Razones para practicar ‘Tai Chi’

El Tai Chi es un arte marcial o ancestral, el cual surgió en China hace siglos y, hoy en día se considera como practica físico- espiritual para mejorar la calidad de vida tanto física como mental. Ofrece la posibilidad de relajarnos y reducir el estrés y la ansiedad a la misma vez que mejoramos la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio de la mente. Sus movimientos no son de riesgo ni rápidos, sino todo lo contrario, son lentos y siguen el ritmo de la respiración.

Debido a que su práctica no contiene movimientos bruscos ni rápidos como otros deportes, es adecuado para todo tipo de personas y, conseguirán:

  • Aportar energía vital a su organismo.
  • Mejorar la fuerza muscular.
  • Fortalecer tanto las extremidades superiores como inferiores, así como también sus articulaciones.
  • Aliviar el insomnio, las migrañas y los dolores musculares.
  • Mejorar el funcionamiento de sus sistemas cardiovascular y respiratorio.
  • Prevenir enfermedades o caídas.
  • Mejorar los niveles de hipertensión arterial, la oxigenación cerebral y la memoria.

Ya que es una técnica muy fácil de seguir con movimientos suaves y pausados cuya fuerza va progresando poco a poco, sugerimos que lo pongan en practica con toda la familia, de modo que podrán pasar el rato juntos de forma segura y saludable.