaca, la presión sanguínea y previene la aparición del colesterol.
• Reduce los riesgos de padecer diferentes tipos de cáncer.
• Para ayudarnos en la pérdida de peso.
• Puede prevenir la psoriasis.

No hay nada más rico, que lo que nos mantiene desde hace milenios, con pequeñas variantes, pero con la misma base.

Los problemas que a menudo solemos padecer muchas personas, como los dolores de cabeza y las migrañas, suele deberse a un agrandamiento de los vasos sanguíneos alrededor del cerebro, y la cafeína puede servirnos de cierta ayuda.

La cafeína es considerada un estimulante que solemos consumir por vías diferentes, como en refrescos o en lo más habitual como el café. Gracias a las cantidades de cafeína que proporcionan estas bebidas, ayudan a comprimir los vasos sanguíneos y reducir el flujo de sanguíneo de nuestro cerebro, ayudándonos así de aliviar el dolor.

Pero no todo en exceso es bueno y puede volverse todo lo contrario, ya que si no tomamos otras bebidas para hidratar nuestro cuerpo, la deshidratación que provoca al mismo también puede producirnos de nuevo dolores de cabeza e incluso perjudicarnos a nuestro sistema nervioso, ya que tiene la capacidad de mantenernos despiertos y reducir nuestra sensación de fatiga y cansancio.

Ser conscientes a la hora de elegir cantidades grandes, ya que los excesos pueden derivar a males mayores en vez de solucionarlos.